【オトナの体操教室】グルグルブライトン【前回り】

小さい頃に布団の上で夢中でぐるぐる回ってお母さんにちょびっと怒られた「前回り」今でも気持ちよく回れますか?安全に、楽しく身体を回しましょう。

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こんなことを教えます

裸足エクササイズ・・・足裏、足指を刺激して足元から身体のバランスを整えます。

四足歩行・・・くま歩きやカエル跳び、ワニ歩きなどの動物の動きを模倣して手足の連動性と体幹の動きを高めます。

回転運動・・・縦回転、横回転、高さと速度の変化で三半規管を刺激してバランス感覚を高めます

この講座の先生

池田 仁

裸足先生

JSBM公認裸足教育指導士
スポーツ鬼ごっこ三級指導員&審判員
早稲田大学スポーツ科学部を卒業後、体操指導員として2歳児から小学6年生を対象に体操、サッカー、水泳、スキー、親子体操などを指導。
2015年よりフリーのスポーツインストラクターとして子どもか...

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当日の流れとタイムスケジュール

~ウォーミングアップ~身体のスイッチをON
裸足エクササイズ
肩甲骨エクササイズ
骨盤エクササイズ

~基本運動~全身を使って頭と身体を刺激
四足歩行
ジャンプトレーニング
動作トレーニング

~回転運動~美しい前回りの練習
前回り

こんな方を対象としています

何か運動をしたいけど何から始めようか悩んでる、ジムでのマシンを使ったエクササイズやスタジオレッスンとはちょっと違う刺激を感じたい、そんな方々にオススメです。

受講料の説明

場所代 ヨガマットレンタル代

受講する際は以下をお読み下さい

運動しやすい服装をお持ちください。シューズやマットは不要です。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 2,000

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