【小学生・中学生・高校生対象】体幹強化トレーニング(プライベート)

陸上、バレエ、フィギュアスケートなどスポーツに取り組む小中高生をサポートする体幹強化プログラム。一人または友達同士の参加でもOK

こんなことを学びます

【ホームページのご案内】
https://weba.style/program/personal_lesson/

<プログラムの目的>
スポーツを習っている小学生・中学生・高校生を対象にした体幹を鍛えるプログラムです。

どのスポーツも体の軸がしっかりしていないとムダな動きが多くなり疲れやすくなります。そうなるとパフォーマンスを上げるのはむずかしくなります。

いま習っているスポーツや部活でのパフォーマンスを上げたい、先生から腹筋を鍛えるように言われた、走るタイムを上げたい・・など目標を持ってスポーツに取り組む小学生・中学生・高校生にぜひ一度体験してみていただきたいプログラムです。

鍛える筋肉は腹筋・背筋を中心に腸腰筋などのインナーマッスルです。

これらの筋肉は、脚を前方に振り出すランニングやジャンプの動作、階段や坂を登るとき、姿勢を維持するのに使う筋肉です。骨盤を支え、上半身と下半身を繋ぐ役割があるので、この筋肉を鍛えることによって美しいフォームで、脚にムダな負担のかからない動きをすることができます。

★★これまでに受講いただいた学生さんの受講目的★★

・宝塚受験に向けた柔軟性・筋力強化
・フイギュアスケートのパフォーマンスアップのための柔軟・筋力強化
・バレエパフォーマンスの向上のための柔軟・筋力強化
・チアリーディングによるケガからの復帰後の体幹筋強化
・バドミントン競技のための体幹強化

レッスン料は30分と60分とで異なります。
30分→3,300円
60分→6,200円

60分レッスンをご希望の場合はお手数ですが事前にお問い合わせください。


<プログラムの内容>
最初にストレッチを行ったあと空中パフォーマンスで使う、エアリアルティシューや、フープ、ポールダンス用のポールを使って、効率的に筋肉にアプローチできるようなエクササイズをしていきます。

ご要望に応じてご自宅でできるトレーニングもご紹介します。

★参考動画★
https://youtu.be/ls8VcqA3HtU

<持ち物>
運動できる服装(シューズは不要)、水分補給のための飲み物

<レッスン参加費用と人数について>
お一人様での参加でもお友達同士やご兄弟・姉妹でのご参加でもOKです。
価格は下記のとおりとなります。

・1名参加:3,300円(30分)/6,200円(60分)

下記は60分のみ
・2名参加:一人あたり3,000円、合計6,000円
・3名参加:一人あたり2,500円、合計7,500円
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インストラクター Chiaki

本人確認済み
  • 422人
  • 318回
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異色の経歴!おもしろエクササイズ&研修の発案者

【経歴】
大学卒業後、約12年会社員として勤務。
卸商社、ベンチャー企業、コンサルティング会社にて、営業企画、財務経理、人事などに従事。
会社員の傍ら2011年よりポールダンスを習得、イベントや大会でダンサーとして活躍。

現在はこれまでの経歴をフル活用して異色領域の事業にチャレンジ。

2016年3月㈱ウエイトアンドバランス設立、同年6月にエアリアル・体幹系フィットネススタジオWeBA(ウィーバ)をオープン。
エクササイズプログラムを提供するほか、企業向けのマネジメント研修、コミュニケーション研修、キックオフイベントなども実施しています。

スポーツ経歴:新体操/弓道/陸上(中長距離)/ポールダンス

【スタジオ紹介】
「面白くなきゃ、カラダは変わらない!」をコンセプトに、エアリアルティシューやポールダンス用のポールを使ったプログラムを多数提供。

「楽しくできた!」をモットーに参加者の体のバランス、柔軟性の左右差や筋力の偏りなどについてもアドバイスをしています。自分の体について疑問のある方は、ぜひスタジオにご来店ください!良いアドバイスをお伝えします。 + 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    ・サッカーや陸上競技、バレエ、フィギュアスケートなどを習っていて体幹を鍛えたい
    ・部活や授業で走るとすぐに疲れを感じる、体がブレる
    ・どこの筋肉が弱いのかを知りたい
    ・自宅でできる体幹トレーニングを知りたい
    ・競技成績が伸び悩んでいる、スランプを脱出できずに悩んでいる
  • 受講料の説明

    60分レッスンをご希望の方、2名様または3名様でお申し込みになりたい場合は、お手数ですがお申込み前にメッセージをお願いいたします。
    価格を変更した申込みフォームに修正後、再度ご連絡させていただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

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  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく学べる」でした

    小学生の娘が体験しました。先生も明るく鍛えたいところを聞いてくれ、それに沿ってレッスンしてくれました。とても楽しく学べて通いたくなるレッスンです。

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