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ヨガ初心者向け!体が硬い人でもできるセルフ筋膜リリース&体幹ヨガ

対面

筋膜リリース&ヨガで体の歪みを整え体幹トレーニングで体を整えていくレッスンとなります。ヨガ初心者向けでもできる簡単な内容です。

こんなことを学びます

<セルフ筋膜リリース&体幹ヨガって何?>
ヨガをした時に体が硬くて動かない!動かしづらい!と感じることってないですか?普段のデスクワークや体の使い方の癖などで筋肉が固まっていることが原因です。
無理に動かすと痛みなどが出ます。そんな時に筋膜リリースで筋肉を一度緩めてからヨガをすると面白いほどスムーズに体が動かせます。

お貸し出しするフォームローラーとマッサージボールを使用して筋膜リリースを行なっていきます。

<こんなことが体験出来ます>
筋膜リリース&体幹ヨガ
体幹トレーニング(お腹周りから背中など満遍なくポーズをとっていきます)

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
・筋肉の緩め方
・体の動かし方 ヨガのポーズなどをとりやすいようにアドバイスしていきます。
・効果的な体幹トレーニング

<定員>
3名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア

池袋・巣鴨

価格(税込)

¥3,500

受けたい
15人が受けたい登録しています

対面受講日程

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価格(税込) ¥3,500
場所 池袋・巣鴨

この講座の先生

美腸ヨガインストラクター・セラピスト研修講師

都内でヨガインストラクター・セラピストとして活動しています。対面による施術からオンラインのレッスン・企業研修など幅広く活動しています。

大学はバリバリの理系でしたが、人と接する仕事をしたいと大手化粧品会社の営業として就職しました。

そこからスポーツクラブ→リラクゼーションと経て今があります。

施術実績7000人 講師としても活動していました。
→パーソナルストレッチ・タイ古式マッサージ・筋膜リリース・揉みほぐし・リフレクソロジー・腸マッサージ・チネイザンetc...

レッスン実績4000人以上
→ヨガ・チェアヨガ・ストレッチ・体幹トレーニング
TRX・腸ヨガ・ etc...

初心者の方にも、同業の方のスキルアップにも臨機応変に対応致します。

講座のモットーは[楽しく学んで実生活に活かす!]です^^

皆様にお会いできるのを楽しみにしております!

企業研修などもやっておりますので気軽にお問い合わせください!







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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    合計70分

    ・自己紹介 5分
    ・筋膜リリースヨガ40分
    ・体幹トレーニング20分
    ・お休み 5分 
    全身満遍なく動かしていくので運動不足の方にもオススメです。

    会場には5分前までにご集合ください。
    • こんな方を対象としています

      ・週末を快適に過ごしたい方
      ・運動不足な方
      ・肩コリ・首こりがある方
      ・体をほぐし・適度に鍛えたい方
      ・体が硬いけどヨガをやってみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      コロナ感染症対策をしっかりとった上で実施致します。

      ・マスクを着用してご参加ください。 
      ※換気しながらエアコンは入れます。
      ・手指消毒剤を入り口にてご使用し、その後手洗い・うがいをお願いします
      (会場にて全てご用意します)
      ・使用しました道具は終わりましたら消毒のご協力をお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「セルフケアを学べる講座」でした

    大きい筋肉から、自身ではわかりずらい小さい筋肉のセルフケアについてじっくり学べます。自身の身体の状態と向き合う事もでき、長く運動を続けるためにはセルフケアが大事という事も理解できました。

    先生からのコメント

    先日はありがとうございました!

    ご自身の状態を知っていただきそこに対してどういったアプローチをしていくかに重きをおいています^^
    少しずつ体の変化を楽しみながらお過ごしください!

    また来月よろしくお願い致します!

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