【初心者向け】一人暮らし1週間レシピ時短作り置き。持ち帰りOK

ホリスティックビューティーアドバイザーが提案。キレイとダイエットも叶えられる簡単に始められる自炊の実践方法を学びます。

learn

こんなことを学びます

 手料理・自炊を始めたいけど、忙しい合間にどうしたら効率よくできるのかわからないという方に、
・時短料理&シンプル調理
・たっぷり野菜でダイエットも叶う
・一人暮らしでもできる効率の良い食品利用方法と食材保存
を伝授します。

習得できること:料理慣れしていないと、
・自炊が続かない
・食材を無駄にしてしまう
・調味料が単調
・時間がかかる
といった問題を解決します

続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中 残りわずか

7月25日(木)

14:00 - 16:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

7月25日(木) 12:00 まで

参加人数

5/6人

開催場所

有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
東京都中央区銀座一丁目13番15号 ダイワロイヤル銀座ビル オフィスフロア3階

価格(税込)

¥2,990

受付中

7月30日(火)

19:00 - 21:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

7月30日(火) 17:00 まで

参加人数

1/6人

開催場所

有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
東京都中央区銀座一丁目13番15号 ダイワロイヤル銀座ビル オフィスフロア3階

価格(税込)

¥2,990

SOLD OUT

7月21日(日)

10:00 - 12:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

7月20日(土) 10:00 まで

参加人数

6/6人

開催場所

有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
東京都中央区銀座一丁目13番15号 ダイワロイヤル銀座ビル オフィスフロア3階

価格(税込)

¥2,990

  • 受付中 残りわずか

    7月25日(木)

    14:00 - 16:00

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • 受付中

    7月30日(火)

    19:00 - 21:00

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • SOLD OUT

    7月21日(日)

    10:00 - 12:00

    東京 /銀座・大手町

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
316人が受けたい登録しています
teacher

この講座の先生

松倉 礼奈のプロフィール写真
ホリスティックビューティーアドバイザー
松倉 礼奈

三世代の家族団らんで楽しめる美味しい食事を作ってくれた母の影響と、地元の美味しい魚介類・山菜・野菜などの旬の食材を楽しんで育ったにもかかわらず、
一人暮らしの忙しいOLとなってから、食生活が急激に悪化していき、肌荒れで顔も体型もボロボロに…

そんな時、ホリスティックビューティーと出会い、キレイと健康をセルフプロデュースするための知力を、体のしくみ・スキンケア・ストレスケア・運動・植物療法・食事・睡眠・入浴等、様々な観点から総合的に学び、中でも『生きることは食べること』という言葉に感銘を受け食事を改善するきっかけに。

1日3食、何を取捨選択するかで自分自身を作る。食の影響を身に沁み、食生活を見直すきっかけに。

心機一転、忙しい仕事と豊かな食生活の両立を目指すべく、魚介類、ハーブなどを取り入れたレシピなど、忙しいOL生活でも、食材を無駄にせず、栄養バランスのよいレシピを日々考案。

その他、ロースイーツのワークショップ、スマートスナッキングや機能性食材の使い方セミナーなどでも活躍中。

・ホリスティックビューティーアドバイザー
・ミールプレップ・エキスパート

この講座の主催団体
スローエイジング塾

エイジングサインに先回りしたヘルスケアでスローエイジングを叶える

カラダの状態は年齢と共に変化していきます。そのエイジング指標(加齢のサイン)をモトに先回りして年齢にあわせたケアをすることで、加齢のサインが現れる年齢をより遅くすることを目指します。

生きていく中で食事は欠かせないもの。
カラダはたくさんの栄養素から作られています。
美や健康に良いとされている食材や話題の食材の持つ役割や、知っているようで知らなかった栄養素の持つチカラ、効果的な摂り方などを学びます。

食生活を豊かにすることで、素敵に年を重ねてスローエイジングを目指しませんか?

