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自律神経を整える”腸リラックスヨガ" 不眠・便秘が気になる方へ!

対面 オンライン

特別病気ではないんだけれど、「なんか調子が悪い・・・」そんな方は自律神経が乱れている可能性があります。腸リラックスヨガで整えて行きましょう!

こんなことを学びます

病気ではないければ「なんか体調が悪い・・・」

そんな方は自律神経が乱れている可能性があります。

自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり、それがバランスを取れていることで人は健康でいられます。コロナ以降在宅勤務など生活様式の変化により
自律神経のバランスが崩れ体調不良の方が増えています。

そんな方にオススメなのが「腸リラックスヨガ」になります。

▼腸リラックスヨガとは?

腸に効果的なヨガのポーズ(経絡を伸ばしたり、腸に刺激の入るポーズを行っていきます)や腸もみ(ご自身の手で押していきます)を行っていきます。

▼腸にアプローチすると何が良いのか?

自律神経のバランスが整います。特に日常生活で交感神経が優位な現代人の場合腸をケアすることで副交感神経が優位になりバランスが整います。
わかりやすい効果としては寝つきが良くなります。


<こんなことが体験出来ます>
仰向け・うつ伏せ・四つん這い等でできる腸ストレッチと腸もみ

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<定員>
基本 5名〜
(要望と開催スペースに応じて変わります)

オンライン講座では、はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。スマホ・Ipad・PCがあればご参加可能です。

zoomを初めて使うお客様は事前にzoomの使用方法などもお伝えします^^
難しくないので気軽にお問い合わせください。

[講師実績]
都内大手リラクゼーションサロン研修講師
名古屋市スポーツクラブマネージャー兼プログラム開発
都内パーソナルストレッチ 店舗研修講師
ローソンオーナー福祉会(ローソン店舗のオーナー様対象とした健康セミナー講師)

企業研修も多数実施しておりますので気軽にご連絡くださいませ!

講座参加のURLは前日に送らせていただく予定です。
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開催予定エリア

池袋・巣鴨

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¥3,000

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価格(税込) ¥3,000
場所 池袋・巣鴨

オンライン受講日程

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価格(税込) ¥2,000

この講座の先生

美腸ヨガインストラクター・セラピスト研修講師

都内でヨガインストラクター・セラピストとして活動しています。対面による施術からオンラインのレッスン・企業研修など幅広く活動しています。

大学はバリバリの理系でしたが、人と接する仕事をしたいと大手化粧品会社の営業として就職しました。

そこからスポーツクラブ→リラクゼーションと経て今があります。

施術実績7000人 講師としても活動していました。
→パーソナルストレッチ・タイ古式マッサージ・筋膜リリース・揉みほぐし・リフレクソロジー・腸マッサージ・チネイザンetc...

レッスン実績4000人以上
→ヨガ・チェアヨガ・ストレッチ・体幹トレーニング
TRX・腸ヨガ・ etc...

初心者の方にも、同業の方のスキルアップにも臨機応変に対応致します。

講座のモットーは[楽しく学んで実生活に活かす!]です^^

皆様にお会いできるのを楽しみにしております!

企業研修などもやっておりますので気軽にお問い合わせください!







+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分クラス

    ・自己紹介
    ・自律神経と腸の関係について
    ・内臓の位置の確認
    ・腸ヨガリラックスについて
    ・腸ヨガリラックスの実践
    仰向け・うつ伏せ・横向きなどを行っていきます。立ったりはしません。
    肩甲骨・背骨・骨盤周りを重点的にヨガのポーズでほぐします。
    お腹をご自身の手でマッサージしていきます。(腸だけでなく内臓器官全体をマッサージします)。仕上げに内臓の経絡に効果的なヨガのポーズを取ります。

