ストレッチでボディコンディショニング☆身体も心もしなやかに

しなやかで痩せやすい身体をつくりましょう!

こんなことを学びます

深呼吸をしながら行うヨガ・ピラティスを組み合わせたストレッチやエクササイズです。どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことを学びます>
ストレッチの基本は呼吸、気持ちよく呼吸しながら身体をあたためます
首、肩、肩甲骨のストレッチ
股関節のストレッチ
前後開脚、左右開脚ができるようになるためのストレッチ
体幹を鍛えて軸を強化

<こんなことが出来るようになります>
続けることで、柔軟でしなやかな身体になり痩せやすく太りにくい体質になります

<こんな風に教えます>
少人数制のグループで丁寧に指導致します。

<持ち物>
動きやすい服装、水分補給、肩にかけられるくらい長さのあるタオル

<定員>
スタジオにより異なります
ほかでも募集を行っていますので、ストアカの空き状況とは異なります
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受付中

3月7日(土)

16:10 - 16:50

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

3月05日(木) 16:10 まで

参加人数

4/8人

開催場所

JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩5分
おちゃすたスタジオ 東京都千代田区神田小川町 漢陽ビル地下1階

価格(税込)

¥1,600

受付中

3月16日(月)

19:10 - 19:50

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

3月14日(土) 19:10 まで

参加人数

1/8人

開催場所

JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩5分
おちゃすたスタジオ 東京都千代田区神田小川町 漢陽ビル地下1階

価格(税込)

¥1,600

受付中

3月28日(土)

16:10 - 16:50

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

3月26日(木) 16:10 まで

参加人数

0/8人

開催場所

JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩5分
おちゃすたスタジオ 東京都千代田区神田小川町 漢陽ビル地下1階

価格(税込)

¥1,600

受付中

4月6日(月)

19:10 - 19:50

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

4月04日(土) 19:10 まで

参加人数

0/8人

開催場所

JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩5分
おちゃすたスタジオ 東京都千代田区神田小川町 漢陽ビル地下1階

価格(税込)

¥1,600

受付中

5月14日(木)

19:10 - 19:50

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

5月12日(火) 19:10 まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩1分
御茶ノ水レンタルスタジオ 東京都千代田区神田駿河台2-6-15 4階(1階がラーメンの博多天神です)

価格(税込)

¥1,600

受付中

5月21日(木)

19:10 - 19:50

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

5月19日(火) 19:10 まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩1分
御茶ノ水レンタルスタジオ 東京都千代田区神田駿河台2-6-15 4階(1階がラーメンの博多天神です)

価格(税込)

¥1,600

受付中

5月28日(木)

19:10 - 19:50

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

5月26日(火) 19:10 まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩1分
御茶ノ水レンタルスタジオ 東京都千代田区神田駿河台2-6-15 4階(1階がラーメンの博多天神です)

価格(税込)

¥1,600

  • 受付中

    3月7日(土)

    16:10 - 16:50

    東京 /秋葉原・御茶ノ水

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  • 受付中

    3月16日(月)

    19:10 - 19:50

    東京 /秋葉原・御茶ノ水

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  • 受付中

    3月28日(土)

    16:10 - 16:50

    東京 /秋葉原・御茶ノ水

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  • 受付中

    4月6日(月)

    19:10 - 19:50

    東京 /秋葉原・御茶ノ水

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  • 受付中

    5月14日(木)

    19:10 - 19:50

    東京 /秋葉原・御茶ノ水

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  • 受付中

    5月21日(木)

    19:10 - 19:50

    東京 /秋葉原・御茶ノ水

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  • 受付中

    5月28日(木)

    19:10 - 19:50

    東京 /秋葉原・御茶ノ水

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開催日程

3月7日(土) 16:10 - 16:50

¥1,600
参加人数 4/8人
場所 JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩5分

3月16日(月) 19:10 - 19:50

¥1,600
参加人数 1/8人
場所 JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩5分

3月28日(土) 16:10 - 16:50

¥1,600
参加人数 0/8人
場所 JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩5分

4月6日(月) 19:10 - 19:50

¥1,600
参加人数 0/8人
場所 JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩5分

5月14日(木) 19:10 - 19:50

¥1,600
参加人数 0/5人
場所 JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩1分

5月21日(木) 19:10 - 19:50

¥1,600
参加人数 0/5人
場所 JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩1分

5月28日(木) 19:10 - 19:50

¥1,600
参加人数 0/5人
場所 JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩1分

この講座の先生

働く人を応援したくてお茶の水で教室を始めました!

