大切な家族のために食事を見直したい!忙しい主婦のための栄養講座

家族の健康を守りたい。でも、家族一人一人に必要なカロリーって?何をどれだけ食べればいいの?今日から出来る簡単食事プランを作れる90分です。

こんなことを学びます

たった90分で!!!
あなたが「自分と大切な家族の健康を守れる」ノウハウと、
具体的にその日からできるプランをご自身で作っていただけます!!

「忙しくて食事がおろそかになっている」
「食習慣を良くしたいけど何からやればいいのかわからない」
「家族の健康を食事を通して守りたい」
そんな、家族思いの主婦のための講座。

ただ話を聞くだけの講座ではなく、一緒に計算をしながら進めていくワーク形式ですので、一生あなたが使える知識・ノウハウとして持ち帰っていただけます。

◆◇◆こんなことが学べるのか?◆◇◆

・家族一人一人にとっての適正体重とは?
・今の体重は適正?肥満?痩せ?
・健康的にリバウンドせず痩せる、減量目安は何か月で何キロ?
・実際に今日から目指す減量目標を計算!
・自分にとって1日に必要なカロリーは?
・よく聞く「バランスの良い食事」ってどんなもの?
・どんな食品をどれだけの量食べればいいの?
・食事バランスの簡単な整える秘訣
・炭水化物は食べても太りにくくする選び方
・腸内環境を改善し痩せ体質を作る食物繊維のとり方
・無理なく簡単に野菜をとる方法

◆◇◆講師は?◆◇◆

病院・薬局・スポーツジムにて計1000人近くをサポートしてきた管理栄養士。
現在はセルフバランス栄養普及会 代表として関西を中心に老若男女
健康な方から病気を抱える方まで幅広くサポートする活動を行っています。

ご自身のことでも、ご家族のことでも、なんでもお気軽にご相談ください。
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開催予定エリア

京都駅周辺

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¥5,000

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この講座の先生

セルフバランス栄養普及会 代表をしております。

フリーランス管理栄養士の山本佑香です。
【自分と自分の大切な人の心と身体を守れる人を増やす】という夢を実現するために、セルフバランス栄養普及会を立ち上げました。

特に日々家事・育児・仕事で忙しい女性のために、体内時計の仕組みを利用した「食事・睡眠・運動」のリズムとバランスの整え方を学んで頂ける活動をしています。

【これまでの経験】
・病院にて関東と関西で5年間、栄養管理や栄養指導を経験。
 計700人の栄養指導を担当
・健康増進や疾病改善を目的とした勉強会(参加者40~50名)多数開催
・名門スポーツ校の選手達へのパーソナル栄養指導
・調剤薬局にて個別栄養相談
・メールやLINEでの食事指導やダイエット指導
・学術集会(日本静脈経腸栄養学会)にて発表
・地域食材を使用した食品開発
・飲食店でメニュー考案
・東京で新規病院の立ち上げ

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    90分の勉強会です。

    60分 講義
    25分 ワークシート
    5分 質疑応答

    以上の予定です。
  • こんな方を対象としています

    ☑家族の健康を食事を通して守りたい
    ☑忙しくて食事がおろそかになっている
    ☑外食やスーパー、コンビニのお惣菜を使いながら栄養バランスを整えたい
    ☑食習慣を良くしたいけど何からやればいいのかわからない
    ☑苦労せずに痩せて綺麗になりたい
    ☑食欲に勝てず、つい食べてしまう
    ☑自分や大切な家族の健康を守りたい
    ☑毎日時間に追われている
    ☑食習慣や生活習慣を見直したい
    ☑不規則な生活が続いている
    ☑簡単に食事のバランスを整えたい
  • 受講料の説明

    京都駅直結のおしゃれなホテルラウンジにて開催致します。
    ご自身の飲食代はご負担ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ワーク形式の冊子を元に一緒に計算をしながらあなたやご家族に合った
    体重や食事のカロリーを計算で求めて頂きます。
    携帯の計算機能でもちろん可能ですが、電卓をお持ちの方はそちらを
    使っていただいても結構です。

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