ストレス発散の近道!スポ根女子が教える「リフレッシュピラティス」

言い訳ばかりの自分とサヨナラできる!本気になるには習慣から☆

こんなことを学びます

 今の暮らしでやめたいものや、ほんとうに側にいてほしい人に気付いていますか?

毎日が平坦に過ぎていき、あっという間に歳を重ねてしまった。
「変わりたい」オモイを先送りにして、環境に流されて今に至るあなたへ。

自分を嫌いでもいい。
人と意見が合わなくても、合わせなくていい。
正解を探さなくていいし、迷って間違っても構わない。

大切なのは、それでもほんとの自分を見失わないこと。

CHIAKI STUDIOは人生や恋愛に悩む方、迷うからこそ前へ進みたいと願う方のスタジオです。

●ピラティスとは
ピラティス考案者のジョセフピラティス氏は
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。

ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。
CHIAKI STUDIOでは骨盤位置の左右差や、胸郭、頚椎の歪みを様々なツールを使用し整えます。
姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりしてメリハリがつきます。
スクワットや軽い有酸素運動を取り入れた、しっかり動いてシェイプアップしたい方のクラスです。


●期待できる効果
・スタイルアップ
・姿勢改善
・美脚、美尻効果
・くびれ作り、くびれ位置の左右差改善
・ダイエット効果



【リフレッシュピラティス】

少し動きにくいな、歪んでるかも?と感じる身体を少しずつほぐしていき、身体をリフレッシュしていくピラティスです。
ストレッチをして身体をほぐしていき、ゆっくりとした動きから少しずつコアを使って負荷をかけていくようなクラスです。

動きにくいなと感じる所や、歪んでる?と感じる所を少しずつ改善していきましょう♪

担当instructor:Asami
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受付中

11月14日(木)

18:30 - 19:30

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

11月14日(木) 16:30 まで

参加人数

0/5人

開催場所

環状線 福島駅 徒歩3分
大阪市福島区福島5-15-2 ヨシカワビルド203

価格(税込)

¥1,500

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11月19日(火)

10:30 - 11:30

大阪 / 大阪市内

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11月19日(火) 08:30 まで

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11月21日(木) 16:30 まで

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この講座の先生

おど あさみのプロフィール写真
ピラティストレーナーAsami

おど あさみ

小学生の時はキックベース、中学生・高校生の時はソフトボールと身体を動かす事をずっとやってきました。
朝早くから夜遅くまで練習をする日々を送ってきて、引退を迎えた時に自分の中でやりきった感があり、運動をしなくなりました。
その後、短大を出て普通に就職してからも食べる量は当時のままだった為、体重は増加していきました。このままではいけないと思い、自己流で筋トレを始めました。

小中高と運動を続けてきたおかげで、忍耐力や努力する事が身に付き約10年ほぼ毎日トレーニングを続けて身体を引き締める事ができました。

ヨガやピラティスを体験して、ただひたすら鍛えるのではなく体幹の重要性に気付きました。
意識をしながら動かす事で、効いてる感覚がわかり始めてピラティスが楽しくなり大好きになりました。

まだまだ初心者ですがピラティスって楽しいっ!っ思ってもらえるようなレッスンにしてきたいです!よろしくお願いします^ ^

この講座の主催団体

  • 20人
  • 19回

CHIAKI STUDIO

あなたの「変わりたい」を叶えます。
福島区の「CHIAKI STUDIO」は現代社会で悩みながら生きる女性達が、多すぎる役割と、多すぎる情報の中で自分を見失わずにいられる方法をカラダ作りを通じて、自分軸の確立を目指せるようサポートしているスタジオです。

ヨガやピラティス、個人のカラダに寄り添ったパーソナルトレーニングなど様々な目的に合わせたプランを用意し、あらゆるお悩みに寄り添っています。


●時間がない、お金がないをいつも言い訳に新しいことを始める勇気がない
●ダイエットはしたいけど、しんどいことはキライ
●出会いがない。だけど出会う場所に行く勇気もない
●頑張ってる人を見ると、落ち込んでしまう。
●変わるキッカケをいつも探して、はじめるけれど続かない。

CHIAKI STUDIOは、そんなあなたを変えるキッカケとなれるスタジオです。

ピラティスやパーソナルトレーニング、マスターストレッチは、正しい骨配列に整えてそれを保持するインナーマッスルを鍛えていくことで、女性らしく自分らしいスタイ... もっと見る >>

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    お持ち物は、動きやすい服装とタオル、お水です。
    お時間10分前くらいにお越し頂けるとご案内がスムーズです☆

    アクセス
    http://www.tstchiaki.net/access/

レビュー

  • 2
  • 楽しかった!( 0 )
  • 勉強になった!( 0 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「アットホームでじっくり教えてくださるレッスン」でした

    楽しく過ごせるとともに、自分の体の特徴やクセなどがわかり、充実したじかんでした。
    また行きます!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分に目を向けられる貴重な体験の時間」でした

    日頃なかなか時間がとれませんが、呼吸や伸ばしているところに集中するなど自分に目を向けられる貴重な体験の時間でした。
    ありがとうございました。

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