大人のピラティス教室

対面

駅徒歩2分、仕事帰りに体幹を鍛えよう!

こんなことを学びます

高円寺駅徒歩2分のスタジオです。
5名までの少人数クラスで距離を取ってレッスンします。

深い呼吸とともに体幹と脊柱を動かすエクササイズを行います。

体幹を使って動けるようになると、
動きが安定し使ってなかった筋肉を動かせるようになります。

筋肉や骨の配列を意識して動くため、
体のバランスが整っていきます。

エクササイズによるリラックス効果で
体の不調が改善されたり、ストレスが発散できたり、
さまざまなプラスの効果が現れます。

自分の体と向き合う感覚がつかめてくると、
心と体のエネルギーが充実してきます。

エクササイズは、運動経験の有無に関係なく
一人一人が動ける範囲で無理なく行います。

いつまでもイキイキと健康的な毎日を過ごせるように、
しっかり楽しく体を動かしていきましょう。

※ヨガマットのあるスタジオで、お仕事帰りでも気軽に参加しやすい場所です。
ご参加の際はマスクの着用、会場入り口での手指の消毒をお願いします。
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開催日程がありません

開催予定エリア高円寺・荻窪

価格(税込)¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
18人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン、場所、器具などの使用料が含まれます。

この講座の先生

イキイキと健康的でアクティブでいるために!

 あれ、最近体の調子が変わってきたな、
という変化を感じたら、体を動かしてみませんか?

 私は18歳で椎間板ヘルニアを経験し、体幹を意識して動くようになりました。ヘルニアと言われてから20年以上ですが、ピラティスのおかげで今では痛みに悩まされていません。

 ピラティスで体を動かして心も体も健康を維持してきたので、皆さんにも健康をお伝えしたいと思い、インストラクターになりました。
 以前は、体の歪みにも悩んでいましたが、今では歪みが改善され、疲れや肩こりが少なくなりました。ピラティスで生徒さんの体がみるみる変わっていき、ピラティスって...
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当日の流れとタイムスケジュール

スタジオ入室

着替え(10分)

ストレッチ・エクササイズ(50分)

着替え(10分)

終了
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こんな方を対象としています

・体幹を鍛えたい
・姿勢のバランスが気になる
・いつも疲れているのですっきりしたい
・更年期の不調を感じる
・ピラティスが初めて

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受講する際は以下をお読み下さい

ジャージやスウェットなど動きやすい服装でお願いします。
好きなドリンクをお持ちください。

※現在病院にかかっている方、
運動に制限のある方は事前にご相談ください。

※専用の更衣室はなく、着換えは広めのお手洗いか、スタジオ内で衝立の後ろです。
気になる方は、あらかじめ着替えていらっしゃることをお薦めします。

※レンタルスタジオですので定刻の19:30より入出可能です。
遅れてこられる場合もレッスンは定刻に開始/終了となります。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「続けやすい教室」でした
    男性 30代

    分からないことは逐一教えてもらうことが出来てしっかりと運動が出来ました。

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