美脚・美へそ・健康美【ピラティス】体幹強化・お腹を締める

初心者歓迎💚5名限定。腰痛・肩こり・運動不足に。キツすぎず気持ちよい体幹トレーニング。健康的に綺麗に締める。美しい姿勢でイメージアップ。

こんなことを学びます

「ピラティス」はヨガとどう違うの?と思ったかたは、こちらをご覧ください💛

▼ヨガとピラティスの違い
https://youtu.be/cXihZntU8VA

ピラティスは、姿勢改善や歪みを整えて支えるインナーマッスルを強化する、健康法です。
体幹トレーニングの要素も強く、しなやかで綺麗に締まったボディラインを目指せます。

解剖学的に基づいた理論で、効率よくエクササイズを行うことによって
姿勢を支えるインナーマッスルを強化し、日常生活で疲れにくくなり、スポーツも楽しめるカラダづくりを行なっていきます。

内臓を支えてぽっこりお腹を解消し、ぺったんこお腹にしてくれたり、
美しい姿勢を癖づけてくれるので、健康的な美しさを手に入れることができるんです。
息があがるような運動ではないので、きつすぎず、マイペースに続けることができて、効果もでるトレーニングです♪

一緒に楽しくトライしましょう!


▼YouTubeピラティスチャンネル SalaPila
https://youtu.be/E5SABTdYR5c

https://youtu.be/xLbLcQawxxM
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受付中

11月17日(日)

11:00 - 12:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

11月16日(土) 11:00 まで

参加人数

0/5人

開催場所

副都心線 北参道駅 徒歩5分
THEPERSON 東京都渋谷区千駄ヶ谷2-6-9 會田ビル2F

価格(税込)

¥2,500

受付中

11月24日(日)

11:00 - 12:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

11月23日(土) 11:00 まで

参加人数

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副都心線 北参道駅 徒歩5分
THEPERSON 東京都渋谷区千駄ヶ谷2-6-9 會田ビル2F

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この講座の先生

身体を変えるピラティス。習慣を整え、身体を愛する

ピラティス指導歴10年インストラクター
YouTubeチャンネル”SalaPila”
形状記憶ボディーメーカー
習慣コーディネーター
フィットネスタレント MARVELOUS所属

●経歴
2009年にピラティスをはじめる。すぐにお腹がうすーく締まり、身体感覚を研ぎ澄ませて没入できるピラティスの虜となる。
2010年から2年間、BASIピラティススタジオで、週100 本/月のレッスンを担当し、お客さまの身体に向き合う。
2012年から平日はOL、休日はフリーで活動。
デスクワークの多い日常を過ごしながら早8年。
気づけば、ピラティスをはじめて身体が変わった10年前から、難なく体型を10年間キープ出来ていたことに気づく。
2019年、少しの習慣でボディラインが綺麗に締まることや、身体を愛することを伝えたくてYouTubeをはじめる。

●ピラティス
2009年 BASI Matwork Training Course終了
2010年 BASI Comprehensive Instructor資格取得
※マット、マシン指導資格 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1時間のピラティスレッスン
    3名以上の場合、プロテインを飲みながらご質問コーナー
  • こんな方を対象としています

     ・身体の変化を感じてみたい
     ・レッスンに参加したい
     ・自分の特徴を知りたい
     ・個別指導を受けてみたい
     ・ダイエットのきっかけにしたい
     ・健康になりたい
     ・自分をもっと好きになりたい
     ・GWで何か達成したい
     ・デスクワークで肩と首が凝っている
     ・ほどよくキツく続けやすい運動がしたい
     ・綺麗に締まったボディラインを目指したい
  • 受講料の説明

    受講料には、スタジオ代、マット代、お水が含まれます。タオル無料レンタル可。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装をお持ちください。
    柔らかくて伸びる素材がおすすめです。

レビュー

  • 18
  • 楽しかった!( 16 )
  • 勉強になった!( 6 )
  • 行く価値あり!( 11 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「一回で身体がスッキリ」でした

    先生のしなやかな身体の動きと、少人数しっかりみてくれるわかりやすいアドバイスで、1時間終わったあとは重心が安定し、姿勢がピンとします

  • M1

    男性 40代

    この講座は「じわじわ筋肉に効く講座」でした

    ヨガとは動きも呼吸法も違うエクササイズでした。
    最小の動きですが、意外と筋肉に効いていたらしく、最後は汗をかきました。
    骨盤のポジションがポイントで、骨を意識して動くと、インナーマッスルに効いているのが実感できました。先生は落ち着いた方で、自分には合っていました。ぜひ、自宅でも実践します。ありがとうございました。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「「ピラティス を一から学べる講座」」でした

    ピラティス の呼吸法から学べて、初心者の方にはオススメの講座です!

    ハードすぎない運動なので細かい部分を気にしながら丁寧にできます!

    終わった後は軽く筋肉痛なりました笑

  • W1

    女性 50代

    この講座は「サラピラ」でした

    毎回、サラ先生のワンポイントアドバイスで、インナーボディに意識して呼吸深くなり、帰る時は、体幹がしっかりして姿勢が整います。癖になります!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「いい汗かける講座」でした

    内側の筋肉に効いてる感をとても感じました!
    楽しかったです♬

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