マインドフルネスでなりたい自分になる〜習慣化マインドフルネス〜

グーグルやインテルが社員研修に取り入れ、トップアスリートの多くが実践する「マインドフルネス」を体験。初めての方でも安心してご参加できます!

こんなことを学びます

<マインドフルネスって何?>
最近良く耳にする「マインドフルネス」
「なんだか良さそうなのは分かるけど、瞑想のこと?」
「やってみたけどこれであってるの?」
「いいのはわかってるけど継続できない…」
と思ってる方も多いと思います。
マインドフルネスについて分かりやすくお伝えします。

<こんなことが体験出来ます>
いくつかのマインドフルネスワークを体験します。
マインドフルネスは頭で理解するより、心と体で感じるものです。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
続ければ素晴らしい効果が期待できる「マインドフルネス」
マインドフルネスを始めるきっかけ、継続のきっかけにしていただきたいです。

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

※株式会社CAキャリア主催

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開催予定エリア

天神・大名

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

マナー・コミュニケーション講師

自分磨きスクール Sakika(咲花)運営

日本マナー・プロトコール協会認定講師
日本アンガーマネジメント協会
 認定ファシリテーター
 キッズインストラクタートレーナー
 怒らない体操インストラクター
 アンガーマネジメントアドバイザー
スマイルトレーナー®︎
BMS瞑想ファシリテーター
SIY(Search Inside Yourself)終了
マインドフルネス認知療法(MBCT)module1終了
パーソナルカラーアナリスト
オーラライトカラーセラピスト 

心からの笑顔作りを目指し、アンガーマネジメント、マインドフルネス、笑顔研修などを行なっております。
笑顔の人は健康で長生き、人も運も引き寄せると言われています。心からの笑顔を作るには、まずは自分が健康で幸せであること!アンガーマネジメントやマインドフルネスで心を整え、スマイルトレーニングで最強の引き寄せ笑顔を手に入れましょう。
自分も周りもハッピーになる笑顔作り、一緒に取り組みましょう。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    120分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    10分 自己紹介など
    20分 マインドフルネスとは
    80分 マインドフルネスワーク
        ・マインドフルネス瞑想
        ・マインドフルネスリスニング
        ・思いやりの瞑想
         など(変更する場合もあります)
    10分 振り返り
    • こんな方を対象としています

      ・ストレスが溜まっている
      ・いつも不安や後悔で頭がいっぱい
      ・考えが止まらない
      ・疲れが取れない
      ・なんとなく満たされない
      ・集中力を高めたい
      ・もっと幸せになりたい!
      ・なりたい自分になりたい!
    • 受講料の説明

      受講料には、レッスン料、材料費、場所代が含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      椅子に座ってのワークを予定しております。
      どのような格好でも構いませんが、リラックスできる服装をお勧めします。
      ワークが始まると入場が出来ませんので、余裕を持ってお越しください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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