4歳よりバレエをはじめ、昭和音楽芸術学院バレエ科卒業。
在学中に藤原歌劇団のオペラやスターダンサーズバレエ団の舞台に出演。会社勤めをしながら東宝芸能ダンスセクションに所属。企業イベントステージなどで踊る。

資格
JADP認定 ヨガ&ピラティスインストラクター

受賞歴
バレエメイトグランプリ(韓国) 金賞
マダムバレエグランプリ 金賞
オトナリーナバレエコンクール2位
湘南バレエコンペティション 優秀賞
横浜バレエコンクール エレガンス賞

途中ブランクがありましたが、近年はバレエコンクールにも参加し入賞。自分が人生で苦しいとき、常にバレエに助けられ乗り越えてきました。バレエやストレッチを通して、身体をメンテナンスしながら働く人をサポートしたいと思い東京のお茶の水・神保町エリアで教室をはじめました。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン開始時間までに受付をすませ、着替えをします。
    初めての方は同意書のご記入をお願いしています。
    レッスン前に不調や怪我のある方は申し出てください。
    • こんな方を対象としています

      デスクワークが多い方
      最近代謝が悪くなってきたと感じている方
      最近太ってきたと感じている方
      肩こり首のこりのひどい方
      むくみやすい方
      体を柔らかくしたい方
      体のラインを美しくしたい方
      身体と心を整えたい方
    • 受講料の説明

      受講料にはスタジオ代、受講料が含まれます
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      本講座では、保育者がおりませんのでお子様連れでのご参加はできません

      スタジオのお車での駐車スペースがございません。公共交通機関またはお近くのパーキングエリアをご利用ください

      キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます

      女性専用となっております。対象以外の方からのご予約は取り消しをさせていただきますので、ご了承ください

      他でも募集を行っている為、実際の遂行人数と異なる場合がございます
      ご了承下さい
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 44
    • 楽しかった!( 36 )
    • 勉強になった!( 21 )
    • 行く価値あり!( 26 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「ためになって続けたくなる講座」でした

    こちらの講座を受けると、寒さやストレスで縮こまった身体やパソコンやスマホで凝った首や肩もすっきりするのを実感しています。ヨガやピラティス中心のストレッチや筋トレですが、教えてもらわないと自分ではなかなかできないですし、継続も難しいので、定期的に受講しています。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    今回も、楽しく学べました。
    毎回、毎回、少しずつ内容も違うので楽しいです。
    また、よろしくお願いします。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「気持ち良くのびる講座」でした

    毎回、身体が気持ち良く延びています。
    今日は、肩コリがハンパ無かったのですが、痛みが半減しました♪

  • W3

    女性 30代

    この講座は「気持ちが良い時間」でした

    体を少しでも柔らかくしたくて参加させていただきました。今話題の筋膜をはがすとこから始まり、全身ゆっくりたっぷりストレッチしました。何に効果があるか等ご説明いただきながら、進んでいったので、頭に入ってきやすく、自宅でも取り入れられる内容を教えていただいたと思います。お部屋もきれいで音楽もゆったりでヨガのようなリラックス感もあり、ストレッチができ、最高でした。物足りなさもなく、本当に体も気持ちも大満足でした♡

  • W3

    女性 40代

    この講座は「気持ち良いひと時」でした

    判っていても、普段ストレッチをサボってしまうので、キチンとイロイロなパーツを伸ばすのは、とても気持ち良かったです(*^^*)

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