自分責めをたった30分でやめることができるようになる方法

オンライン

もう自分のことを責めるのは疲れた!責める必要はないということに気付いて現状から脱出しましょう!思っているより簡単に変われますよ!

こんなことを学びます

この講座は「ZOOM」によるオンライン開催です。

★日程やお時間調整可能です。
お気軽にリクエストください。
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<こんなお悩みありませんか?>
・自信がない
・人と話すことが恐い(否定されることが辛い)
・周りの顔色ばかり窺って自分の意見を言えない
・全て自分が悪いと思っているが苦しい

自己啓発本を読んでみたり、セミナーに行ったり、人に相談したり・・
行動はしてみたけど、なんか違う・・・こんな経験はありませんか?

発見があった時は一瞬心が楽になったけど長くは続かない
本やセミナーの内容が自分のケースとは違って参考にならない
話を聞いてもらってスッキリしたけど根本的な解決にはなっていない
相談したら、自分にはできないアドバイスを言われたりする

結局、変わらない現状に悩み続ける
どうしたら良いのか分からない!と感じたことはありませんか?

実は人生に大きく左右している要素の一つに「思考のクセ」(=思い込み)があります。
例えば誰かに注意をされた時に「それは私がいけないんだ」「私ができなかったからだ」「私の責任だ」と思う人は、決して自分が悪くない時にも「私が悪い」と思う思い込みが働いている傾向があります。
本当は自分は悪くないということに気がついていません。

その時は迷惑をかけたかもしれないけど、全てにおいてとは限らない。
しかし、「私が悪い」という思い込みがあるものですから、「私が悪い」と思うのです。
それが積み重なり、
自分を責めて苦しくなったり、自信に良くない影響を与えていることがあります。
思い当たることはありませんか?


そこで、今回は【簡単にできる思い込みのはずし方】をお伝えしたいと思います。
一度習得すれば今後もご自身で行うことができます。

・偏った思考癖(思いぐせ)、固定観念
・自分の正しさ(自分軸)
・自分の常識や決めつけ、先入観、
・世間の価値観、既成概念

などを手放すことで


・心が軽くなる
・自分が何に悩まされていたのかを知ることができる
・自分を制限していたものがなくなるので目標に向かって一気に加速することができる
・ 人や物事を俯瞰して見ることができる
・ポジティブな感情が増え、ネガティブな感情が減る
・自分が思うほど自分は悪くないことに気づく
・そこまで自分を責める必要がないということに気が付く
・行動する勇気を手に入れる
・ 人間関係の改善
・ 問題解決能力が増す



自分の認識の仕方が変わることで
他の物事の見方も変わる
新たな気付きや可能性を得ることができる

もっと高いところから俯瞰するスキルを身につけることが目標です。


私自身、以前の職場で上司から度重なる叱責と否定をされ続けたことから、
すっかり自信をなくし、行動するのも、話すのも怖くなり、
上司の言動に怯え続けたという過去があります。

当時は何を提案しても否定されたことから、自分のやりたいことが分からなくなり
更に何かあったら自分が悪いと思い込むようになっていました。

このように思うようになると、自分を傷つけ、自信をなくす一方です。
さらに私は、あれから何年経ってもふとした瞬間にあの時のことを思い出し、
心を締め付けられるような感覚に苦しんでいました。


そんな状態が心理学とコーチングを学んだことで一気にクリアになりました。
自分を責め過ぎて苦しかった私が、
思い込みを外して自信を得ていくことでどれだけ人生が楽しくなったか。

いかに、自信が大事なのかということを痛感しました。
あの頃、冷静に状況を見ることが出来ていたら、あそこまで苦しい思いをしなくて済んだと思いますが、当時の自分は「自分が悪い」としか思えなくて、勿体なかったなと思います。

本当に自分は無力なのか?
否定されていることは事実なのか?
今思い浮かぶ事柄全てが自分の責任なのか?

少しでも疑問に感じたら、
今解決してしまいましょう!

