腰痛持ちのためのヨガ(少人数制)

正しく体を使う!想像以上に腰に効く!初心者大歓迎

こんなことを学びます

東京 世田谷区にある ヨガスタジオです。


【内容】
“ヨガを始める前のヨガ” のような個々に合わせた無理のない動き、
でもしっかりと腰に効かせていきます。


腰に不調を持った方に必要なのは、
しなやかな柔軟性ではなく、
脚を強くし、骨盤やお尻をうまく使うこと。

それらを行うことで、
想像以上に腰が楽になります。



また、無理なく行うため、ヨガ道具として
椅子・ベルト・ブランケットを使いますが、
ご自宅でも行えるようタオルやご自宅にある椅子などで代用できるので、ご自身でも取り組める内容です。



主に、隔週の火曜に開催してます。
(日時のリクエストはお気軽にご相談ください!)


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開催予定エリア

京王・小田急沿線

価格(税込)

¥2,200

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この講座の先生

個々に合わせたレッスンを行います

現在、東京都世田谷区のヨガスタジオにて、
体に不調のあるお客さんをメインに指導している師匠の学びのもと、ヨガインストラクターをしています。

昔習っていたバレエにより、
腰痛や外反母趾の悩みを抱えていてヨガを始めました。
ヨガを続けることでみるみる改善されていくことに身体を通して感動を覚え、
自分と同じように身体に悩みを持った方に喜んでいただきたい、伝えていきたい、という想いからインストラクターへと転身しました。


柔軟性がなかったり運動不足な方にもわかりやすく丁寧に行う指導を心掛けています!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    個々の体を見ていき、
    身体に負担のないよう進めていきます。


  • こんな方を対象としています

    【こんな腰の悩みを持った方に】

    ・重いものを持ち上げたときにひやっとする
    ・朝起き上がったときにひやっとする
    ・冬になると腰に気をつかう


    【これが腰痛の原因かも?な方に】

    ・姿勢が悪く、背骨が歪んでる人
    ・姿勢は良いが、腰が反っている人
    ・なんとなく運動したい人
    ・筋力がない人
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日の持ち物は、
    汗拭きタオル、ヨガができる服装(Tシャツ、ハーフパンツやスパッツなどが理想的です)

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