パーソナルトレーニングと一緒に整える女性ホルモンバランス

対面 オンライン

パーソナルトレーニングと生理痛やPMSへの改善アドバイスがセット。女性ホルモンについて学び運動を通して女性の健康課題を改善していく講座です

こんなことを学びます

はじめまして!
パーソナルトレーナー、女性ホルモンケアアドバイザーの君島麻美です。

🎖ストアカアワード2021 生徒満足度賞受賞
◆ストアカ渋谷恵比寿エリアのオンラインパーソナルトレーニング部門1位ランクイン

28歳以上ぐらいから運動不足や太りやすくなった体、生理前のイライラや憂鬱、下腹部痛、生理痛や腰痛など。
あなたも当てはまることありませんか?

これらは運動と食事の習慣を正しく作っていくことで改善、緩和することができます。
私も過去は毎月薬を飲むほどの生理痛、生理前のPMSもひどく本当に悩んだ時期がありました。

けれど運動習慣を持ち食事を整えたことにより劇的に変化。
生理痛は0、PMSもほぼなくなりました。

これらのお悩みを解決し、現代の女性を快適に、元気にしたい。

ご自身の女性ホルモンや身体のことをより深く知って頂き日常から改善できる事をお伝えしたいと思いこの講座をお作りしました。

たくさんの生徒さんが続けてくださっているオンラインパーソナルトレーニングとセットで女性特有のお悩み、女性の9割が悩んでいるとされる女性の健康課題、ご自分のホルモンについて学び、一緒に緩和、改善の一歩を踏み出しましょう。

◆私の評価や実績はこの先生の他の講座よりレビューなどをご確認下さい。
◆出ていない日程でもお気軽にお問い合わせください。

🔶まずは今あるお悩みを相談したいという方は
個別相談もご利用ください↓
https://www.street-academy.com/onetime/services/516


<どんな人に向いている?女性のトータルケアって?>

■運動習慣を持ちたい女性
■生理痛やPMSに悩んでいる女性
■なかなか理解してもらえない女性特有のお悩みを解決したい女性
■毎日生き生きと快適に過ごしたい女性
■日々続けられる習慣を身に付けたい女性
■忙しい女性の味方!時間がなくても隙間時間でお家で受けられる
→出張や時間管理の難しい多忙なキャリアウーマンにもご受講いただいております。
■リモートワークの合間に肩こり解消や運動不足を解消!
 脳効率UPで仕事効率のアップに繋がる
■遠方でも受けられる
■1度でも身体の変化を体感頂けます
■身体の不調を緩和、改善して頂けます
■ご自身の身体の不調の原因が分かります
■姿勢改善にも繋がります
■柔軟性をあげる事で血流が良くなります
■血流が良くなる事で気持ちもスッキリします
■不規則な仕事でホルモンバランス、自律神経が乱れやすい→身体の不調がある


<こんなことが出来るようになります>
■1度でも体感!お体のお悩みの緩和や身体の変化を体感して頂けます
■生理痛が起こるメカニズムやPMS の原因など日常から改善する方法を学んでいただけます
■ご自身でも簡単にできるセルフケアやセルフトレーニングが学べます
■運動習慣の意識を身に付けるきっかけにして頂けます


<こんな風におこないます>
女性ホルモン・月経や月経痛・月経前症候群PMS などの女性ホルモンについて資料を使用し
学んでいただきます。
お悩みやご相談に関してのアドバイスを約15分ほどお取りします。(時間は前後する可能性有り)

マンツーマンでお体のチェックから筋トレ、ストレッチ、ヨガなどを交えてあなたのお悩みやお体の状態に合わせてレッスンをおこないます。


<ご準備品>
運動のし易い服装、ヨガマットや運動用マット、お水、フェイスタオル
フィットネスグッズをお持ちの方はそちらもぜひご用意下さい。
その他アドバイスカウンセリングのメモなど取られる方はそちらもご用意下さい。

<定員>
基本1名
(2名一緒でのご参加ご希望の場合は2名様分の価格でお時間を120分にて対応させて頂きます。必ずメッセージをお願いします)
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3月29日(金)

