ブレないママへシフト!心と体の軸をつくる YBエクササイズ!

産む前よりキレイに!時短かつ効率重視の産後ママ向けエクササイズ!

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こんなことを教えます

<こんなレッスンです>
体重は戻るけど…体型が戻らない!
下腹がぷよぷよ…。
産後ママの一番のお悩みではないでしょうか!?

『産後』は、赤ちゃんを支える為に頑張ったインナーマッスル(内側の筋肉)が、伸びた輪ゴムのようにゆるんでいる状態!
骨盤も不安定なので、姿勢が歪みやすい時期にあるのです。

YBエクササイズは、ヨガとバランスボールを組合わせた新感覚のエクササイズ!
筋トレ・有酸素・ヨガと、効率を重視した流れで、あれこれ忙しいママに最適なエクササイズです!

『バランスボールって…昔、流行ったよね?』

と、いうイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、
実は、今でも定番の道具で、アスリートの方、パーソナルジム、リハビリの現場には必ずある!優れたトレーニングツールなのです!

一番の特徴は、不安定であるということ!
不安定だからこそ、インナーマッスル=最も強化したい場所。
に、アプローチ出来るのです(^^)/

姿勢を保つ為の筋肉を目覚めさせ、
疲れにくい体を手にいれるだけでも、子育てが楽に♪

また、見た目にも3割増し美人に見えますよ!
体の軸から温めるから、産後の下腹もスッキリ!
赤ちゃんがグズグズの時は、一緒にはずめばスヤスヤ…も多々♪


筋トレでは、アウターマッスルを強化するので、代謝もUP!
どこそこ通えない子育て世代にマッチングするレッスンですよ!

産後だいぶたってます…って方も、モチロンOK!
とにかく楽しいレッスンに一度はレッツトライ!

<こんなことに気づけます>
●筋肉の弱くなった部分。
姿勢や動きかたのクセ。
気づくことで、『今後のあなたのテーマ』がみえてきます。

●心の求めているもの。
運動+ヨガでたくさんの呼吸を取り入れる為に、
頭が(脳が)スッキリ!
クリアな思考になり、日々の迷い…解消の糸口がみつかるかもしれません♪



<こんな風に教えます>
少人数制のグループワークです。
生徒さんのレベルや、慢性的な痛み、気になる事、ライフスタイル。
色んな話をしながら進めて行きます!
台本はなく、空気で流れは変わります♪


<持ち物>
ウェア・お水・室内靴(冬場)をご持参下さい。

<定員>
基本 3名まで。
(要望と開催スペースに応じて変わります)

この講座の先生

川原 真紀

YB(ヨガ・バランスボール)トレーナー

福岡県久留米市にあるスタジオ『SHRIM yoga room』(シュリームヨガルーム)にて、ヨガ・バランスボールEXを展開中!
ヨガ歴13年。
体調不良を多々経験し、レッスンへの糧としています。
訪れてくださる方に、生活の満足度をUPして頂けるように、サポートして...

詳しいプロフィールを見る >

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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分 体型戻しの秘策/バランスボールの説明
7 分 ウォームアップ
20分 筋力トレーニング
20分 有酸素運動
20分 ヨガ・クールダウン
30分 アンケートの記入&おしゃべりタイム
当スタジオの場合は、ノンカフェインコーヒーなどのお茶付き♪

こんな方を対象としています

●筋トレがなんか苦手な方●運動が続かない方●新しい運動を探している方●姿勢が気になる方●最近、重力に負けてる方●産後の方(3ヶ月以降/赤ちゃん連れOK)●チュニックばかり着てる方

受講料の説明

レッスン代/マット/ボール/場所代が含まれます。

受講する際は以下をお読み下さい

当スタジオ(久留米市)の場合は、女性専用です。
※スタジオご希望の方はメール下さい。お一人から開催OKです。
動きやすいウェア/締め付けの強い下着はNGです。
室内靴は、室外で履いたことのないものでお願いいたします。
時間:来所は10分前に。

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    開催予定エリア:その他

    受講料:¥ 3,000

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