女性らしさが５倍増す！骨盤調整ヨガ

今の暮らしでやめたいものや、ほんとうに側にいてほしい人に気付いていますか？

毎日が平坦に過ぎていき、あっという間に歳を重ねてしまった。
「変わりたい」オモイを先送りにして、環境に流されて今に至るあなたへ。

自分を嫌いでもいい。
人と意見が合わなくても、合わせなくていい。
正解を探さなくていいし、迷って間違っても構わない。

大切なのは、それでもほんとの自分を見失わないこと。

CHIAKI STUDIOは人生や恋愛に悩む方、迷うからこそ前へ進みたいと願う方のスタジオです。



[骨盤底筋エクササイズヨガ]

●骨盤底筋とは？
骨盤底筋群は、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のこと。
恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉で、膀胱や子宮、直腸を支えています。

骨盤底筋群は手足や腹筋群同様、鍛えれば筋力はアップし、何もしなければ衰える骨格筋ですが、鍛えるどころか普段まったく意識しない人がほとんどです。
ということは、手足の筋肉より衰えるのが早いのです。
しかし、締めるチカラだけではなく、緩めることができず性交ができないという人もいるほど緩める力も重要。
肩こりと一緒で、筋肉が緊張していると血流が悪くなり、痛みを起こす発痛物質が滞るため、痛みが出てくる場合もあります。
骨盤底筋の締める、緩める、を程よく鍛えることで女性らしさがグングンUPします♡

●期待できる効果
・生理痛改善
・ぽっこりお腹の解消
・パートナーシップの向上
・ヒップアップ効果
・尿漏れ、骨盤臓器脱の改善

担当instructor：Mana


https://youtu.be/7es5GuPP5JY