10:30 - 12:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥10,000

7,000

早割30%OFF(早割残り1名)
※予約締め切り日以降のキャンセル、日程変更は返金不可となります。 ※ZOOMを使用してのオンライン講座となります。  アプリを事前にご準備ください。

3月29日(金)

15:30 - 17:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥10,000

7,000

早割30%OFF(早割残り1名)
※予約締め切り日以降のキャンセル、日程変更は返金不可となります。 ※ZOOMを使用してのオンライン講座となります。  アプリを事前にご準備ください。

3月31日(日)

13:30 - 15:00

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 13:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥10,000

7,000

早割30%OFF(早割残り1名)
※予約締め切り日以降のキャンセル、日程変更は返金不可となります。 ※ZOOMを使用してのオンライン講座となります。  アプリを事前にご準備ください。

3月31日(日)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 17:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥10,000

7,000

早割30%OFF(早割残り1名)
※予約締め切り日以降のキャンセル、日程変更は返金不可となります。 ※ZOOMを使用してのオンライン講座となります。  アプリを事前にご準備ください。

4月1日(月)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥10,000

7,000

早割30%OFF(早割残り1名)
※予約締め切り日以降のキャンセル、日程変更は返金不可となります。 ※ZOOMを使用してのオンライン講座となります。  アプリを事前にご準備ください。
  • 早割30%OFF

    3月29日(金)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 早割30%OFF

    3月29日(金)

    15:30 - 17:00

    オンライン

  • 早割30%OFF

    3月31日(日)

    13:30 - 15:00

    オンライン

  • 早割30%OFF

    3月31日(日)

    17:00 - 18:30

    オンライン

  • 早割30%OFF

    4月1日(月)

    11:00 - 12:30

    オンライン

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対面受講日程

価格(税込)¥15,000
場所茨城県内

対面受講料に含まれるもの

※60分のトレーニング料金と30分の女性ホルモンケアアドバイス料が含まれます。

※水戸市千波のアパートの1室でのご案内は場所利用代はかかりません。
その他東京都内、レンタルスペース利用の場合は別途場所利用代と交通費を頂戴致します。

オンライン受講日程

3月29日(金)10:30 - 12:00

早割¥7,000
参加人数0/1人

3月29日(金)15:30 - 17:00

早割¥7,000
参加人数0/1人

3月31日(日)13:30 - 15:00

早割¥7,000
参加人数0/1人

オンライン受講料に含まれるもの

※60分のオンライントレーニング料金と30分の女性ホルモンケアアドバイス料が含まれます
その他食事アドバイスや体験後1週間はご相談もお気軽にご利用ください。

この講座の先生

”意識と習慣”から数年後にも残るボディメイク

はじめまして
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、女性ホルモンケアアドバイザーの麻美です

私も元はかなりの猫背、身体はガチガチに硬く運動もまったくしない不健康な20代前半を過ごしました
姿勢が悪い事で呼吸は浅く思考もネガティブ、血行不良で疲れ易い、むくみ易い、肩こりはひどい、生理痛やひどいPMS・・・

20代よりも30代後半の今の方がずっと元気で健康、コンプレックスも無くなりました!

現代女性と経営者様やキャリア女性、28歳以上の女性をメインにリピート率90%でたくさんの生徒さんに効果を感じて頂いております。

◆...
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当日の流れとタイムスケジュール

【所要時間約90分】

■開始時間になったらZOOMをオープン致します。
待機室でお待ち頂けます。

■ご挨拶と今日の体調確認を数分でおこないます

■30分 女性ホルモンケアアドバイス(お悩みやご相談、アドバイスをさせて頂きます)

■60分でオンライントレーニングスタート

※お悩みやヒアリングの流れにより順番は前後します。
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こんな方を対象としています

