【初心者向け】一人暮らし1週間レシピ時短作り置き。持ち帰りOK

ホリスティックビューティーアドバイザーが提案。キレイとダイエットも叶えられる簡単に始められる自炊の実践方法を学びます。

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こんなことを学びます

 手料理・自炊を始めたいけど、忙しい合間にどうしたら効率よくできるのかわからないという方に、
・時短料理&シンプル調理
・たっぷり野菜でダイエットも叶う
・一人暮らしでもできる効率の良い食品利用方法と食材保存
を伝授します。

習得できること:料理慣れしていないと、
・自炊が続かない
・食材を無駄にしてしまう
・調味料が単調
・時間がかかる
といった問題を解決します

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受付中

7月13日(土)

10:00 - 12:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

7月12日(金) 10:00 まで

参加人数

2/6人

開催場所

有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
オフィスフロア3階 東京都中央区銀座一丁目13番15号 ダイワロイヤル銀座ビル

価格(税込)

¥2,990

SOLD OUT

6月28日(金)

19:00 - 21:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

6月27日(木) 19:00 まで

参加人数

6/6人

開催場所

有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
東京都中央区銀座一丁目13番15号 ダイワロイヤル銀座ビル オフィスフロア3階

価格(税込)

¥2,990

SOLD OUT

6月29日(土)

10:00 - 12:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

6月28日(金) 10:00 まで

参加人数

6/6人

開催場所

有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
東京都中央区銀座一丁目13番15号 ダイワロイヤル銀座ビル オフィスフロア3階

価格(税込)

¥2,990

SOLD OUT

7月5日(金)

14:00 - 16:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

7月04日(木) 14:00 まで

参加人数

6/6人

開催場所

有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
東京都中央区銀座一丁目13番15号 ダイワロイヤル銀座ビル オフィスフロア3階

価格(税込)

¥2,990

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この講座の先生

松倉 礼奈のプロフィール写真
ホリスティックビューティーアドバイザー
松倉 礼奈

三世代の家族団らんで楽しめる美味しい食事を作ってくれた母の影響と、地元の美味しい魚介類・山菜・野菜などの旬の食材を楽しんで育ったにもかかわらず、
一人暮らしの忙しいOLとなってから、食生活が急激に悪化していき、肌荒れで顔も体型もボロボロに…

そんな時、ホリスティックビューティーと出会い、キレイと健康をセルフプロデュースするための知力を、体のしくみ・スキンケア・ストレスケア・運動・植物療法・食事・睡眠・入浴等、様々な観点から総合的に学び、中でも『生きることは食べること』という言葉に感銘を受け食事を改善するきっかけに。

1日3食、何を取捨選択するかで自分自身を作る。食の影響を身に沁み、食生活を見直すきっかけに。

心機一転、忙しい仕事と豊かな食生活の両立を目指すべく、魚介類、ハーブなどを取り入れたレシピなど、忙しいOL生活でも、食材を無駄にせず、栄養バランスのよいレシピを日々考案。

その他、ロースイーツのワークショップ、スマートスナッキングや機能性食材の使い方セミナーなどでも活躍中。

・ホリスティックビューティーアドバイザー
・ミールプレップ・エキスパート

この講座の主催団体
スローエイジング塾

エイジングサインに先回りしたヘルスケアでスローエイジングを叶える

カラダの状態は年齢と共に変化していきます。そのエイジング指標(加齢のサイン)をモトに先回りして年齢にあわせたケアをすることで、加齢のサインが現れる年齢をより遅くすることを目指します。

生きていく中で食事は欠かせないもの。
カラダはたくさんの栄養素から作られています。
美や健康に良いとされている食材や話題の食材の持つ役割や、知っているようで知らなかった栄養素の持つチカラ、効果的な摂り方などを学びます。

食生活を豊かにすることで、素敵に年を重ねてスローエイジングを目指しませんか?

公式サイト:https://www.slowaging-event.info/

主催団体に質問する 教室ページをみる
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

     ●当日の流れ
    ・1週間分まとめ買い食材と付け足し買い食材の紹介
    ・保存に適した食材の保存方法の説明
    ・レシピの決め方
    ・1週間レシピの紹介
    ・作り置き・時短手順、デモンストレーション
    ・作り置きの実践(1~2品)

    持ち物:
    エプロン
    * 簡単な作り置き料理を実践いたします。
  • こんな方を対象としています

    ・自炊が続かない人
    ・食材を無駄にしてしまう人
    ・調味料が単調で味にバリエーションがない
    ・忙しくて時間がないが、自炊したい
    ・ダイエット・美容に気をつけたい人
review

レビュー

  • 9
  • 楽しかった!( 6 )

  • 勉強になった!( 6 )

  • 行く価値あり!( 6 )

  • 女性 30代

    この講座は「自分の生活を見直そうと思った講座」でした

    自分の普段の食事をもっと丁寧にとろうと思いました。
    先生がとても優しくて美しく、私も先生みたいな女性になりたいと思いました。

  • 女性 40代

    この講座は「気さくな先生で、わかりやすいレッスン」でした

    簡単レシピの他に、何をどれだけ食べれべ良いのか、浅漬けが美味しく漬かる塩分濃度や、美味しく味付けするコツも教えてもらいました。
    レパートリーを増やしたいので、他の食材を使ったレシピのレッスンも開催していただけると嬉しいです。

  • 女性 50代

    この講座は「【初心者向け】一人暮らし1週間レシピ時短作り置き。持ち帰りOK」でした

    1週間に必要な栄養面から分かりやすく教えてくれます。
    簡単レシピも貰えます。良かったです。

  • 男性 40代

    この講座は「楽しく、美味しく、とてもためになる講座」でした

    「1週間レシピ時短作り置き。」のタイトルどおり、一人暮らし向けに
    ポイントを絞っていただき、とても良かったです。
    一人暮らしなのに毎日料理を作るというのは時間がもったいないので、
    このような講座は非常に助かります。

    実際の調理も丁寧に教えていただき、ありがたかったです。
    配布のテキストも、栄養バランスに配慮してきれいに編集されており、
    復習もしやすいと思います。

    【初心者向け】で敷居も低いので料理に不慣れな方でも大丈夫ですし、
    平日が忙しい方には特にお奨めだと思います。
    また、受講してみたいと思います。

  • 女性

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    松倉先生は素朴で気さくな方でした。座学や自己紹介では 気楽に何でも質問ができて 先生は優しく教えてくださいました。終始和やかな雰囲気で 気分良く学べました。食材や教材は目に見えるわかりやすい形でした。非常に具体的にお料理を教わりました。目で見て手で触り 実際に作り 味わい さらにはお持ち帰りまで頂戴致しました。大満足の講座でした。

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