家トレ講座 『スクワット』で美尻と美脚を簡単メイク!

【GW特別講座】正しいスクワットをしないと腰痛の原因に!? 奥が深いスクワットの正しいやり方をお伝えします☆

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こんなことを学びます


>>こんなことが体験出来ます<<

トレーニングの基本といえば!

『スクワット』

見よう見まねで簡単にどこでもできるが故に
自己流で腰を痛めたり、
太ももの前ばかり使ってしまう
どこに効いているかわからない

うまくできないあなたのスクワットの原因を突き止め、
正しいスクワットをお伝えいたします!

もちろん良いスクワットのための
入念なストレッチも丁寧にお伝えいたします☆

股関節周りのストレッチをしただけで得られる
○むくみ脚のスッキリ感と
○ポカポカの脚を感じられます!


<こんな風に教えます>

天井の高い開放的な空間で
疑問だらけのスクワットやストレッチを
少人数なので不明な点はその都度解消していきましょうね!


<このレッスンで得られるもの>

自宅での効果的なスクワットの方法と種類、
むくみ解消に効果的なお尻周りや脚元の入念なストレッチも学べます!

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
<定員> 
5名様 女性専用
スタジオでも募集している関係で、
ご予約人数が変動致します。
お早目のご予約をオススメ致します!
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開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥4,500

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この講座の先生

痩せるためではない美しく健やかな身体作り



体力もなく運動経験ゼロからインストラクターになり10年目

現在はピラティスとトランポリンエクササイズ
パーソナルトレーニングの指導をさせていただいています

運動が苦手な方、運動オンチだと思っている方
運動初心者さんも
安心してご参加いただけたら嬉しいです。


勝ち負けがあるスポーツとは違った

〝トレーニング〟という運動は

自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できるとても豊かな時間です


健やかな女性はそれだけで周りをHAPPYにする力があります
快適な身体を手に入れて
あなたとあなたの周りもHAPPYに!


資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)

Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後

bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック
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detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分

    <当日のレッスンの流れ>
    〜20分前 スタジオへ入室開始!
     ↓
    30〜40分程 むくみ解消ストレッチ・股関節周りのストレッチ

     ↓
    50分程 スクワットチャレンジ!
    数種類のスクワットの仕方をお伝えします☆
    内容は参加された皆様の運動レベルや興味のある内容を盛り込みます。
  • こんな方を対象としています


    ◯ご自宅でのトレーニングを取り入れたい
    ◯スクワットをしているけど効果が感じられない
    ◯お尻を引き締めたい
    ◯ウエストを引き締めたい
    ◯脚のむくみをなんとかしたい
  • 受講料の説明

    受講料、トレーニングバンドが付きます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ◯参加時に腰痛や膝痛などの痛みがある方はご遠慮ください
    ◯女性専用の講座となっております
    ◯お時間の20分前〜入室可能
     (それよりも前の入室はできませんのでお気をつけくださいませ)
    ◯靴下の着用をお願いしております
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