ネガティブな感情をリセット!毎日が楽しくなる「感情デトックス瞑想」

イライラや不安、恐怖や悲しみ、日々溜めてしまいがちなマイナスな感情。ハワイに伝わる瞑想で心のデトックスをしてみませんか?

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こんなことを学びます

YouTubeでも人気!本場ハワイのカフナから直接トレーニングを受けた遠藤ともえがナビゲートしてお届けする「ネガティブな感情をリセットする」ハワイ式マインドフルネス瞑想。

◾️仕事がうまくいかず焦る
◾️ついつい周りの人にイライラしてしまう
◾️将来のことを考えるとなんとなく不安
◾️いきなり寂しさや悲しさを感じる
◾️自分は他の人より出来ない、私なんか…と思ってしまう
◾️挑戦したいことがあるのに失敗が怖くて一歩を踏み出せない

などなど、誰でも、毎日の生活の中でマイナスのイヤな感情を抱えてしまうことがあります。
そんな感情をそのままにしておくと、心も体も不健康になり、ますます苦しくなります。

人生がうまくいく人は、ネガティブ感情をすぐに手放してリセットできる。
それだけでなく、プラスの「楽しい」感情にさえ変えてしまう。


この講座の「感情デトックス瞑想」は、ネイティブハワイアンに伝わる伝統的な教えをベースにした心のクリーニング方法。誰でも簡単に実践できるから、その場で効果を体感できる!

今自分が持ってる問題を、瞑想することで解消して、次の目標に向かいやすくする瞑想です。まずは自分の持ってる感情と向き合って、感情のデトックスをしていきましょう♪

心が軽くなって、毎日の生活が変化していきますよ^^

▼マインドフルネスって?
https://youtu.be/3J1s82cc-kY


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 感情デトックス瞑想って?
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古代ハワイ人は、精神的そして肉体的な病気をしなかったと言われてます。
その秘密は「心とカラダを一体として両方を大切にしていた」からです。

心とは思考と感情のこと。ここに自分の好まない考えや感情があると、体に好ましくない影響を与えてします。例えば、睡眠不足や疲労感、ストレス性の病気など。

古代ハワイでは、古くから伝わる瞑想法で体に好ましくない影響を与える「いらない思考や感情」を自分から切り離していました。

それがこの1DAYレッスンで体験できる「感情デトックス瞑想」です。
ハワイの言葉では「Ho’oku’u (ホオクウ)」と呼んでいます。


瞑想ってよくわからない!瞑想したことない!という方でも大丈夫。
一から丁寧にお伝えするので安心して下さいね。

▼「感情デトックス瞑想って?」
https://youtu.be/t-gio13b4w4


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 参加者の方はこんな効果を得られます!
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いらない考えや感情を切り離すと、心もカラダも軽くなります。
今までストレスに感じてたことから解放され、自由になります。

ハワイに伝わる瞑想でストレスレスな生き方が出来るようになります。

瞑想でいらない感情を切り離し、自分らしい生き方を手に入れましょう♪

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横浜・みなとみらい

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この講座の先生

エンパワーメントガイド

ヨガ歴10年以上、日本、アメリカ、インドで教えた生徒6000人以上。7年間、教員として日本、アメリカで850人以上の生徒を教える。

インターナショナルスクールを卒業後、米国オレゴン州にて早期幼児教育の学士を修める。幼稚園~高校の教員免許を取得する。中学校教員(担任)を2年間、幼稚園教諭を1年間行う。

ネガティブな行動に対して(校則違反、いじめなど)罰を与える教育方法を、ポジティブな行動に注目をおく教育方針に変更し、小中高に初めて導入。中学生に対して、いじめ撲滅運動の一環としてチームワークを高めるアクティビティを実施。その結果、生徒の学力が30%上昇。

現在は米国ハーバード大学医学部で研究されている、ビクラムヨガにてインストラクター兼マネージメント、マタニティヨガの指導も行う。古代ハワイの文化、思考、システムであるHUNAを学び、NLP(脳神経言語プログラム)のPractitioner、Master Practitioner、Trainer’s Trainingの免許を取得。

最先端のコーチング技術を使って考え方、感情的知性、生命力を向上させるガイドを行っている。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

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     こんなふうに教えます!
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    少人数制のグループで丁寧に教えます。
    講座時間は2時間のレッスンとなります。
    当日は今抱えている問題を解決するヒントを得れるように、瞑想についての説明〜実践まで行います。

    ★瞑想についてしっかり学んで体験できる1日★

    ・自己紹介
    ・心と体の仕組み
    ・瞑想がなぜ効果的なのか
    ・感情デトックス瞑想とは何か
    ・感情デトックス瞑想(Ho’oku’u )のやり方
    ・瞑想を体験する
    ・Q&A
  • こんな方を対象としています

    ・仕事がうまくいかず焦ってしまう
    ・ついつい周りの人にイライラしてしまう
    ・将来のことを考えるとなぜか不安になる
    ・毎日忙しくて自分の感情と向き合う時間がない
    ・いきなり寂しさや悲しさを感じる
    ・無意味に感情的になってしまう
    ・自分は他の人より出来ない、私なんか…と思ってしまう
    ・やりたいことがあるのに失敗が怖くて一歩を踏み出せない
    ・過去の経験を今でもひきづっている
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、場所代が含まれております。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    瞑想をする際に床に座る場合があります。
    動きやすい服装、気になる方は、床に敷くもの(タオル等)をお持ちください。
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