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[オンライン]自宅でできる腸ストレッチ&腸もみで便秘をスッキリ解消

椅子と仰向けでできる腸ストレッチと腸もみを行なっていきます。自宅勤務が増えて運動不足でないですか?腸を刺激して心も体もリフレッシュしましょう

こんなことを学びます

腸ストレッチと腸もみ(マッサージ)を組み合わせた内容となっています。
椅子に座ってできるもの・仰向けになってできるものをお伝えしていきます。

腸が整うと気持ちが落ち着きます。ぜひ自粛中のリフレッシュにしてください。

<腸ストレッチ&腸もみって何?>
便秘に効果的なストレッチのポーズとセルフでお腹をマッサージしていきます。
どんどん動いていくヨガのクラスでなく、内臓器官全体に効果的に効かせていきます。
運動不足・身体が硬い方でも問題ございません。
座ってできる簡単なポーズと仰向けのポーズになります。

<こんなことが体験出来ます>
腸ストレッチ(主に背骨周りと骨盤周りをほぐします)
腸もみ(セルフチネイザンをベースにした内臓器官全体のマッサージになります)

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
内臓器官に効果的に効かせるストレッチやマッサージのポーズが学べます。
現在腸活などをやっている方にもオススメです。

<定員>
基本 5名〜
(要望と開催スペースに応じて変わります)

<参加者特典>
・復習用動画プレゼント(限定公開)
・復習用テキスト(PDFファイル)

オンライン講座では、はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。スマホ・Ipad・PCがあればご参加可能です。

zoomを初めて使うお客様は事前にzoomの使用方法などもお伝えします^^
難しくないので気軽にお問い合わせください。
zoomが初めての方は事前にこちらもご確認ください↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

講座参加のURLは前日に送らせていただく予定です。
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オンライン開催あり

6月3日(水)

13:30 - 14:30

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

6月2日(火) 13:30

参加人数

0/5人

開催場所

ビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥3,000

オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。もっとみる
  • 6月3日(水)

    13:30 - 14:30

    オンライン開催 / ビデオ会議

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開催日程 オンライン開催あり

6月3日(水) 13:30 - 14:30

¥3,000
参加人数 0/5人

オンライン開催 / ビデオ会議

この講座の先生

「初心者向けのセルフケア」を教えているセラピスト

大学卒業時に大手化粧品会社の営業として就職。営業ノルマやストレスなどにより肩こり・腰痛などあらゆる不調を抱える。
そんな時にたまたまスポーツクラブのヨガに参加し、身体と心に対して深い興味を持つようになる。

そこからヨガインストラクター・スポーツクラブ・リラクゼーションと仕事を経験。
「自分の経験を生かし誰でも出来るセルフケアや運動を伝えたい!」と思い独立。

現在はセラピスト・ヨガインストラクターとして
セルフケアの講座や企業向けの研修などを担当。

今までは対面で教えていましたが、コロナの影響により2020年4月よりオンラインのサービスも同時に展開。

オンラインでも対面でも「お客様に体をケアすること・体を動かすことの大事さと楽しさ」を伝えるべく活動しています。



  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◼️オンライン 腸ストレッチ&腸もみ 60分

    1 自己紹介
    2 内臓器官の位置の確認
    3腸ストレッチ&腸もみの実践 椅子に座ってが基本ですが状況に応じて仰向けになる可能性がございます。
    4 質問など
    • こんな方を対象としています

      ・便秘(3日以上お通じがなく、1週間に2回以下の排便でお腹に不快感を感じる)
      ・気分が毎日モヤモヤする
      ・残便感が毎回ある
      ・下痢と便秘を繰り返す
      ・風邪を引きやすくなった
      ・肌荒れがひどい
      ・とりあえず疲れが取れない
      ・中からデトックスしたい
      ・ネガティブ思考の方
      ・クリエイティブになりたい方
      ・不眠気味な方
    • 受講料の説明

      テキスト(PDF)と復習用動画(youtubeの限定公開)込みとなります。内容をしっかり習得していただくためにご活用ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※オンライン講座の際の注意点
      床に座って行いますのでヨガマットなど引いてカメラをそのアングルにセットしてお待ちください。
      ・両手・両足を伸ばせるほどのスペースを確保してください。
      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえずコミュニケーションが取ることができません。お客様側から見えて入れば問題ありません)
      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)でお願いしたいですが、
      映るのが嫌な方は事前にご連絡ください。声だけは聞こえるようにしていただきたいです。
      ・動きやすい服装で参加してください。

      ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
      (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかな場合は振替等で対応させていただくことがございます。


    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 8
    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「とてもためになる講座」でした

    身体の中の仕組みがわかったので、腸をマッサージして自分の健康状態を観察していきたいと思います。身体がポカポカになりました!

    先生からのコメント

    前回に引き続きありがとうございました!
    腸のマッサージは身体がポカポカになりますよね^^ 気温は上がっても腸が冷えているということもありますので日々メンテナンスしていただければと思います。

    色々とお話ししながら開催できまして私も楽しかったです!
    どうもありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「自分の健康管理に役立つ内容」でした

    自粛生活になり、活動量が少なくなったせいか、お腹が不調になり嫌な気分でいましたが、30分程度の短い時間で簡単にできる方法をわかりやすく教えていただきました。
    身体の構造がわかるTシャツを着用して説明していただけたのが、またわかりやすくてよかったです。

    先生からのコメント

    昨日はご参加ありがとうございました! テレビも見ていただいてみたいで嬉しかったです♪
    これだけ自粛となると内臓器官も調子が悪くなってしまいますよね。。 
    腸に刺激の入るポーズと実際の腸マッサージはお腹もスッキリしますので復習動画をみながらやってみてください^^
    Tシャツも好評みたいで良かったです⭐︎ 肩甲骨はがしの講座もありがとうございます!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「自分のカラダに気づいて、簡単にできる腸力UP!セルフケア!講座」でした

    食べすぎで便秘、新陳代謝も悪かったので、椅子に座ってきるんだったらと気軽に参加したのですが、思っていた以上に内容が充実していてとても為になる講座でした!
    先生の説明も分かりやすく、講座後に復習用に動画と資料も頂けるので、忘れやすい私には至れり尽くせり♪
    また他の講座も受講してみたいです。

    先生からのコメント

    昨日はご参加ありがとうございました!
    色々とご質問いただいので私も熱が入りました^^昨日はお腹のマッサージが主でしたが肩甲骨はがしなどの筋肉にアプローチするのが一番得意だったりしますのでそちらもご興味ありましたらご検討ください♪

    復習動画も見ていただきありがとうございます。一回参加して終わりでなく学んだことを日常生活に活かしていただきたく作成しております。不明点などございましたらいつでも気軽にご連絡くださいませ!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    便秘解消講座もオンラインで行っていただき大変ためになりました。ヨガも取り入れて、これから毎日少しずつでもやっていきたいと思います。どこを押したり揉んだりしたらいいかわかりました。先生も見やすいように位置を変えてくれたり色々と工夫してくれたので助かりました。また他の講座にも参加したいと思います。

    先生からのコメント

    本日もご参加ありがとうございました!
    まだまだオンラインも試行錯誤なところではありますが、なるべくお客様が見やすいようにもっと工夫していきますね! 前回に引き続きご参加いただいて嬉しかったです♪
    動画などのフォローなど様々なサービス充実させていきますので自分に合いそうなものをぜひ取り入れてください!
    またお会いできるのを楽しみにしております!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「勉強になる内容」でした

    ツボの押し方などためになりました

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