お腹の赤ちゃんとの絆を深める!マタニティボディワーク

母子共に元気に出産する為、腰痛や肩コリの改善の為に、気持ちよく身体を動かしましょう!

こんなことを学びます

大切な大切な赤ちゃん
大きくなればなる程に、お母さんの身体には
色んな負担がかかっています。
動くのがおっくうになってしまいがち…
ですが!
この時期こそ身体を動かすのがとっても効果的!

元気な赤ちゃんを産む為に、
今のうちから体力作りをしておくと
出産も産後もとてもスムーズです。
さらには、あまり知られてはいませんが
ストレッチや運動を行うことによって
赤ちゃんが口にする大事な母乳の
栄養価は高くなり、分泌も良くなりと
運動効果は幅広く高いです。
血流が良くなると、
赤ちゃんにもお母さんにも良いことだらけ!

体重増加による
腰痛や肩コリなどがある方はもちろん、
赤ちゃんの事で不安になったり
塞ぎ込んでしまったりなどの
気持ち的なマイナートラブルも
外に出て身体を動かす事で
気持ちよく解消していきやすくなります(^^)

内容としましては、
妊娠周期やお腹の大きさに合わせた
ストレッチでむくみやコリを改善予防、
個人のレベルに合わせ
ピラティスやヨガをもとにした
軽いトレーニングで筋力維持を!

光の入る個室のお部屋で
マンツーマンのプライベートレッスン、
もしくはご希望によって
ママ友などとのセミプライベートで行う為、
自分のペースで気持ちよく、
赤ちゃんを意識しながら
安心してレッスンをすることができます。

妊娠前から運動をされていて
動くのが好きな方や筋力キープをしたい方はもちろん、
妊娠を機に運動を始める方にも
ひとりひとりに合わせたプログラムで
レッスン致しますのでご安心ください。

ゆったり無理のない程度で
気持ちよく身体を動かしましょう!
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開催予定エリア

川崎・武蔵小杉

価格(税込)

¥5,000

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この講座の先生

ボディメイク♡ピラティスインストラクター

Body Element System JAPAN 認定
 マット ピラティス トレーナー
Mohi Pilates Studio 所属
 マシンピラティス インストラクター
日本母子健康運動協会
 プレグナンシーボディワーク インストラクター(妊婦運動)

理想の体にボディメイク!
身体だけじゃなく、心も綺麗にハッピーに♪
たった60minのレッスンで
体を引き締め、心もスッキリ爽快になります
週に1回でも、自分と向き合い集中することで
普段の生活までも前向きに変わっていける
素敵な魅力的なピラティス
ピラティスの良さを是非あなたにも知って欲しい(^^)
やらなきゃ損、もったいない♡
妊娠中の方へも、専門の知識のもと
安心してリラックスできるレッスンを心がけています。
初心者様も大歓迎!!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <カウンセリング>
    お話を聞きながら妊娠周期、体調や心のチェックをします
     ↓
    <ストレッチ、メディテーション(瞑想)>
    運動準備、瞑想し内観することで赤ちゃんを感じ絆を深めます
     ↓
    <マットやボールを使ったトレーニング>
    程よく汗をかけるような筋力トレーニングで血流を促します
     ↓
    <リラックス>
     ↓
    一緒に動いた赤ちゃんとともに、心と体を落ち着かせます
  • こんな方を対象としています

    妊娠を機に体を動かしたい方
    妊娠前も運動が好きで動きたい方
    元気な赤ちゃんを産むために何かしたいとお考えの方
    気持ちよく汗をかきたい方
    出産、産後の体力に少し不安のある方
  • 受講料の説明

    受講料にはマットレンタル代が含まれています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    妊婦運動をするにあたる必須事項
    ・かかりつけのお医者様からの運動許可が必要となります。
    ・心疾患、破水、早期の陣痛、多胎、出欠、前置胎盤、頚管無力症、3回以上の自然流産がある方は、赤ちゃんに危険な場合がある為承ることができませんのでご遠慮ください。
    ・レッスン開始前、注意事項等記載の同意書にご署名いただきます。

    当日は動きやすい服装を、お飲み物、タオルをお持ちください。
    個室でのレッスンですので、そちらでお着替えいただけます。
    万が一の為、健康保険証・母子手帳・をお持ちください。

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