太りにくい老けにくい体をつくる! myライフスタイルレッスン

ダイエット・美容・健康に!あなただけのライフスタイルプランをつくりませんか?

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こんなことを学びます

ダイエットも美容も、そしてもちろん健康も
日々の生活習慣を整えることが何より大切です
つまり、日々の生活の積み重ねで
適正体重を維持したり、若々しさを保つことができるからです

このレッスンでは「太りにくい老けにくい体を作る」ライフスタイルを確立するため
4つのテーマを中心にMyライフスタイルプランを一緒に作ります
20年以上携わってきた美容と健康に関する知識と経験を活かし
個々の年齢やライフスタイルに合わせたプラン作りをお手伝いします

【大切な4つのテーマ】
1、食事・・食べたもので体は作られる
2、運動・ストレッチ・・しなやかな体つくり
3、睡眠・・質の良い睡眠のために
4、セルフマッサージ・・植物の力でナチュラルケア


<こんな人にオススメ>
以前の洋服がきつくなり、体形が気になる
20代より10㎏近く体重が増えてしまった
最近ちょっと老けた気がする
なんとなく元気がなく疲れやすい
健康的に続けられるダイエットをしたい
美肌をつくりたい
睡眠の質を改善したい
小さな不調を改善したい
ホルモンバランスを整えたい
自分に合った健康美のための生活習慣を知りたい
など


<レッスンはこんな感じ>
・myライフスタイルbookを作成します
・少人数制のグループレッスンです
・男女問わずご参加いただけます
・個々に合った方法をご提案します


<定員>
4~5名 (開催場所により異なります)


<講師より>
私自身も、40代に入り体の変化を感じ始めたころに
もう一度自分のライフスタイルを見直しました
すると、自然と体重が5㎏減り(私の適正体重になり)
ライフスタイルはそのままなので、体重は一年以上キープしています

一時的なダイエットではなく
一生続けられる自分のライフスタイルをはじめませんか?
太り過ぎず やせ過ぎず
健康で老けにく体つくりを
無理なく自然に続けられるように!
全力でサポートしたいと思っております
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受付中

6月23日(日)

11:00 - 13:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約の締切り日

6月21日(金) 11:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

有楽町線 麹町駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,000

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    6月23日(日)

    11:00 - 13:00

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この講座の先生

セルフケアで人生が変わる

アロマセラピスト
老けない体つくりアドバイザー

1999年に英国IFA認定アロマセラピストのディプロマを取得して以来、アロマセラピー講座の開催、講演、鍼灸院やサロン、都内5つ星ホテルのスパセラピストとして日本人だけでなく世界各国のゲストへの施術を経験。
その経験から、より日本人にあった施術を提供するため、鍼灸師の母に東洋医学の基礎を、中国医の先生よりカッサなどの東洋医学の技術を学ぶ。

2010年に東京都国立市に、完全予約制・女性専用のアロマセラピーサロン「ル・マタン」をオープン。
ホリスティックアロマセラピーと東洋医学を基に、心と身体のメンテナンスを通して、元気で健康的な美しさを提供している。
現在は、サロンワークや講師業をはじめ、空間での香りのプロデュースやオリジナルフレグランスのデザインなども提案している。

40代からは「スローエイジング/老けない体つくり」をテーマに、これまでのセルフケアに加えて「食」の大切さやストレスマネジメントなどを含めた、より生活に根差したやり方でのスローエイジングなライフスタイルを広めるべく活動している。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    120分程度

    簡単な自己紹介
    セルフチェック
    目標設定
    座学
    myライフスタイル作成
    質疑応答
  • こんな方を対象としています

    ダイエットや美容に役立てたい
    健康のための生活習慣をはじめたい
    など
  • 受講料の説明

    参加費には、受講料など講座に関する全ての費用が含まれます
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レビュー

  • 2
  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 2 )

  • 女性 40代

    この講座は「自分の生活の良い点と改善点がわかる楽しい講座」でした

    どんなことを気をつけて改善していけば良いかを各項目に分けて、先生が詳しく教えてくださいました。なんとなく直さなきゃ…と思っていた食生活などが明確になり未来の自分を思い描くことで楽しく年齢を重ねられるかも、と思いました。あっという間の2時間でした。

  • 女性 40代

    この講座は「自分に合ったライフスタイルを楽しく学べる講座」でした

    ダイエットやアンチエイジングをしようと思っても、何が自分に合っているのか必要なのか分からなかったり、
    生活改善したいと思っていても忙しさや疲れからなかなか抜け出せないでいたところ、
    チェックやお話をしていきながら、なぜそうした方の理由も含めて分かりやすく、自分に合う改善ポイントを教えていただけました!
    無理なく、できるところから少しずつ習慣化していくこと、またそのコツも教わりましたので、まずは早速やってみて5年後、10年後のなりたい姿に近づいていこうと思います。

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