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女性らしさが5倍増す!骨盤調整ヨガ

対面

骨盤周りを一番底で支えてくれる「骨盤底筋群」を鍛えることで自分軸を整え、たるむのではなく程よく緩んだ女性らしさを手に入れましょう!

こんなことを学びます

今の暮らしでやめたいものや、ほんとうに側にいてほしい人に気付いていますか?

毎日が平坦に過ぎていき、あっという間に歳を重ねてしまった。
「変わりたい」オモイを先送りにして、環境に流されて今に至るあなたへ。

自分を嫌いでもいい。
人と意見が合わなくても、合わせなくていい。
正解を探さなくていいし、迷って間違っても構わない。

大切なのは、それでもほんとの自分を見失わないこと。

CHIAKI STUDIOは人生や恋愛に悩む方、迷うからこそ前へ進みたいと願う方のスタジオです。



[骨盤底筋エクササイズヨガ]

●骨盤底筋とは?
骨盤底筋群は、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のこと。
恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉で、膀胱や子宮、直腸を支えています。

骨盤底筋群は手足や腹筋群同様、鍛えれば筋力はアップし、何もしなければ衰える骨格筋ですが、鍛えるどころか普段まったく意識しない人がほとんどです。
ということは、手足の筋肉より衰えるのが早いのです。
しかし、締めるチカラだけではなく、緩めることができず性交ができないという人もいるほど緩める力も重要。
肩こりと一緒で、筋肉が緊張していると血流が悪くなり、痛みを起こす発痛物質が滞るため、痛みが出てくる場合もあります。
骨盤底筋の締める、緩める、を程よく鍛えることで女性らしさがグングンUPします♡

●期待できる効果
・生理痛改善
・ぽっこりお腹の解消
・パートナーシップの向上
・ヒップアップ効果
・尿漏れ、骨盤臓器脱の改善

担当instructor:Mana


https://youtu.be/7es5GuPP5JY
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開催日程がありません

開催予定エリア

梅田・北新地

価格(税込)

¥2,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

かわの まなのプロフィール写真
ヨガインストラクターMana

かわの まな

軽い気持ちで始めたヨガですが、レッスン後のなんとも言えない爽快感や、モヤモヤしていた気持ちがすっきりとして穏やかな気持ちになれるあの優しい時間に、すぐにヨガの虜になりました。
もっと深めたい、そしてこの気持ちをたくさんの人と分かち合いたいと思い資格を取得、OLとヨガインストラクターのダブルワークをスタートしました。
これまでヨガを通してたくさんの人と出会い、たくさんの笑顔にも出会ってきました。
私は笑顔が大好きです。笑顔の女性ほど可愛いものはないですよね。
現在はOLを辞め、ヨガインストラクターとして働く傍ら精神保健福祉士としてメンタルクリニックで心のバランスを崩した方とも関わっています。
私がヨガで笑顔になれたように皆さんそれぞれに笑顔になれるきっかけがあると思います。そのきっかけ作りができたら良いなぁと心から思います。
「笑顔の伝道師」そんな言葉は大袈裟かもしれないけれど、体のメンテナンス、キレイをお手伝いすることはもちろん、心のメンテナンスをして素敵な笑顔でキラキラと輝く女性が増える事を祈っています。

この講座の主催団体

  • 46人
  • 37回

CHIAKI STUDIO

あなたの「変わりたい」を叶えます。
福島区の「CHIAKI STUDIO」は今の現状から脱却したい、今よりステキになりたいと願っている女性がカラダ作りを通じて、キレイへの習慣、継続と共に自分軸の確立を目指せるようサポートしているスタジオです。

ヨガやピラティス、個人のカラダに寄り添ったパーソナルトレーニングなど様々な目的に合わせたプランを用意し、あらゆるお悩みに寄り添っています。


●時間がない、お金がないをいつも言い訳に新しいことを始める勇気がない
●ダイエットはしたいけど、しんどいことはキライ
●出会いがない。だけど出会う場所に行く勇気もない
●頑張ってる人を見ると、落ち込んでしまう。
●変わるキッカケをいつも探して、はじめるけれど続かない。

CHIAKI STUDIOは、そんなあなたを変えるキッカケとなれるスタジオです。

ピラティスやパーソナルトレーニング、マスターストレッチは、正しい骨配列に整えてそれを保持するインナーマッスルを鍛えていくことで、女性らしく自分らしいスタイルを健康的に手に入れることができ

ヨガは呼吸を取り入れること...
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  • こんな方を対象としています

    ●GWで鈍ったカラダをなんとかしたい!
    ●夏に向けて露出できるボディを作りたい!
    ●令和はじまり…この機会に運動をはじめたい!
    ●上半期最後…下半期に向けて目標を立て直したい!
    ●とにかくカラダを動かしたい!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    体験レッスンとなりますので、お時間10分前くらいにお越しください。
    お持ち物は、動きやすい服装とお水、キレイになりたい!純粋な気持ちです^ ^
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 0 )
  • 行く価値あり!( 0 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「ヨガが初めてでも楽しい講座」でした

    とても楽しく受講できました。

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