質の良い睡眠のためのアロマテラピーとヨガ

深い眠りのためにアロマとヨガで心と体をほぐして、睡眠の質を高める為のレッスン

こんなことを学びます

 ☆こんなことが学べます☆

このレッスンを受けたその日の夜から
心や体をリラックスさせる方法が身につきます。

・質の良い睡眠の為にした方が良いこと、してはいけないこと
・ストレスケアの方法
・リラックスできるルームフレグランスの作り方
・心と体をほぐすヨガ


☆こんな方が向いています☆

・なかなか寝付けない方
・睡眠不足の方
・夜中に何度も起きてしまう方
・朝、スッキリ目が覚めない方
・二度寝してしまう方
・休日は普段より長く寝てしまう方
・ストレスの多い方
・冷えやむくみのある方
・身体が硬い方
・コリがある方

☆参加者の声☆

40代女性
健康にとって、睡眠がどれだけ大切かわかりました。ルームフレグランス作りも楽しく、ヨガのレッスンではすごく体がほぐれ、心地良かったです。

20代女性
レッスン参加後は体が温まり、眠くなりました。

30代女性
ルームフレグランスを初めて作ったので、どうなるか少し不安でしたが、好みのものが出来て嬉しかったです。
など。


☆レッスン形式☆

講師2名によるレッスンです。

前半が睡眠学と眠りのためのアロマセラピーとなり、座学とルームフレグランス作りを行います。

後半が眠りのためのヨガの実践を行います。


☆講師紹介☆

♡深澤美代子
・元エステティシャン。1000人ほどいるエステティシャンの中からお客様の投票で2年連続で賞を受賞(その後退職)
・催眠療法士(ヒプノセラピスト)
・アロマセラピスト
・一般財団法人睡眠栄養指導士協会認定講師

・現在は健康的に美しくなる方法を教える「スパークルビューティ・メソッド」を開発し、それを教えるスクールを主宰しており、ダイエット、スキンケア、メイク、ストレッチ、セルフケアのマッサージなどトータルに教えている。

メソッド実践者からは「無理なく1ヶ月で5kg痩せた」「2週間で2.5kg痩せた」「ニキビ肌が改善した」「冷えが緩和した」などの声が多数。
栄養学、解剖生理学、皮膚科学、化粧品学、アロマセラピーに対する知識も深く、判りやすいレッスンやアドバイスに定評がある。

✳︎詳細は教室ページプロフィールをご参照ください。


♡武井悠桂
・ヨガインストラクター歴25年。
・日本にわずか30人程度しかいないインド政府認定の正当なヨガインストラクター。

・ヨガ5,000年以上の伝統に則った上で、さらに解剖学の知識も深く、心と体を心地よく自然な状態に保つだけではなく、安全に柔軟性が高まるヨガを判りやすく教えており「身体の痛みが緩和した」「無理なく体重が落ちた」「自律神経が整い、ぐっすり眠れるようになった」などの声が多数。
中には無理なく10kg痩せた人もいる。

これらから、生徒達からヨガのレッスンを「悠桂マジック」と呼ばれている。

25年に及ぶインストラクター歴の間に延べ1万人以上にヨガを教えている。
また、後進の育成にも積極的に携わり、育成したヨガインストラクターは30名以上。
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この講座の先生

生涯錆びない全身とココロへ

武井悠桂
オアシスヨガプレイス主宰
ヨガインストラクター歴25年。
日本にわずか30人程度しかいないインド政府認定の正当なヨガインストラクター。(インドAYSH省プロフェッショナルヨガ検定合格)

ヨガ5,000年以上の伝統に則った上で、さらに解剖学の知識も深く、心と体を心地よく自然な状態に保つだけではなく、安全に柔軟性が高まる「和合フィールドヨガ」を判りやすく教えていて「身体の痛みが緩和した」「無理なく体重が落ちた」「自律神経が整い、ぐっすり眠れるようになった」などの声が多数。
中には無理なく10kg痩せた人もいる。

これらから、生徒達からヨガのレッスンを「悠桂マジック」と呼ばれている。

25年に及ぶインストラクター歴の間に延べ1万人以上にヨガを教えている。
また、後進の育成にも積極的に携わり、育成したヨガインストラクターは30名以上。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ☆タイムスケジュール☆


    ・自己紹介 10分
    ・質の良い睡眠の為に大切なこと 20分
    ・心地良い眠りのためのアロマテラピー 20分
    ・眠りを誘うルームフレグランス作り 20分

    休憩 10分

    ・心地良い眠りのためのヨガ 60分

    ・質疑応答 10分
    • こんな方を対象としています

      ☆こんな方が向いています☆
      ・なかなか寝付けない方
      ・睡眠不足の方
      ・夜中に何度も起きてしまう方
      ・朝、スッキリ目が覚めない方
      ・二度寝してしまう方
      ・休日は普段より長く寝てしまう方
      ・ストレスの多い方
      ・冷えやむくみのある方
      ・身体が硬い方
      ・コリがある方
    • 受講料の説明

      テキスト代、材料費は講座料に含まれています。
    • 受講する際は以下をお読み下さい


      開場および受付は14:20分からとなります。

      JR大塚駅から徒歩8分ですが、都電の庚申塚駅からは徒歩4分です。
      服装、持ち物のご注意点
      ・体を動かすので、動きやすい服装でお越しください。
      ・スカートでの参加はご遠慮ください。
      ・着替えるところがありませんので、あらかじめご了承ください。
      ・ヨガレッスンの際は、ストッキングは、脱いでいただくことになります(足が冷える方は靴下でご参加ください)

      持ち物
      ・筆記用具
      ・バスタオル(ヨガの際に床に敷きます)
      ・水
      ・50mlのボトル(ルームフレグランス)とA4サイズのテキストが入るバッグ又は袋
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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