呼吸に意識を向け・今この瞬間を見つめ、感じ、 日々の緊張から心とカラダを解放する3日間
開催日程はありません。
こんにちは千春です。
人生太く短くが若い頃の私のモットーでしたが、
あっという間に半世紀を過ごしておりました。(笑)
バリバリのワーキングマザー&企業戦士だった私ですが、今はヨガやマインドフルネスのワークショップやセミナー、そしてご縁を頂いた先生方の和文化体験ワークショップなどを通して、マインドフルな時間を皆さんに提供し、
少しでも、皆さんと皆さんの大切な人達が心身共に健康でいられるお手伝いができればっと活動しています。
自己紹介 自己分析ワーク
瞑想⇒立ってヨガ⇒座ってヨガ⇒寝てヨガ⇒呼吸法⇒ボディースキャン&リラクゼーション
瞑想⇒立ってヨガ⇒座ってヨガ⇒立ってヨガ⇒呼吸法⇒食べる瞑想⇒ボディースキャン&リラクゼーション
瞑想⇒立ってヨガ⇒座ってヨガ⇒立ってヨガ⇒呼吸法⇒食べる瞑想⇒ボディースキャン&リラクゼーション⇒振り返り