美ボディを目指す女性のための筋トレ講座

【トレーニングを始める全ての女性へ】女性にとって鍛えるべき筋肉と鍛えるべきでない筋肉をレクチャーし、徹底指導します!

learn

こんなことを学びます

<こういう内容に興味があればぜひ!>
https://youtu.be/RS9R0DeJ8XQ

<こんな感じで一人一人丁寧にやってます!>
https://youtu.be/4PuK0si6Xe8

<こんなことを学びます>

美しいボディラインを手に入れるために、筋肉トレーニングは必須です。

しかし、女性には鍛えるべき筋肉と、むしろ鍛えるべきでない筋肉があることを知っていますか?

くびれが欲しいと思って、脇腹を鍛えていませんか?

二の腕を細くしたいと思って、間違った腕立てを伏せを行なっていませんか?

あやふやな知識でトレーニングを頑張ってしまうと、鍛えない方がいい筋肉まで発達してしまい、思ってもみなかった結果が出てしまうことが少なくありません。

このレッスンでは、まず女性が鍛えるべき部位、鍛えなくて良い部位とはどこなのか、をレクチャーした上で、その部位を鍛えるのに効果的なトレーニングメニューを指導致します。

頭で学ぶだけではなく、実際に何セットかきつくなるまでやることで、その場でシェイプアップ効果が得られるレッスンです。


<こんな風に教えます>

女性限定のクラスで、トレーニング初心者、運動が苦手な方でも気軽にお越しいただけます。

体の動かし方や筋肉の使い方、初めての方でも不安のないように丁寧に本質をお伝えいたします。

講師は東京大学で生化学を学んだパーソナルトレーナーです。ボディメイククやダイエットの指導も行なっており、科学的知見に基づいた的確なアドバイスができます。

トレーニングや食事について普段から疑問に思っていることがあれば、ぜひお気軽にお尋ねください。

<持ち物>
・スポーツウェア(スポブラ、レギンスを推奨)
・タオル
・飲み物
・シューズ

<定員>
基本 5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

<参加を迷われている方>
参加者が一名の場合は、実質マンツーマンでのパーソナルトレーニングになります。通常通りのメニューはもちろんですが、その場合はお一人様の要望に応じて希望のメニューを行うことも可能です。

少し勇気がいるかもしれませんが、参加者が少ない場合はチャンスです。
ぜひこの機会に楽しく体を動かしに来てください٩( 'ω' )و
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,500

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この講座の先生

東大卒トレーナー・ダイエットコーチ・バック転講師

長崎県佐世保市出身の27歳。
東京大学農学部にて生命科学を学び2014年に卒業。
学業成績により農学部長賞を受賞。
学生時代は「躰道」というマイナー武道にはまり、初心者から始めて猛練習。60人の部員を率いて4年連続全国制覇を経験。
課外活動(躰道部)にて東大総長賞を受賞。

大学院生の頃に、ストリートアカデミーを中心にバック転講座を開催開始。
ノリノリで初心者にとってわかり易い講座が人気を博し、2016年にプラチナティーチャー資格を獲得。
ビューティー・フィットネス部門でベストティーチャー賞を受賞。

大学院を中退し「株式会社ふんどし部」を起業し、健康下着ふんどしの製造・販売、ヘルスケアプログラム事業を行う。

現在はトレーナーとして、科学的知見に基づいいたトレーニング指導や食事指導を行なっている。
また、自身の知識やノウハウを体系化した健康・科学メディア『健康で科学的な最大限度の生活』も運営。
https://kagakutokenkou.com
日本人の健康リテラシーを上げるために日々奮闘中。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    これからトレーニングを始める全ての女性の方
    普段なんとなくトレーニングをしていた女性の方
    健康的にダイエットをしたい女性の方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    <注意事項>

    ・本講座は、女性限定となっております。対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください。

    ・万が一発生した事故などのあらゆる損害について、講師、主催者、サイト運営者であるストリートアカデミー株式会社、または他の参加者に対して、責任の追及、損害賠償の請求・告訴などを行わない旨の誓約書を提出していただきます。

    ・場所の関係上、講座は急遽キャンセルになることがあります。ご了承ください。
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レビュー

  • 25
  • 楽しかった!( 12 )
  • 勉強になった!( 21 )
  • 行く価値あり!( 20 )
  • M1

    その他 50代

    この講座は「少人数なので参加者の質問に対してポイントを絞った内容でした。ユーモアもあり多少キツくても楽しく受講できました。」でした

    正しいフォームを教えて頂いたので、自宅トレーニングに役立てる事がてきます。

  • W3

    女性 20代

    この講座は「本格的なトレーニングを始める前に受ける講座」でした

    理想的な女性のプロポーションを作るにあたってどこを鍛えるべきかどこを鍛えてはいけないかわかりやすく教えてくれます。ダイエット、ボディメイキングという目的で筋トレを始めようと思っている方に適していると思います。
    講座の内容は概ね満足ですが、集合場所がわかりにくいです。場所も直前にならないと開放されないので集合時間の直前にむかわれる方がいいです。そのへんの連絡があらかじめ頂ければもっと良かったです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「正しい筋トレ方法がしっかりわかる講座」でした

    先生が筋肉美でめちゃ爽やかでした(笑)
    これまで見様見真似でやっていた筋トレがことごとく間違っていることを、やさしく理論的に教えていただき非常にためになりました。
    短時間でも続けて習慣化できるように頑張ります!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「女性が鍛えるべき筋肉・鍛えるべきでない筋肉が分かる講座」でした

    鍛えるべき筋肉・鍛えるべきでない筋肉を、しっかりと説明していただきました。
    講師の方は大変親身であり、スクワットのポイントなど、解剖学を学んでいる方はやはり知識が豊富であり、かつ実践に即していると思いました(数日前のスポルテックで、解剖学に詳しい方も、全く同じことを言っていました)。少人数であったため、気になることを個別に対応していただけたのが良かったです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「筋肉を育てるのが楽しみになる講座」でした

    広くはないですがモチベーションの上がる環境でトレーニングできます。
    始まってみると、あっという間の1時間でした。自己流の筋トレとは違い、鍛えるべき部位だけが穏やかに筋肉痛になります。
    先生の目が行き届いているので、自分は意外と腕立てが得意だったことや、腹筋をあまり負荷がかからないフォームでやっていたことなど、新しい発見がいくつもあり、とてもよい講座でした。

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