痩せ体質は自分で作る!家トレ&食事で女性の徹底的な痩せ方講座@渋谷

カウンセリング、姿勢&骨盤の歪みチェック付き!パワープレートで時短トレーニング!運動初心者OK、私服OK、持ち物不要です☆

こんなことを学びます

東京・渋谷区神南にある美容皮膚科【渋谷スキンクリニック】内のスペースで、
痩せる体づくりの基礎を学び、お尻やお腹のたるみ、二の腕や脚の太さを解消するためのトレーニングを体験してみませんか?

特に30代・40代頃からは筋肉量が低下するため、下腹部やお尻のたるみ、下半身に脂肪が付きやすくなります。
ご自身が気になる部分を中心にトレーニングすることで、忙しい中でも効率的に部分痩せを目指すことが出来ます!女性限定です☆

<こんなふうに教えます!>
1、姿勢・骨盤の状態をチェックし、体の歪みや柔軟性やトレーニングが必要な部分を見極めます。

お腹・お尻周り、二の腕はもちろん、他にもどこのトレーニングを行うと効果的なのかをお伝えさせていただきます。

2、初心者の方でも簡単に行えるトレーニングから、運動経験がある方まで、運動歴に合わせてトレーニングの実践です。
【パワープレート】を効果的に使用し、筋膜リリース・ストレッチも組み合わせて行います。

ケガの原因にもなる腰や膝に負担がかからないように、正確なフォームを見に付け、自宅でも効果的なトレーニングが出来るようになります。

3、トレーニングと合わせて食生活を見直すことで、痩せる体質づくりの基礎を学んでいただきます。

今日からどういうお食事をしていけば良いのかまでワークを通して、しっかりとイメージしていただきます。


<定員>
基本 1名様
お一人ずつのご案内ですが、ご友人と一緒に参加したい等ご希望がありましたらご相談ください(最大2名様まで)
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥5,500

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この講座の先生

パーソナルトレーナー・エステティシャン

以前はウエディングプランナーとして、約5年間ブライダル業界で勤めてきましたが、長時間労働の連続に、便秘・肩こり・不摂生な食事・運動不足など様々な不調を感じていました。

結婚を機に、働く女性を応援したい、癒したいという想いでエステティシャンに転職。
リンパトレナージュ、アロマテラピー、ホットストーンを学び、お客様のお身体をトリートメントをさせて頂くなかで、リラックスでは根本的な改善にはならないと気付きました。
心身のパフォーマンスアップ、内面からの輝き、健康を維持する為には運動からのアプローチも必要と、パーソナルトレーナーへ転向。

某有名パーソナルジムでは、チーフトレーナーを務め、ダイエット、姿勢改善、健康維持など幅広いニーズに対応し、20代~60代のお客様から厚い信頼を得ています。

特に女性に特化して月経やライフステージに合わせたトレーニング方法やお食事の指導、さらに自らの経験をもとに、疲れに着目したオールハンドトリートメントを取り入れ、他にはないトレーニングとリラクゼーションを融合したメソッドは働く女性からの支持を多く頂いています。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分  お悩み、運動歴、ご不安な点などの確認
    10分 姿勢・骨盤・歪みチェック~アドバイス

    5分  ストレッチ・筋膜リリース(関節の動き、柔軟性の向上)
    30分 トレーニングの実践
    5分  フォームの見直し・まとめ

    30分 カウンセリングとお食事講座

    5分  質疑応答、アンケートのご記入
  • こんな方を対象としています

    ・最近お腹周りやお尻のたるみ、下半身が気になり始めた
    ・食べていないのに何故か痩せない
    ・運動不足やライフスタイルを見直したい
    ・健康診断の数値が気になった
    ・どんなトレーニングが合っているか分からない ‥等
  • 受講料の説明

    私服で参加可能ですが、タイトな服装、ミニスカート等ではなく、動きやすい服装でお越しいただきますようご協力をお願いいたします。
    運動靴は不要です。素足が気になる方は靴下をご持参くださいませ。
    お水は受講料に含まれます(飲料メーカーのご要望は承れませんのでご了承くださいませ)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装でお越しくださいませ。
    私服で参加可能ですが、トレーニングウェアをご持参いただいても大丈夫です。
    シャワールームはございませんのでお着替えが必要な方はご用意ください。
    汗ふきシート、デオドランドスプレーは用意してございます。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 0 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しく、ためになる講座」でした

    まずは体型を見ていただきましたが、先生のおっしゃることはとても良く当たっていました。
    自分の悩んでることを相談した後
    ストレッチやトレーニングを教えていただきました。
    普段使えていない筋肉が多いのが良くわかりました。
    特別な道具も必要ではないので、家でも続けやすいです。
    最後に食事の指導をしていただきました。
    無理せず出来ることから頑張ろうと思いました。
    運動苦手ですが、楽しく受講できました。

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