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ストレッチでボディコンディショニング☆身体も心もしなやかに

しなやかで痩せやすい身体をつくりましょう!

こんなことを学びます

深呼吸をしながら行うヨガ・ピラティスを組み合わせたストレッチやエクササイズです。どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことを学びます>
ストレッチの基本は呼吸、気持ちよく呼吸しながら身体をあたためます
首、肩、肩甲骨のストレッチ
股関節のストレッチ
前後開脚、左右開脚ができるようになるためのストレッチ
体幹を鍛えて軸を強化

<こんなことが出来るようになります>
続けることで、柔軟でしなやかな身体になり痩せやすく太りにくい体質になります

<こんな風に教えます>
少人数制のグループで丁寧に指導致します。

<持ち物>
動きやすい服装、水分補給、肩にかけられるくらい長さのあるタオル

<定員>
スタジオにより異なります
ほかでも募集を行っていますので、ストアカの空き状況とは異なります
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開催予定エリア

秋葉原・御茶ノ水

価格(税込)

¥1,600

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開催日程

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この講座の先生

働く人を応援したくてお茶の水で教室を始めました!

4歳よりバレエをはじめ、昭和音楽芸術学院バレエ科卒業。
在学中に藤原歌劇団のオペラやスターダンサーズバレエ団の舞台に出演。会社勤めをしながら東宝芸能ダンスセクションに所属。企業イベントステージなどで踊る。

資格
JADP認定 ヨガ&ピラティスインストラクター

受賞歴
バレエメイトグランプリ(韓国) 金賞
マダムバレエグランプリ 金賞
オトナリーナバレエコンクール2位
湘南バレエコンペティション 優秀賞
横浜バレエコンクール エレガンス賞

途中ブランクがありましたが、近年はバレエコンクールにも参加し入賞。自分が人生で苦しいとき、常にバレエに助けられ乗り越えてきました。バレエやストレッチを通して、身体をメンテナンスしながら働く人をサポートしたいと思い東京のお茶の水・神保町エリアで教室をはじめました。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン開始時間までに受付をすませ、着替えをします。
    初めての方は同意書のご記入をお願いしています。
    レッスン前に不調や怪我のある方は申し出てください。
    • こんな方を対象としています

      デスクワークが多い方
      最近代謝が悪くなってきたと感じている方
      最近太ってきたと感じている方
      肩こり首のこりのひどい方
      むくみやすい方
      体を柔らかくしたい方
      体のラインを美しくしたい方
      身体と心を整えたい方
    • 受講料の説明

      受講料にはスタジオ代、受講料が含まれます
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      本講座では、保育者がおりませんのでお子様連れでのご参加はできません

      スタジオのお車での駐車スペースがございません。公共交通機関またはお近くのパーキングエリアをご利用ください

      キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます

      女性専用となっております。対象以外の方からのご予約は取り消しをさせていただきますので、ご了承ください

      他でも募集を行っている為、実際の遂行人数と異なる場合がございます
      ご了承下さい
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 49
    • 楽しかった!( 41 )
    • 勉強になった!( 23 )
    • 行く価値あり!( 30 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分と向き合える講座でした!」でした

    普段伸ばさない部分や呼吸を意識しながらのストレッチは忙しい日々の中貴重な時間であっという間でした!

  • W1

    女性 60代

    この講座は「 1619:10 ストレッチでボディコンディショニング☆身体も心もしなやかに Sangekar Yae」でした

    今日も地味に汗をかき、また心が和みました。穏やかになりました。有り難うございました。頑張って通いますね🎵

  • W3

    女性 60代

    この講座は「縮こまっていた体がのびのびする講座」でした

    普段知らず知らずに縮こまっている体が、ちょっと意識してストレッチすると、伸びてとても気持ちがいいです。何だか姿勢も良くなったみたいです。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「体も心も気持ちいい講座」でした

    今日は寒かったしこのご時世でしばらく体を動かしていなかったので、とっても気持ちよく体をほぐせました。体がほぐれると、心も軽やかになるんですね。来てよかったです(^o^)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「気軽に運動ができる」でした

    少人数制で無理なくレッスンが受けられるのが気に入って、定期的に足を運んでいます。柔軟性や筋力アップにつながっていると感じています。

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