痩せ体質は自分で作る！家トレ＆食事で女性の徹底的な痩せ方講座＠渋谷

東京・渋谷区神南にある美容皮膚科【渋谷スキンクリニック】内のスペースで、
痩せる体づくりの基礎を学び、お尻やお腹のたるみ、二の腕や脚の太さを解消するためのトレーニングを体験してみませんか？

特に30代・40代頃からは筋肉量が低下するため、下腹部やお尻のたるみ、下半身に脂肪が付きやすくなります。
ご自身が気になる部分を中心にトレーニングすることで、忙しい中でも効率的に部分痩せを目指すことが出来ます！女性限定です☆

＜こんなふうに教えます！＞
１、姿勢・骨盤の状態をチェックし、体の歪みや柔軟性やトレーニングが必要な部分を見極めます。

お腹・お尻周り、二の腕はもちろん、他にもどこのトレーニングを行うと効果的なのかをお伝えさせていただきます。

２、初心者の方でも簡単に行えるトレーニングから、運動経験がある方まで、運動歴に合わせてトレーニングの実践です。
【パワープレート】を効果的に使用し、筋膜リリース・ストレッチも組み合わせて行います。

ケガの原因にもなる腰や膝に負担がかからないように、正確なフォームを見に付け、自宅でも効果的なトレーニングが出来るようになります。

３、トレーニングと合わせて食生活を見直すことで、痩せる体質づくりの基礎を学んでいただきます。

今日からどういうお食事をしていけば良いのかまでワークを通して、しっかりとイメージしていただきます。


＜定員＞
基本 １名様
お一人ずつのご案内ですが、ご友人と一緒に参加したい等ご希望がありましたらご相談ください（最大２名様まで）