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家トレ講座 『スクワット』で美尻と美脚を簡単メイク!

対面

【GW特別講座】正しいスクワットをしないと腰痛の原因に!? 奥が深いスクワットの正しいやり方をお伝えします☆

こんなことを学びます


>>こんなことが体験出来ます<<

トレーニングの基本といえば!

『スクワット』

見よう見まねで簡単にどこでもできるが故に
自己流で腰を痛めたり、
太ももの前ばかり使ってしまう
どこに効いているかわからない

うまくできないあなたのスクワットの原因を突き止め、
正しいスクワットをお伝えいたします!

もちろん良いスクワットのための
入念なストレッチも丁寧にお伝えいたします☆

股関節周りのストレッチをしただけで得られる
○むくみ脚のスッキリ感と
○ポカポカの脚を感じられます!


<こんな風に教えます>

天井の高い開放的な空間で
疑問だらけのスクワットやストレッチを
少人数なので不明な点はその都度解消していきましょうね!


<このレッスンで得られるもの>

自宅での効果的なスクワットの方法と種類、
むくみ解消に効果的なお尻周りや脚元の入念なストレッチも学べます!

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
<定員> 
5名様 女性専用
スタジオでも募集している関係で、
ご予約人数が変動致します。
お早目のご予約をオススメ致します!
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥4,500

受けたい
35人が受けたい登録しています

対面受講日程

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価格(税込) ¥4,500
場所 東京(その他)

この講座の先生

人生が豊かになるトレーニングをあなたへ!

運動未経験で始めたトレーナーのお仕事も12年目!
体力もなく疲れやすい女子が今では体力を手に入れて人生を3倍楽しんでいます。
● ピラティス
● トランポリンエクササイズ
● パーソナルトレーニング

独特な視点で身体作りの指導をさせていただいています

お客様は
 運動が苦手な人
 運動オンチだと思っている人
 運動初心者さん がほとんどです!

勝ち負けがあるスポーツとは違い
〝 トレーニング 〟は
自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できる豊かな時間です

女性が身心ともに元気でいることは
周りを幸せにする力があるのです!

資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)
Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後
bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分

    <当日のレッスンの流れ>
    〜20分前 スタジオへ入室開始!
     ↓
    30〜40分程 むくみ解消ストレッチ・股関節周りのストレッチ

     ↓
    50分程 スクワットチャレンジ!
    数種類のスクワットの仕方をお伝えします☆
    内容は参加された皆様の運動レベルや興味のある内容を盛り込みます。
    • こんな方を対象としています


      ◯ご自宅でのトレーニングを取り入れたい
      ◯スクワットをしているけど効果が感じられない
      ◯お尻を引き締めたい
      ◯ウエストを引き締めたい
      ◯脚のむくみをなんとかしたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◯参加時に腰痛や膝痛などの痛みがある方はご遠慮ください
      ◯女性専用の講座となっております
      ◯お時間の20分前〜入室可能
       (それよりも前の入室はできませんのでお気をつけくださいませ)
      ◯靴下の着用をお願いしております
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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