ストレッチでボディコンディショニング☆身体も心もしなやかに

しなやかで痩せやすい身体をつくりましょう!

こんなことを学びます

深呼吸をしながら行うヨガ・ピラティスを組み合わせたストレッチやエクササイズです。どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことを学びます>
ストレッチの基本は呼吸、気持ちよく呼吸しながら身体をあたためます
首、肩、肩甲骨のストレッチ
股関節のストレッチ
前後開脚、左右開脚ができるようになるためのストレッチ
体幹を鍛えて軸を強化

<こんなことが出来るようになります>
続けることで、柔軟でしなやかな身体になり痩せやすく太りにくい体質になります

<こんな風に教えます>
少人数制のグループで丁寧に指導致します。

<持ち物>
動きやすい服装、水分補給、肩にかけられるくらい長さのあるタオル

<定員>
スタジオにより異なります
ほかでも募集を行っていますので、ストアカの空き状況とは異なります
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

11月21日(木)

19:10 - 19:50

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/1人

開催場所

JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩1分
御茶ノ水レンタルスタジオ 東京都千代田区神田駿河台2-6-15 4階

価格(税込)

¥1,500

受付中

11月25日(月)

19:10 - 19:50

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

11月23日(土) 19:10 まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR中央総武線 御茶ノ水駅駅 徒歩5分
おちゃすたスタジオ 東京都千代田区神田小川町 漢陽ビル地下1階

価格(税込)

¥1,500

  • 受付中

    11月21日(木)

    19:10 - 19:50

    東京 /秋葉原・御茶ノ水

    選択中 選択
  • 受付中

    11月25日(月)

    19:10 - 19:50

    東京 /秋葉原・御茶ノ水

    選択中 選択
  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
103人が受けたい登録しています

この講座の先生

働く人を応援したくてお茶の水で教室を始めました!

4歳よりバレエをはじめ、昭和音楽芸術学院バレエ科卒業。
在学中に藤原歌劇団のオペラやスターダンサーズバレエ団の舞台に出演。会社勤めをしながら東宝芸能ダンスセクションに所属。企業イベントステージなどで踊る。

資格
JADP認定 ヨガ&ピラティスインストラクター

受賞歴
バレエメイトグランプリ(韓国) 金賞
マダムバレエグランプリ 金賞
オトナリーナバレエコンクール2位
湘南バレエコンペティション 優秀賞
横浜バレエコンクール エレガンス賞

途中ブランクがありましたが、近年はバレエコンクールにも参加し入賞。自分が人生で苦しいとき、常にバレエに助けられ乗り越えてきました。バレエやストレッチを通して、身体をメンテナンスしながら働く人をサポートしたいと思い東京のお茶の水・神保町エリアで教室をはじめました。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン開始時間までに受付をすませ、着替えをします。
    初めての方は同意書のご記入をお願いしています。
    レッスン前に不調や怪我のある方は申し出てください。
  • こんな方を対象としています

    デスクワークが多い方
    最近代謝が悪くなってきたと感じている方
    最近太ってきたと感じている方
    肩こり首のこりのひどい方
    むくみやすい方
    体を柔らかくしたい方
    体のラインを美しくしたい方
    身体と心を整えたい方
  • 受講料の説明

    受講料にはスタジオ代、受講料が含まれます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    本講座では、保育者がおりませんのでお子様連れでのご参加はできません

    スタジオのお車での駐車スペースがございません。公共交通機関またはお近くのパーキングエリアをご利用ください

    キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます

    女性専用となっております。対象以外の方からのご予約は取り消しをさせていただきますので、ご了承ください

    他でも募集を行っている為、実際の遂行人数と異なる場合がございます
    ご了承下さい

レビュー

  • 14
  • 楽しかった!( 12 )
  • 勉強になった!( 7 )
  • 行く価値あり!( 11 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「アクティブさもあるストレッチ」でした

    単に伸ばすだけでなく、動きも伴うアクティブなストレッチでした。一人ではなかなかできない、新しい動きを伴う、じんわり汗をかく、最後は自分に集中していく時間でした。

  • M1

    その他 30代

    この講座は「優しい雰囲気でした。」でした

    しっかりストレッチ出来て、終わったら、ほぐれて眠くなれるくらいでした。慢性的に痛めてる体のあちこちが軽くなりました!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「普段使用しない部分も伸びて、スッキリきもちいい講座」でした

    2度目の受講です。
    内容は、前回とは若干違うもののレベル的には同じくらいの内容で
    運動不足の私には、若干きついけどできないことは無い範囲のちょうどいいレベルでした。
    ヨガとも少し違う動きで、普段使わない筋肉を使っている感じが
    いた気持ちよくてとてもよかったです。
    先生が受講者にあわせて内容を変えてくれるのもうれしいですし、体が伸びて気持ちいいので、また受講したいです。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「じんわり汗をかいて気持ちいい講座」でした

    肩や股関節などの、普段あまり使わない部分がとても良く伸びて痛気持ちいいストレッチでした。
    ヨガやピラティスの要素もあって、意外としっかりと体を動かした感じがありとても良かったです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「体にきく」でした

    優しい丁寧な先生が、
    丁寧に優しく教えてくれます。
    初心者なりに。

  • この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?