週2のトレーニング+毎日の食事指導で本気のコミット。東大卒ダイエットコーチによる食事指導付き、1ヶ月集中のセミパーソナルレッスンです。
開催日程はありません。
略歴
◆長崎県佐世保市出身
◆京都大学大学院医学研究科 社会健康医学系専攻
◆ファスティングフィットネス協会理事
◆東京大学農学部を卒業、抗がん剤の基礎研究を経てトレーナーとして独立
◆科学的根拠に基づいた断食指導や食事指導が、数々のアスリートやモデル、医師や栄養士などの医療従事者などに支持されている
◆東京大学農学部長賞受賞
◆2014年度東大総長賞受賞(運動会躰道部)
◆トレーナースクール「野田生命栄養学研究所」所長
◆ファスティングフィットネス協会理事
◆情報経営イノベーション専門職大学客員講師
◆マラソンランナー・プロ...
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・ダイエットの方法論、食事方法を一式インストールします。
・まずは体重や体脂肪などを測定し、現状把握と目標設定を行います。
・事前に記入していただくカウンセリングシートに従って、1ヶ月の減量プランを立て、具体的な食事ルールとトレーニング計画を立てます。
・1週目から早速動きます。有酸素運動を行い脂肪を燃焼させます。
・ジムでトレーニングの基本を教えます。日課のトレーニングを指示します。
・食事管理や体重測定、トレーニング課題などの確認。
・有酸素運動を行い脂肪を燃焼させます。必要があればジムまで走って移動。
・痩せやすい体づくりのためのトレーニングを行います
・ダイエットを始めて一週間を終えての経過をもとにカウンセリングをします。
・有酸素運動を行い脂肪を燃焼させます。必要があればジムまで走って移動。
・痩せやすい体づくりのためのトレーニングを行います
・ただ痩せるだけでなく、美しく健康的なボディメイクのためのトレーニングについて実践的に指導します。
・男性と女性、性別によるトレーニングの方法論などを体型的に教えます。
より美しい体を目指すために、中級編のトレーニングを行います。
適切な運動習慣を保ちながら、怪我をせず健康に過ごすための、ボディメンテナンスやストレッチの基礎、睡眠の取り方についてレクチャーします。
・減量にダイレクトに効果のある有酸素運動を長く行って、脂肪を燃焼させます。
・最後の体重測定に向けて、怪我に注意しながら体を絞って行きます。
・最後は減量にダイレクトに効果のある有酸素運動を長く行って、脂肪を燃焼させむくみをとります。
・体重や体脂肪などを測定し、1ヶ月の成果を確認します。