太りにくい老けにくい体をつくる! myライフスタイルレッスン

ダイエット・美容・健康に!あなただけのライフスタイルプランをつくりませんか?

こんなことを学びます

ダイエットも美容も、そしてもちろん健康も
日々の生活習慣を整えることが何より大切です
つまり、日々の生活の積み重ねで
適正体重を維持したり、若々しさを保つことができるからです

このレッスンでは「太りにくい老けにくい体を作る」ライフスタイルを確立するため
4つのテーマを中心にMyライフスタイルプランを一緒に作ります
20年以上携わってきた美容と健康に関する知識と経験を活かし
個々の年齢やライフスタイルに合わせたプラン作りをお手伝いします

【大切な4つのテーマ】
1、食事・・食べたもので体は作られる
2、運動・ストレッチ・・しなやかな体つくり
3、睡眠・・質の良い睡眠のために
4、セルフマッサージ・・植物の力でナチュラルケア


<こんな人にオススメ>
以前の洋服がきつくなり、体形が気になる
20代より10㎏近く体重が増えてしまった
最近ちょっと老けた気がする
なんとなく元気がなく疲れやすい
健康的に続けられるダイエットをしたい
美肌をつくりたい
睡眠の質を改善したい
小さな不調を改善したい
ホルモンバランスを整えたい
自分に合った健康美のための生活習慣を知りたい
など


<レッスンはこんな感じ>
・myライフスタイルbookを作成します
・少人数制のグループレッスンです
・男女問わずご参加いただけます
・個々に合った方法をご提案します


<定員>
4~5名 (開催場所により異なります)


<講師より>
私自身も、40代に入り体の変化を感じ始めたころに
もう一度自分のライフスタイルを見直しました
すると、自然と体重が5㎏減り(私の適正体重になり)
ライフスタイルはそのままなので、体重は一年以上キープしています

一時的なダイエットではなく
一生続けられる自分のライフスタイルをはじめませんか?
太り過ぎず やせ過ぎず
健康で老けにく体つくりを
無理なく自然に続けられるように!
全力でサポートしたいと思っております

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
【レッスン開催リクエストフォーム】
https://forms.gle/HrYPw921HwugE4Xt7

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四ツ谷・飯田橋

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この講座の先生

セルフケアで人生が変わる

アロマセラピスト
施術家&講師

1999年に英国IFA認定アロマセラピストのディプロマを取得して以来、アロマセラピー講座の開催、講演、鍼灸院やサロン、都内5つ星ホテルのスパセラピストとして日本人だけでなく世界各国のゲストへの施術を経験。
その経験から、より日本人にあった施術を提供するため、鍼灸師の母に東洋医学の基礎を、中国医の先生よりカッサなどの東洋医学の技術を学ぶ。

ホリスティックアロマセラピーと東洋医学を基に、心と身体のメンテナンスを通して、元気で健康的な美しさを提供している。
現在はサロンワーク、自身の主催講座・企業や行政主催のセミナー講師など活動。

「未来の自分は自分でつくる」をテーマに、日々のセルフケアの大切さを広めるべく、20年以上のセラピスト生活から得た経験や知識、日々実践している簡単なセルフケアをレッスンや情報発信している。
ナチュラルな健康美を広めることが使命☆

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    120分程度

    簡単な自己紹介
    セルフチェック
    目標設定
    座学
    myライフスタイル作成
    質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ダイエットや美容に役立てたい
      健康のための生活習慣をはじめたい
      など
    • 受講料の説明

      参加費には、受講料など講座に関する全ての費用が含まれます
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 5
    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「何をするべきかわかりやすい内容」でした

    美しいことは健康的な生活習慣の上に成り立つものですが、「わかっているけど」なかなかできないことが多いと思います。この講座は、それを習慣化するにはどうしたら良いのか、ということを明確にしてくれます。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分を直視する講座」でした

    わかっていたような、いないような、見て見ぬ振りをしていたところにしっかり目を向ける120分でした(笑)
    全部完璧は難しくても、少しずつ、当たり前になるまで、生活改善を頑張ろうと思いました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分の生活の良い点と改善点がわかる楽しい講座」でした

    どんなことを気をつけて改善していけば良いかを各項目に分けて、先生が詳しく教えてくださいました。なんとなく直さなきゃ…と思っていた食生活などが明確になり未来の自分を思い描くことで楽しく年齢を重ねられるかも、と思いました。あっという間の2時間でした。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「勉強になる講座」でした

    自分の体の悩みを細かく聞いてもらえてスッキリしました。
    先生は知識も豊富で尊敬です。
    頂いた情報をもとに食生活を改善して行こうと思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分に合ったライフスタイルを楽しく学べる講座」でした

    ダイエットやアンチエイジングをしようと思っても、何が自分に合っているのか必要なのか分からなかったり、
    生活改善したいと思っていても忙しさや疲れからなかなか抜け出せないでいたところ、
    チェックやお話をしていきながら、なぜそうした方の理由も含めて分かりやすく、自分に合う改善ポイントを教えていただけました!
    無理なく、できるところから少しずつ習慣化していくこと、またそのコツも教わりましたので、まずは早速やってみて5年後、10年後のなりたい姿に近づいていこうと思います。

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