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【体験】誰でも簡単! 日常生活でできる体ほぐし ~肩甲骨編~

対面

日常のちょっとした疲れを解消する方法をぜひ体感してみてください!

こんなことを学びます

◎“ほぐし”を体験いただき、日常生活でもできる“ほぐし”の方法をお伝えします。
◎ほぐした体を持続させるためのインナーマッスルの活用方法をお伝えします。

インナーマッスルと聞くと
「辛いトレーニングが必要なのでは?」
と思うかもしれませんがそんなことはありません。

"肩甲骨はがし"という言葉は
深く浸透していると思いますが、
インナーマッスルを使うためには
まずは周りの筋肉を
"ほぐす"ことが大切です。

ほぐした体にインナーマッスルを意識した
ちょっとしたトレーニングを加えれば
ほぐれた状態をキープすることができます。

一般的にインナーマッスルを鍛えると
4つの効果があると言われています。

①身体機能の向上
②基礎代謝の向上
③身体のバランスを整える
④血行促進

簡単に言うとスッキリします!

リラックス効果もあり、
日々の日常生活の活力になります。

難しい技術がいるわけではありませんので、
まずは体感してみてください。

本講座で学んだことは
ご家族やご友人、パートナーの方にも
簡単に実践できるものもありますので
ぜひ活用してみてください。

私も子育て奮闘中の奥さんに対して
定期的に行っていますが、
体が楽になるだけでなく、
スキンシップの時間にもなるので、
仲を深めるツールとしても重宝しています。

※初めての方は好転反応としてだるさや痛みを感じる可能性がございます。
※症状によっては専門医に行かれることをお勧めする場合がございます。
※体験会となりますので深く身に付けたい方は個別にご相談ください。
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開催日程がありません

開催予定エリア

船橋・津田沼

価格(税込)

¥1,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

子どもの成長をサポート

小学2年生から大学4年生までの15年間、
社会人実業団7年間の計22年間バスケに没頭。
各カテゴリーで全国大会に出場。

激しいスポーツですので怪我は付き物です。
私は高校1年生のときに膝を怪我しています。

原因が特定できず慢性的に痛みが続くため、
負荷をかけたトレーニングや練習ができない日々が続き、
苦しんでいた時期がありました。

そんなとき出会ったのが
"ほぐし"と"トレーニング方法"でした。

怪我と上手く付き合えたことで、
結果を得ることができましたし、
大学、社会人と一定のレベルで
継続することができました。

学生時代に身に付けた
"ほぐし"や"トレーニング方法"は
激しいスポーツに限らず、
日常生活での体の悩みを解決してくれます。
例)首肩が凝る、頭痛がひどい、腰が痛いなど

子育て中の奥さんに対しても
少しでも子育ての疲れから解放できるよう
定期的に行っています。

普段はIT関連の仕事をしていますが、
今後は子育てに関連した場所作りをテーマに
活動をしております。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    120分

    <当日のレッスンの流れ>
    ・10分 着替え/準備
    ・10分 講座の説明
    ・60分 ほぐしの体感/ほぐしの実践(2人1組)
    ・20分 ほぐれた状態をキープするトレーニング
    ・10分 QA、アンケート
    ・10分 片付け/着替え

    • こんな方を対象としています

      ・子育てで疲れている方
      ・パソコン作業が多くて目が疲れる方
      ・1日中座りっぱなしの仕事で肩腰が辛い方
      ・首肩腰に辛さを感じている家族や友人がいる方
      ・肩甲骨はがしを体験したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい服装でお越しください。
      ・上半身はトレーナーなど軟らかい素材の服をお勧めします。
      ・ヨガマット(お持ちであれば)、タオル、飲み物をご持参ください。
      ・体験会となりますのでマスターしたい方はお時間はかかります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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