身体の歪み改善!マンツーマンレッスンで自分の身体と向き合おう♪

ご自分のレベルや要望に合わせてレッスンします!レッスン内容は事前に相談して決めましょう☆

こんなことを学びます

身体の歪みを改善することを目的とした、50分間のプライベートレッスンとなります(*^^*)

初回限定価格です!!

内容は
☆マットピラティス
☆バレトン
☆バレエ
☆ストレッチ
からお選び頂きます。
ご希望があれば時間内で組合せて行うことも可能です!

☆マットピラティス
激しい運動が苦手な方におススメです!!!
〈姿勢分析〉〈呼吸法〉から始めます。
<姿勢>や<お悩み(肩こり・猫背・二の腕・下腹等)>
<ご希望(柔らかくなりたい!・くびれを作りたい!・体幹力/パフォーマンス力をあげたい!等)>
に合わせてエクササイズを組んでいきます!
筋力にあまり自信がない方は、ストレッチバンドやエクササイズボールを使い身体をサポートしながら行っていきます!



☆バレトン
フィットネス×バレエ×ヨガを組み合わせた有酸素運動です。
汗をきたい!動くのが好き!音楽が好き!ひとつじゃ飽きちゃうから色々やりたい!という方におススメ!
<姿勢分析><呼吸法>は行います。
音楽に合わせて動き続けていきます♪♪
立位で行うエクササイズなのでしっかりと体幹を意識し、足裏の感覚がアップします!!


☆バレエ
クラシックバレエです。憧れていたけれど始める勇気がでなかった。昔やっていて久しぶりに踊りたい!ダンスの基本を細かく学びたい。という方におススメ!!
<ストレッチ>をして身体をほぐします。
<バーレッスン>バーにつかまりながら、上体や足を流れるよう音楽に合わせて
動かしていきます。覚えなくちゃ・・・と心配しなくて大丈夫です。全てアシストします☆
慣れてきたら<センターレッスン>憧れていたターンやジャンプ・優雅に踊ってみましょう。


☆ストレッチ
とにかく動くのが苦手!!ゆ~っくりやりたい!身体を柔らかくしたい!!凝り固まった身体をほぐしたい!という方におススメ!
<姿勢分析><呼吸>
ストレッチポール等を使いながら筋膜リリースをし筋肉を柔らかくします。
柔らかくしたい動きがある場合はそこに向けて身体を動かしていきます。
身体が硬すぎて仰向けで膝が抱えられない・・・等がある場合は負担にならない程度にお手伝い致します!



☆choice☆
例〉ピラティス20分+バレエ30分
  ストレッチ20分+バレトン30分
 ストレッチ20分+ピラティス30分(ピラティス・ストレッチ交互なども可)

是非ご相談下さい!!

開催リクエストも随時受け付けております!
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開催予定エリア

川口・越谷

価格(税込)

¥4,000

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この講座の先生

榎本 愛子のプロフィール写真
現役ダンサーと目指す!自信が持てるステキな姿勢へ!

榎本 愛子

ダンス歴:25年 講師歴:10年

【資格】
STOTT PILATES Matwork 初中級

【バックダンサー】
KAT-TUN・小野大輔・きゃりーぱみゅぱみゅ・五木ひろし・氷川きよし・岡本真夜 等

【舞台】
「サクラ大戦」「銀河英雄伝説」「裏切りは僕の名前を知っている」「青の祓魔師」「セーラームーンTheSuperLive 東京プレビュー公演」「まほろばかなた」 等

【Other】
バレエ用品MILBA カタログモデル
大手テーマパーク タップダンサー

【講師紹介】
バレエ・シアターダンス(Luigi style)を得意とし、タップやHipHop等も学びオールアラウンドダンサーとして様々な分野で活躍中。
幅広い知識と対応力で、ダンスに留まらず振付・演出や役者としても活躍。タップダンサー清水夏生と共に、シアターダンス・タップと生演奏とのコラボ公演も定期的に企画・製作。バレエダンサー西島数博氏率いるJAPAN DANCE INNOVATIONのプロジェクトにも参加。
現在、ダンスユニット Irisbijou(イリスビジュー )に所属

この講座の主催団体

川口のダンス&ボディメンテナンス@ファインスタジオ

始めまして!!ファインスタジオです。

~~ファインスタジオとは~~
【少人数制なので個々のレベルに合わせたレッスン展開】
【先生との距離が近いため気軽に質問が出来る】
【落ち着いた雰囲気なので、初めてでも安心】


~春のシーズン~
こんな気持ちになる方はいらっしゃいませんか?

<時間にも余裕が出てきたし、また【ダンス】を始めたい!!>
<新年度、心機一転で新たな【趣味】を始めたい!!>
<最近、運動不足で体が【だるい・おもい】なぁ・・・>
<子供が手を離れたので、自分の時間を有意義に使いたい!!>
<身体の中からキレイになりたい!!>

そんなダンスや美容・健康に興味のある方に
癒しと日々の活力を提供しています。


~~現在のプログラム~~
・NYで認めでられた世界のタップダンサーが提供する【タップダンス】
・某有名テーマパークダンサーが提供する【ピラティス】
・30年の経験と実績を積んだベテラントレーナーが提供する【アロマストレ... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>バレエ以外
    5分 着替え
    5分 安全確認
    10分 姿勢分析・呼吸法
    40分 ピラティスorストレッチorバレトン

    <当日のレッスンの流れ>バレエ
    5分 着替え
    5分 安全確認
    10分 ストレッチ
    40分 バーレッスン(慣れてきたらセンターレッスンも組み込みます)
  • こんな方を対象としています

    やってみたいと思いながら時間が過ぎてしまった方

    ゆっくり自分のペースに合わせてレッスンしたい方

    自分の身体をしっかり変えていきたい方

    身体のバランスチェックをしてほしい方

    グループレッスンだとついていけるか不安な方

    1人の方が集中出来る方

    人目が気になる方

    お子様がいても気にせず動きたい方
  • 受講料の説明

    別途スタジオ代1000円がかかります。
    マット・ストレッチバンド・ストレッチポール・エクササイズボールは受講料に含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    着替え・靴下・タオル・飲み物をお持ちください

    着替えや記入事項がありますので10分前にお越しください。

    怪我や痛めている所がある方は必ず申告してください!

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