公式サイト:https://www.slowaging-event.info/

主催団体に質問する 教室ページをみる
detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

     ●当日の流れ
    ・1週間分まとめ買い食材と付け足し買い食材の紹介
    ・保存に適した食材の保存方法の説明
    ・レシピの決め方
    ・1週間レシピの紹介
    ・作り置き・時短手順、デモンストレーション
    ・作り置きの実践(1~2品)

    持ち物:
    エプロン
    * 簡単な作り置き料理を実践いたします。
  • こんな方を対象としています

    ・自炊が続かない人
    ・食材を無駄にしてしまう人
    ・調味料が単調で味にバリエーションがない
    ・忙しくて時間がないが、自炊したい
    ・ダイエット・美容に気をつけたい人
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●参加する上での注意点

    ※アレルギーをお持ちの方は、必ず事前にお問い合わせをお願いいたします。
    ※ワークの際に包丁を使用します。包丁を使用したくない方はご遠慮下さい。
    ※初心者向けですので、これから料理を始めたい方や、始めようと思ったけど上手く続けられなかった方、始めたけど続けることが大変だと感じた方を対象としています。ご自身でそれなりにお料理が出来ると思う方へは、物足りなさを感じる可能性がございます。(只今、初級~中級編なども準備中です)
    ご了承くださいませ。
review

レビュー

  • 14
  • 楽しかった!( 9 )
  • 勉強になった!( 8 )
  • 行く価値あり!( 8 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく実践できる」でした

    食材にたいしての塩分の適量や、冷凍できるものと向かないもの、1週間で買うべき食材の量を実際に見せてもらったり、とても勉強になりました。レシピは初心者向けで特別な調味料を揃える必要なくすぐにお家で出来そうです。
    作り置きメニューについてはネットや本にもたくさん載っていますが、一度こうして講座を受けてみると、自分の中での吸収力が断然違うと思いました!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「自分が毎日食べているものを再確認できる講座」でした

    作り置きを自分で実践中なので、作り置きに向く料理と向かない料理の違いを知りたくて受講しました。質問しやすい雰囲気で、保存の際の注意点など、いろいろと教えていただけました。

    食品の1日の摂取目安量の表を、中学校以来久しぶりに見て、自分のタンパク摂取量が多いことを反省。講座で5日分の材料の実物量を全部並べて見せていただけたのも良かったです。買うべき量と食品群の配分をイメージしやすくなりました。

    初心者向けなので、料理をほとんどしたことがない方でも参加しやすいと思います。中級者向け講座もぜひお願いします。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「簡単、作りおきメニュー講座」でした

    帰宅後、早速みそ玉食べました。味噌汁は面倒くさいと思って今まであまり作ってなかったんですが、これなら簡単に味噌汁が作れて感動です。しばらくみそ玉にはまりそうです。また作りおきのレシピも頂き日々の食生活が豊かになりそうです。ありがとうございました!また他の講座あれば参加したいと思います。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「かなりの初心者向け!レシピの好みに個人差がある講座」でした

    初心者向けといってもレビューの受講者が30代以上が多く高評価なためレシピのクオリティーが高いのかと期待して受講いたしました。しかし、かなりの超初心者向けでレシピは質素すぎて私には合いませんでした。ただ、他の受講者と比較して食生活の見直しが必要性だということと大根が冷凍できることは勉強になりました!
    とにかく料理をしたことがない、時短レシピ本を買ったことがない、料理教室に行ったことがない、とにかく味より時短、節約したい、食材をあまり買いたくない、素朴な料理が知りたいという方には合っていると思います。勉強になりました!ありがとうございます

  • W1

    女性 40代

    この講座は「今後の食生活に大変役立つ講座内容」でした

    普段、自炊(時短)を心掛けていても、なかなか長続きせず、いつも食材ロスをすることになっていましたが、今後は少なくなりそうです。ありがとうございました。

  • more

    この主催団体の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています