ヘルニア、腰痛のためのピラティス

腰痛をお持ちの方専用のクラスになります。

こんなことを学びます

ピラティスは腰痛に効果があると、たくさんの医者が言っています。

しかし 通常のピラティスクラスは 腰痛の症状によっては悪化することもあります。

それは、ピラティスの中でもやったほうが良いエクササイズ
やらないほうがいいエクササイズがあるからです。

まずは、自分の身体には、どんなエクササイズがよいのか
どんなエクササイズはやらない方がいいのかわかるようになれば、
どんなピラティスクラスでも受講できるようになります。

このクラスは、腰痛を改善できるようにしていくクラスです。

ヘルニア・狭窄症など腰痛のある方を対象としているクラスですが
ピラティスをやってみたい方も受講可能です。

痛みがなくなるように、一生手術しなくてよい体へ
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受付中

3月3日(火)

13:00 - 14:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

2月27日(木) 19:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

日比谷線 人形町(A5出口)駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

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3月3日(火) 13:00 - 14:00

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める
バレエ歴15年以上

【Yosico】魔法のストレッチ認定

講師
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】動きやすい服装・靴下・汗を拭くタオル
    ※上履とヨガマットは、不要
    ※更衣室はございませんので、10分前から開場しますので
    譲り合ってお着替えお願いします

    【会場】
    https://peraichi.com/landing_pages/view/ohmuramap
    ・googlemap でお越しの方は、東横イン三越前に誘導されますが
    建物はその裏手となります。
    ・nico バインミーさんの2F、隣は、舟すしさん

    【最寄り駅】
    銀座線・半蔵門線 「三越前駅」 [A4]出口 徒歩6分
     →A4出口を出たら右へ 次の角を右へ 
      しばらく直進して信号を渡る小倉ビルの次を右へ曲がる
    日比谷線・都営浅草線「人形町駅」 [A5]出口 徒歩6分
     →A5出口を出たら右へみずほ銀行手前を右に曲がる
    日比谷線「小伝馬町駅」 [3]出口 徒歩6分
    JR総武快速線「新日本橋駅」 「5」出口右手 徒歩6分
    JR中央線・山手線「神田駅」2番 東or南口 
    東西線「日本橋駅」 [D2]
    都営新宿線「馬喰横山駅」[A3]
    都営浅草線「東日本橋」[A3]

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    ※レジメの配布はございません。
    ※遅刻しても入場は可能です。
    ※電話は、出られない場合もございます。

    ※この講座は開催日のリクエストが可能です。
    「先生に問い合わせる」から希望日と時間を複数ご連絡ください。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 7
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 6 )
  • 行く価値あり!( 6 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「継続が必要だと思います」でした

    一回では解消しないので、継続で効果があるものと思います

  • W2

    女性 40代

    この講座は「じっくり身体を動かして、じわじわと効く講座でした。」でした

    運動は定期的に実施しているのですが、いつもと違う動きができるかと思い、初めて受講しました。
    ゆっくりと身体をゆるめ、じわじわと腹筋に働きかける種目を行い、ハードなポーズではないのですが、とても効きました。途中キツイところもあったのですが、先生のカウントに合わせて頑張ることができました。
    家でも復習したいです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「腰痛持ちのためのピラティスが学べる講座」でした

    姿勢やピラティスについての説明を受けたあと、マットの上で行うピラティスをします。先生が生徒1人ずつのポーズをチェックしてくださるので少人数制で良かったです。腹筋を使うポーズは大変でしたが、継続することで腰痛改善が期待できそうだと思いました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「腰が楽になりました」でした

    模型を使った説明がわかりやすかったです。
    腹筋とか私には少しキツイところもありましたが、少人数で1人1人見てくださって良かったです。終わったあとは腰が楽になりました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「腰に負担をかけず、無理なく続けられそうな講座」でした

    基本の姿勢から段階を踏んでややハードな姿勢になることで、腰も痛くならず段々身体が柔らかくなってくるのを感じ、じわじわと効いてきて1時間があっという間でした。終わる頃には体が軽くなってきて、先生の説明もわかりやすかったのでほかの講座にも参加したい!と思いました。

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