心地良い眠りのためのアロマテラピーとヨガ

深い眠りのためにアロマとヨガで心と体をほぐして、睡眠の質を高める為のレッスン

こんなことを学びます

☆こんなことが学べます☆

このレッスンを受けたその日の夜から
心や体をリラックスさせる方法が身につきます。

・質の良い睡眠の為にした方が良いこと、してはいけないこと
・ストレスケアの方法
・リラックスできるルームフレグランスの作り方
・心と体をほぐすヨガ


☆こんな方が向いています☆

・なかなか寝付けない方
・睡眠不足の方
・夜中に何度も起きてしまう方
・朝、スッキリ目が覚めない方
・二度寝してしまう方
・休日は普段より長く寝てしまう方
・ストレスの多い方
・冷えやむくみのある方
・身体が硬い方
・コリがある方


☆参加者の声☆

40代女性
健康にとって、睡眠がどれだけ大切かわかりました。ルームフレグランス作りも楽しく、ヨガのレッスンではすごく体がほぐれ、心地良かったです。

20代女性
レッスン参加後は体が温まり、眠くなりました。

30代女性
ルームフレグランスを初めて作ったので、どうなるか少し不安でしたが、好みのものが出来て嬉しかったです。
など。


☆レッスン形式☆

講師2名によるレッスンです。

前半が睡眠学と眠りのためのアロマセラピーとなり、座学とルームフレグランス作りを行います。

後半が眠りのためのヨガの実践を行います。


☆講師紹介☆

♡深澤美代子
・元エステティシャン。1000人ほどいるエステティシャンの中からお客様の投票で2年連続で賞を受賞(その後退職)
・催眠療法士(ヒプノセラピスト)
・アロマセラピスト
・一般財団法人睡眠栄養指導士協会認定講師

・現在は健康的に美しくなる方法を教える「スパークルビューティ・メソッド」を開発し、それを教えるスクールを主宰しており、ダイエット、スキンケア、メイク、ストレッチ、セルフケアのマッサージなどトータルに教えている。

メソッド実践者からは「無理なく1ヶ月で5kg痩せた」「2週間で2.5kg痩せた」「ニキビ肌が改善した」「冷えが緩和した」などの声が多数。
栄養学、解剖生理学、皮膚科学、化粧品学、アロマセラピーに対する知識も深く、判りやすいレッスンやアドバイスに定評がある。

✳︎詳細は教室ページプロフィールをご参照ください。


♡武井悠桂
・ヨガインストラクター歴25年。
・日本にわずか30人程度しかいないインド政府認定の正当なヨガインストラクター。

・ヨガ5,000年以上の伝統に則った上で、さらに解剖学の知識も深く、心と体を心地よく自然な状態に保つだけではなく、安全に柔軟性が高まるヨガを判りやすく教えており「身体の痛みが緩和した」「無理なく体重が落ちた」「自律神経が整い、ぐっすり眠れるようになった」などの声が多数。
中には無理なく10kg痩せた人もいる。

これらから、生徒達からヨガのレッスンを「悠桂マジック」と呼ばれている。

25年に及ぶインストラクター歴の間に延べ1万人以上にヨガを教えている。
また、後進の育成にも積極的に携わり、育成したヨガインストラクターは30名以上。
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池袋・巣鴨

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この講座の先生

1回のレッスン後、たった3日で3Kg痩せています。

経歴:4つ星以上のホテル内にあるエステサロンで8年間勤務。系列が約100店舗あるエステサロンの中でお客様の投票で輝いているエステティシャンに選ばれる。

幼少期から美意識が高く、4歳で幼児体型を気にしてストレッチを開始。9歳で体重増加を気にして初めてのダイエット。高校生で拒食症となる。
拒食症の経験から「健康的に美しくなることが大切」だと思い至り、ダイエットやスキンケア、栄養学だけではなく、解剖生理学なども含め文献を1,000以上を読破し、アロマセラピーやストーンセラピー、ロミロミなどの各種マッサージを習得。
各種ボディーワークも実践。

また、自分がエステサロンに通い、数百万円使っても思うような結果を得られなかった為「多くの女性が、自分のように悩まなくて済むように、健康的で美しくいられるような技術やアドバイスができる、結果の出せるエステティシャンになればい良い」と考え、エステティシャンに。

現在は、知識と経験を網羅して、レッスンやカウンセリングを通して、個人に合わせ、自分自身で健康的に一生綺麗でいられる方法を教えており、ダイエット成功者、肌の変化など多数。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ☆タイムスケジュール☆


    ・自己紹介 10分
    ・質の良い睡眠の為に大切なこと 20分
    ・心地良い眠りのためのアロマテラピー 20分
    ・眠りを誘うルームフレグランス作り 20分

    休憩 10分

    ・心地良い眠りのためのヨガ 60分

    ・質疑応答 10分
    • こんな方を対象としています

      ☆こんな方が向いています☆
      ・なかなか寝付けない方
      ・睡眠不足の方
      ・夜中に何度も起きてしまう方
      ・朝、スッキリ目が覚めない方
      ・二度寝してしまう方
      ・休日は普段より長く寝てしまう方
      ・ストレスの多い方
      ・冷えやむくみのある方
      ・身体が硬い方
      ・コリがある方
    • 受講料の説明

      テキスト代、材料費は講座料に含まれています。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      服装、持ち物のご注意点
      ・体を動かすので、動きやすい服装でお越しください。
      ・スカートでの参加はご遠慮ください。
      ・着替えるところがありませんので、あらかじめご了承ください。
      ・ヨガレッスンの際は、ストッキングは、脱いでいただくことになります(足が冷える方は靴下でご参加ください)

      持ち物
      ・筆記用具
      ・バスタオル(ヨガの際に床に敷きます)
      ・水
      ・50mlのボトル(ルームフレグランス)とA4サイズのテキストが入るバッグ又は袋
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「睡眠の大事さを知る講座」でした

    睡眠の大事さを改めて認識。電磁波は本当に恐ろしい。ヨガは気持ちよく一日の終わりに良いと思いました。アロマでリラックスして、ヨガでさらにリラックスして、質の良い睡眠をどうさしたら取れるか、良くわかる講座でした。

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