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[初回限定特別価格あり!]プライベートレッスンを体験してみよう!!

オンライン

オンラインだからこそ自分の身体と向き合える!自分のレベルや要望に合わせてレッスンしよう!

こんなことを学びます

こちらの価格はおー人様一回のみ受けて頂けます!
他のレッスンを受けて頂いていても、このクラスが初めてであれば適用されます♪(2回目以降の方はこちらの最後にご案内を載せています)

30分2000円でオンラインマンツーマンレッスンを受けることが出来ます✨プライベートレッスンの体験を是非多くの方にしてもらいたいと思い設定いたしました❗️

こちらは日程を設定していませんので
まず皆さん開催リクエストで希望の日時をご連絡ください^_^💕その後お客様だけの日時設定をし予約に進んで頂きます❗️

・グループレッスンの中でもう少し掘り下げたかった事
・自分の身体に合う動きをもっと提示してもらいたい方
・家に眠っているストレッチポールを活用したい方
・グループレッスンのペースについていけないので
ゆっくり進めて欲しい方
・身体について相談したい方

オススメです!!
マンツーマンのプライベートレッスンなので講師とお客様お一人しかいません。
 
お子様のダンス上達アップや運動力・筋肉量アップ
リズムトレーニング・苦手克服・柔軟性アップ 等々

大人の骨盤調整、ダイエット、体幹強化、部分痩せ
産後トレーニング、体型維持、姿勢改善 等々

初心者大歓迎☆
グループレッスンでは細かく見ることが出来ない体の使い方やクセ。
日頃レッスンでもっと深く掘り下げたいこと・使い方を細かく知りたいこと・長期的に見て欲しい方。

あなたの体に合ったエクササイズを提供し無理なく体を動かしていきます。

自分の歪みや弱いところ、鍛えるべきところなどが明確に分かり一人でも出来る動きも伝授します❣️


⬇️【チョイスレッスン】
☆マットピラティス
☆バレトン
☆バレエ
☆ストレッチ
☆ルイジテクニック
☆ダンス
からお選び頂きます。
ご希望があれば時間内で組合せて行うことも可能です!

☆マットピラティス
激しい運動が苦手な方におススメです!!!
〈姿勢分析〉〈呼吸法〉から始めます。
<姿勢>や<お悩み(肩こり・猫背・二の腕・下腹等)>
<ご希望(柔らかくなりたい!・くびれを作りたい!・体幹力/パフォーマンス力をあげたい!等)>
に合わせてエクササイズを組んでいきます!
筋力にあまり自信がない方は、ストレッチバンドやエクササイズボールを使い身体をサポートしながら行っていきます!
*産後の体系改善にも!!お子様連れも大丈夫です!


☆バレトン
フィットネス×バレエ×ヨガを組み合わせた有酸素運動です。
汗をきたい!動くのが好き!音楽が好き!ひとつじゃ飽きちゃうから色々やりたい!という方におススメ!
<姿勢分析><呼吸法>は行います。
音楽に合わせて動き続けていきます♪♪
立位で行うエクササイズなのでしっかりと体幹を意識し、足裏の感覚がアップします!!


☆バレエ
クラシックバレエです。憧れていたけれど始める勇気がでなかった。昔やっていて久しぶりに踊りたい!ダンスの基本を細かく学びたい。という方におススメ!!
<ストレッチ>をして身体をほぐします。
<バーレッスン>家のどこかにつかまりながら、上体や足を流れるよう音楽に合わせて
動かしていきます。覚えなくちゃ・・・と心配しなくて大丈夫です。全てアシストします☆
状態をしなやかに動かし、むくみのないすっきりとした体へ♪


☆ストレッチ
とにかく動くのが苦手!!ゆ~っくりやりたい!身体を柔らかくしたい!!凝り固まった身体をほぐしたい!という方におススメ!
<姿勢分析><呼吸>
柔らかくしたい動きがある場合はそこに向けて身体を動かしていきます。
身体が硬すぎて仰向けで膝が抱えられない・・・等がある場合は負担にならない程度にお手伝い致します!

⭕️二回目以降の方
40分からの受付となります。
40分3500円
50分4500円
60分5500円
90分7000円

応相談、リピーター割引も検討していますので
是非続けてみてください😊

☆choice☆
例〉ピラティス20分+バレエ30分
  ストレッチ20分+バレトン30分
 ストレッチ20分+ピラティス30分(ピラティス・ストレッチ交互なども可)


ジャズダンスやHipHopも可

時間延長や日時等
是非ご相談下さい!!

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開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥2,000

受けたい
18人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥2,000

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代、インターネット接続代

この講座の先生

笑顔がトレードマーク!明るく元気なインストラクター

初めまして、榎本 愛子です!

《ダンサー》と《インストラクター》
2つの顔を持っております😊

資格:STOTT PILATES Matwork
  バレトン ソールシンセンス
  リンパケアセラピスト
  アロマタッチテクニック


★ボディメンテナンスを始めたきっかけ★
ダンサーとして活動する中で自身の入院をきっかけに、将来の身体に不安を覚えリハビリから生まれたピラティスの資格を取得し、ルイジエクササイズへの理解を深める為渡米。


★ボディメンテナンスを始めて★
慢性的にあった肩や腰の痛みの改善。
体のバランスを整えて体幹を鍛えたことで、重心が安定し怪我をしにくくなりました!パフォーマンス力もUP😍

体が資本の仕事をしているからこそ気づいた視点で
【楽しい!安全!続けられる!】をモットーに♫

無理なく続けてもらうこと。を目標にしています。
運動を始めるきっかけとなり
一生付き合うご自分の体が健康でいられる様
サポートしていきますので、楽しく動いていきましょう❣️
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    《オンライン》
    オンラインだからこそ写真を撮り
    良い所や改善点など写真にコメント付きで分かりやすくアドバイスすることが出来ます❗️❗️❗️

    zoomでの開催となります。
    開始までに詳細をお送りします!

    初回の方限定で30分2000円!
    ご希望のカリキュラムでレッスンします。

    • こんな方を対象としています

      やってみたいと思いながら時間が過ぎてしまった方

      ゆっくり自分のペースに合わせてレッスンしたい方

      自分の身体をしっかり変えていきたい方

      身体のバランスチェックをしてほしい方

      グループレッスンだとついていけるか不安な方

      1人の方が集中出来る方

      人目が気になる方

      お子様がいても気にせず動きたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomでのオンラインレッスンです。

      5分前にオープンいたします。


      怪我や痛めている所がある方は必ず申告してください!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しいレッスン」でした

    今日は娘のレッスンではありがとうございました。
    とても楽しくレッスンを受けられたようです。
    また次回も宜しくお願い致します。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「とてもためになる講座」でした

    グループレッスンでの細かい所などわからなかったことを教えていただいたり、普段の姿勢や体の不調で気になることを相談し、改善する体操を教えていただいたりと、とても有意義な時間でした。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「苦手が分かる講座」でした

    先生にしっかりみていただき、動きを改めて確認できました。
    次回に活かします!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「しっかり見ていただける講座」でした

    マンツーマンでクセもよく見ていただき、悩んでいるところもたくさんアドバイスいただき勉強になりました。楽しかったです!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「マンツーマンならではの丁寧なレッスン」でした

    自分のクセや筋肉の使い方など丁寧に教えていただけてとても参考になりました!ありがとうございました☺️

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