大人のピラティス教室

少人数のグループレッスンです。体のコアを使ってすっきり気持ちよく動きます。

learn

こんなことを学びます

ストレッチポールとピラティスを組み合わせ、
体幹を使ったエクササイズを行うグループレッスンです。

体幹を使った動きができるようになると、
体の動きが安定し、けがをしにくくなります。

また、筋肉や骨の配列を意識して動くため、
体のバランスが整っていきます。

エクササイズによるリラックス効果で
体の不調が改善されたり、ストレスが発散できたり、
さまざまなプラスの効果も現れます。

エクササイズは、一人一人が動ける範囲で無理なく行います。

いつまでもイキイキと健康的な毎日を過ごせるように、
しっかり楽しく体を動かしていきましょう。
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開催予定エリア

高円寺・荻窪

価格(税込)

¥1,500

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この講座の先生

イキイキと健康的でアクティブでいるために!

杉並区でピラティスを教えています。

・セルフフィーリングピラティス インストラクター
・コアコンディショニング 
ベーシックセブン インストラクター

体のバランスを改善したい、体を動かしたい方におすすめのピラティス教室です。

ピラティスを始める前の私は、姿勢が悪く左右の足の長さが1センチほど違い、体のゆがみに悩んでいました。近所のピラティス教室に通い始めたところ、1か月もたたないうちに左右の足の長さがそろってしまい、もう本当にびっくりの大感激でした。

他にもピラティスを始めて体型のバランスが改善されました。足のゆがみが目立たなくなり、以前より体の疲れや肩こりを感じなくなりました。ピラティスってすごい!と思ったのでインストラクターになりました。

ピラティスを通じて、自分の体に意識を向けること、日々の体の変化を感じること、そして何より生徒さんご自身がかけがえのない大切な一人であることを、伝えたいと思っています。


detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    開始30分前 開場
    15分 準備運動
    45分 エクササイズ
    終了後、着替え
  • こんな方を対象としています

    ≪対象者≫
    ・40-60代の女性
    ・体を引き締めたい、歪みを治したい方
    ・体の不調が気になる方
    ・リラックスしたい方
    ・少人数のクラスに参加したい方(定員5名)
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【服装・持ち物】動きやすい服装、ヨガマット、(必要なら)飲み物

    ※現在通院中の方、持病のある方は事前にご相談ください。
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