■運動習慣を持ちたい女性
■生理痛やPMSに悩んでいる女性
■なかなか理解してもらえない女性特有のお悩みを解決したい女性
■毎日生き生きと快適に過ごしたい女性
■日々続けられる習慣を身に付けたい女性
■忙しい女性の味方!時間がなくても隙間時間でお家で運動習慣を身に付けたい女性
→出張や時間管理の難しい多忙なキャリアウーマンにもご受講いただいております。
■リモートワークや家事の合間に肩こり解消や運動不足を解消
 脳効率UPで仕事や家事効率のアップに繋げたい女性
■運動不足にお悩みの方
■一人では運動が続かない方
■運動習慣を付けたい方
■腰痛や肩こりが気になる方
■脚のむくみやはりが気になる方
■猫背が気になる方
■柔軟性を付けていきたい方
■ヨガや筋トレをしているけど効果を感じない、効果のでる身体を作りたい方
■運動を通して痩せやすい身体や快適な身体、ストレスフリーなメンタルを養っていきたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

※オンラインツールZOOMを事前にご用意下さい。
※怪我やお身体の不調がある場合は必ずお伝え下さい。
※当日のご体調によっては受講をお断りする場合もございます。
※こちらの講座は医療的改善をするものではありません。
 PMDDなど病院で治療を受けている方はかかりつけの医師にご相談ください。

※予約締め切り日以降のキャンセルはいかなる理由があってもご返金は致し兼ねます。
※開始お時間30分を過ぎてもお越しにならない場合はキャンセル扱いとなります。
その際の返金等も致しかねます。
(事前のご連絡により30分までにご参加いただける場合は
お時間内となりますので講座内容が少し縮小となりますがご案内させていただきます)

※当日の直前のご予約は予約後必ずメッセージをお願い致します。場合によりお時間のご変更、日程変更をご相談させて頂く場合もございます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー27

  • 楽しかった( 27 )
  • 勉強になった( 26 )
  • 受ける価値あり( 27 )
  • この講座は「先生から前向きなパワーをもらえる講座」でした
    女性 30代

    先生との講座は、いつも1時間があっという間です!
    さり気なくコンディションの状態を先生が見抜いてくれ、整え方を学ばせてもらっています。リモートとは思えないほど、顔色や身体の動きを細かく見てくださるので本当に信頼のおける先生です。先生の運動を心から楽しむ姿勢が、こちらも毎回楽しく受講できるのだと思います♪

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます。

    1時間が長くなく、あっとゆう間に感じていただけている事幸いです。
    楽しくご受講いただけている証ですね♪

    リモートでもしっかり見抜きます!笑
    引き続きより良い体調、ホルモンバランス、ボディラインを目指して楽しく頑張りましょう^ ^

  • この講座は「気持ちから良い変化がある講座」でした
    女性 30代

    自分の体が今どんな状態にあるかを、先生から細かくご指摘くださり、生活を振り返るとても良い機会になりました。気持ちのコンディションと体のコンディションがこんなにもリンクしていることにとても驚きました。先生の講座を受け、姿勢が変わり気持ちまで前向きになったと感じます。運動嫌いな私も、今では動く事が楽しいまで変化しました。明るい先生のキャラクターにいつも支えられています。ありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!

    体と気持ち、どちらのコンディションも整う機会になられているとの事
    大変嬉しく思います^ ^

    私も元は運動嫌い、姿勢もとても悪くネガティブな性格でしたので、
    心身のポジティブな変化を体感いただけていること本当に嬉しいです!

    今後も共に快適な状態となりたい体作りをしていきましょう♪

    引き続き宜しくお願いいたします。

  • この講座は「前向きな気持ちになれる講座」でした
    女性 30代

    疲れたり、落ち込んでいたりした時には、『先生に会いたい』と思うほど、先生のキャラクターに惚れました!講座を数回受けたあとのPMSの改善には本当に驚きました。オンラインとは思えないほど、きっちり見てくれる先生の的確なアドバイスのお陰です\(^o^)/

    先生からのコメント

    会いたいと思っていただけるレッスンになっているとのこと大変嬉しく思います。

    PMSの改善も効果が出ていて日に日に元気になられていますね!

    今後も楽しく体作りを頑張っていきましょう^ ^

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