    ・質問タイム 
    • こんな方を対象としています

      ・なんとなく体調が悪いと感じる
      ・不規則な生活を送っている方
      ・長期的な健康を手に入れたいかた
      ・腸のケアを覚えたい方
      ・不眠の方
      ・便秘の方
      ・腸活をやっている方・またはやろうと思っている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ヨガマットをご用意ください。ない方はバスタオルを引いて仰向けになれるスペースを確保してください。また両手・両足を伸ばせるスペースの確保もお願いします。
      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえずコミュニケーションが取ることができません。お客様側から見えて入れば問題ありません)
      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)でお願いしたいですが、
      映るのが嫌な方は事前にご連絡ください。声だけは聞こえるようにしていただきたいです。
      ・動きやすい服装で参加してください。
      ・スマホやPCなどを見やすい位置にセットしておいてください。(アングルは途中変えていただいても大丈夫です。スマホは三脚があると調整しやすいです)


      ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
      (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかな場合は振替等で対応させていただくことがございます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「分かりやすく、実生活に良い影響を与える講座でした。」でした

    少し疑っていたのが申し訳ないくらい便秘は勿論、講座を受けて毎日の快眠にびっくりです!
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    講座以降快眠にもなったみたいで良かったです^^ 便秘の方というのは不眠だったり睡眠時間が足りていないことが多いのです。不眠の原因の多くが自律神経の乱れからくるものが多く、腸マッサージは副交感神経を優位にしてくれますので結果的に快眠・便秘改善というサイクルになります。

    便秘に良いと言われてるものをあれこれ試すよりも毎日の生活サイクル・睡眠の環境を整えることが快便に繋がりますのでぜひ良いサイクルをマッサージと共にお過ごしください!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「身体が内側からあたたまるのを感じられる講座」でした

    腸活に興味があり参加しました。
    簡単な動きばかりでしたが、内臓を少し刺激するだけで身体がポカポカするのを実感でき、日常にも取り入れたいと思いました。

    先生からのコメント

    先ほどはご参加ありがとうございました!

    身体がポカポカしたみたいで良かったです^^お腹はあまり触れることはないと思いますが、冷えなどが顕著に出る部位です。直に触ってみて冷えていたらなんらかしらの不調のサインかもしれません。
    マメにマッサージをして温かいお腹をキープされてくださいね^^

    産後は特にホルモンバランスが変わったり今日お話しした「自律神経」などにも影響が出やすいです。
    暑さもございますのでお体ご自愛くださいませ!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「とてもためになる講座」でした

    身体の中の仕組みがわかったので、腸をマッサージして自分の健康状態を観察していきたいと思います。身体がポカポカになりました!

    先生からのコメント

    前回に引き続きありがとうございました!
    腸のマッサージは身体がポカポカになりますよね^^ 気温は上がっても腸が冷えているということもありますので日々メンテナンスしていただければと思います。

    色々とお話ししながら開催できまして私も楽しかったです!
    どうもありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「リラックスしてお腹の動きもよくなる講座」でした

    自分の悩みを解決することができました。職場の人にも教えてあげたら、大変喜ばれました。また機会がございましたら、よろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    職場の方にも喜んでいただいたみたいで良かったです♪
    腸は第二の脳と言われているくらいなのでお腹をもむことは気分も良くしてくれます!

    ぜひ継続してケアをされてください! また機会がございましたらよろしくお願いいたします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「自分の健康管理に役立つ内容」でした

    自粛生活になり、活動量が少なくなったせいか、お腹が不調になり嫌な気分でいましたが、30分程度の短い時間で簡単にできる方法をわかりやすく教えていただきました。
    身体の構造がわかるTシャツを着用して説明していただけたのが、またわかりやすくてよかったです。

    先生からのコメント

    昨日はご参加ありがとうございました! テレビも見ていただいてみたいで嬉しかったです♪
    これだけ自粛となると内臓器官も調子が悪くなってしまいますよね。。 
    腸に刺激の入るポーズと実際の腸マッサージはお腹もスッキリしますので復習動画をみながらやってみてください^^
    Tシャツも好評みたいで良かったです⭐︎ 肩甲骨はがしの講座もありがとうございます!

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