美脚・美へそ・健康美【ピラティス】体幹強化・お腹を締める

初心者歓迎💚5名限定。腰痛・肩こり・運動不足に。キツすぎず気持ちよい体幹トレーニング。健康的に綺麗に締める。美しい姿勢でイメージアップ。

こんなことを学びます

「ピラティス」はヨガとどう違うの?と思ったかたは、こちらをご覧ください💛

▼ヨガとピラティスの違い
https://youtu.be/cXihZntU8VA

ピラティスは、姿勢改善や歪みを整えて支えるインナーマッスルを強化する、健康法です。
体幹トレーニングの要素も強く、しなやかで綺麗に締まったボディラインを目指せます。

解剖学的に基づいた理論で、効率よくエクササイズを行うことによって
姿勢を支えるインナーマッスルを強化し、日常生活で疲れにくくなり、スポーツも楽しめるカラダづくりを行なっていきます。

内臓を支えてぽっこりお腹を解消し、ぺったんこお腹にしてくれたり、
美しい姿勢を癖づけてくれるので、健康的な美しさを手に入れることができるんです。
息があがるような運動ではないので、きつすぎず、マイペースに続けることができて、効果もでるトレーニングです♪

一緒に楽しくトライしましょう!


▼YouTubeピラティスチャンネル SalaPila
https://youtu.be/E5SABTdYR5c

https://youtu.be/xLbLcQawxxM
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この講座の先生

身体を変えるピラティス。習慣を整え、身体を愛する

ピラティス指導歴10年インストラクター
YouTubeチャンネル”SalaPila”
形状記憶ボディーメーカー
習慣コーディネーター
フィットネスタレント MARVELOUS所属

●経歴
2009年にピラティスをはじめる。すぐにお腹がうすーく締まり、身体感覚を研ぎ澄ませて没入できるピラティスの虜となる。
2010年から2年間、BASIピラティススタジオで、週100 本/月のレッスンを担当し、お客さまの身体に向き合う。
2012年から平日はOL、休日はフリーで活動。
デスクワークの多い日常を過ごしながら早8年。
気づけば、ピラティスをはじめて身体が変わった10年前から、難なく体型を10年間キープ出来ていたことに気づく。
2019年、少しの習慣でボディラインが綺麗に締まることや、身体を愛することを伝えたくてYouTubeをはじめる。

●ピラティス
2009年 BASI Matwork Training Course終了
2010年 BASI Comprehensive Instructor資格取得
※マット、マシン指導資格 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1時間のピラティスレッスン
    3名以上の場合、プロテインを飲みながらご質問コーナー
    • こんな方を対象としています

       ・身体の変化を感じてみたい
       ・レッスンに参加したい
       ・自分の特徴を知りたい
       ・個別指導を受けてみたい
       ・ダイエットのきっかけにしたい
       ・健康になりたい
       ・自分をもっと好きになりたい
       ・GWで何か達成したい
       ・デスクワークで肩と首が凝っている
       ・ほどよくキツく続けやすい運動がしたい
       ・綺麗に締まったボディラインを目指したい
    • 受講料の説明

      受講料には、スタジオ代、マット代、お水が含まれます。タオル無料レンタル可。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装をお持ちください。
      柔らかくて伸びる素材がおすすめです。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 22
    • 楽しかった!( 18 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「スッキリ」でした

    動かすポイントをわかりやすく丁寧に教えてもらえます

  • W2

    女性

    この講座は「身体を整える講座」でした

    今まで当たり前にしてた、呼吸が姿勢と意識で変わるんだなと思いました。
    思っていたよりも難しくなくて日常に取り入れられそうです!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「効率的に効く講座」でした

    激しい動きをすることもなくゆっくりした動きでも翌日筋肉痛になり効果を感じました。講座の後は身体が軽くなります。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「ほどよく効いて楽しい筋トレ」でした

    ピラティス初体験。呼吸、フォーム、使う筋肉…と意識する要素が多く、体だけでなく頭も使いました。
    正直自分がちゃんとできてるか不安でしたが、少人数なのでちゃんとチェックしてもらえます。
    ヘトヘトになったり汗ダラダラになったりすることはなく、でもしっかりと「効いてる」感覚は味わえました。ジムでやる筋トレより楽しいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「一回で身体がスッキリ」でした

    先生のしなやかな身体の動きと、少人数しっかりみてくれるわかりやすいアドバイスで、1時間終わったあとは重心が安定し、姿勢がピンとします

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