<どのように解決するのか?>
一般的にあるような
人に話してすっきりするという、ただ話すだけではありません。

ご自身と対話していただくことで起こる気づきや課題、これから必要となるものを専門的に見つけ出していきます。

自分で何を話しているのか分からない・・と仰る方がたくさんいらっしゃるのですが、それがわかるように言語化したり、気付いたりしていただくことが私のトークスキルです。
どうか楽しむつもりでご参加くださいね。

早く楽になりたい方、お待ちしています。


※注意※
・このセミナーは愚痴で発散することを目的とはしていません。
現状を改善するきっかけに役立てていただくことを目的としています。

安心で建設的な会にしていきたいので、
事前のアンケートの内容によりお断りさせていただく可能性があることを
ご了承ください。
例:誰かのせい、人の批判などではなく、自分が思う事実のみを述べる

・1回で扱うテーマは1つになります。
基本30分で解決しますが、内容によってはもう少し時間がかかることや
あるいは1回のセッションでは難しい場合もあります。
予めご了承くださいませ。
念のため予定時間は60分で設定しておりますが、前後する場合がありますので
お時間に余裕を持ってご参加ください。

<用意するもの>
・筆記用具
・メモ
・ハンカチタオル


<Q&A>
・人に自分の思いをうまく説明できるのか不安
ここはご自身が思いをアウトプットすることで、気付きを得る場です。
話の上手い、下手を評価する場ではないのでご安心ください。

・自分がダメな人だと思われたら嫌だな
それは私も含めて恐らく皆さんが抱く感情だと思います。
しかし、ここは失敗をする自分も承認しよう!という場です。
話してみると、意外とダメではないことに気付いて楽になるかと思います。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,000

受けたい
35人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥3,000

この講座の先生

やりがい発見コーチ/メンタルトレーナー

Shio

・米国NLP協会トレーナーアソシエイト
・全米NLP協会マスタープラクティショナー
・LABプロファイル® プラクティショナー


自分らしさを見失ってしまったと感じている人にNLP、コーチング、オリジナル才能分析メゾットを用いて、メンタルブロックを外したり、自分軸ややりがいを見つけるサポートをしています。

職歴は3年間病院にて勤務後、1年間カナダへ。
その際に3週間テント生活をしながらアメリカ横断にも挑戦。異文化にハマり、20か国程一人旅を決行。

帰国後、700名以上の経営者が通う健診施設で200名規模のイ...
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当日の流れとタイムスケジュール

【所要時間 30分】

0.日程などのご調整をご希望の方は、リクエストからメッセージをお願いします。

1.事前にアンケートで現状お困りの内容をお伺いいたします。
※この事前アンケートは当日のセッションを円滑に進める上で重要なものとなります。

2.当日、詳細をヒアリングさせて頂きます。

3.ワークを通して、思い込みを解消していきます。

4.その他、ご質問、ご相談ごとがあればご対応させて頂きます。

※その会に合わせて状況が異なる為、イメージの一例となります。
お話の内容によって多少時間がのびることがあります。
当日のご予定は少し余裕をもってご参加ください。
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こんな方を対象としています

・自信がない方
・自分には無理だと諦めている方
・自分を制限しているものをなんとかしたいと悩んでいる方
・変わりたいけど変われない、という苦しみを感じている方
・周りの顔色ばかり窺って自分の意見を言えない方
・全て自分が悪いと思っているが苦しい方
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「自分を知るとっかかりとなる」でした
    女性

    漠然とした自分でしたが、自分を知るとっかかりとなりました。

    親切丁寧にお話ししてくださり、とてもわかりやすかったです。
    ありがとうございました。

  • この講座は「自分軸に触れられる講座」でした
    男性

    方法論ばかりに囚われている自分にとって有効な講座でした。

    普段からNLP、コーチング、マーケティングなどは自分軸がある人には有効な方法だろうなと感じていました。

    なので自分軸について考えてみるけど、自分の願望、サラリーマン的発想、周りの人たちから言われる言葉などにがんじがらめになり、余計な思考ばかりでまとまらず、疲れるだけでした。

    この講座には算命学と書いてあり、占いっぽいなと感じましたが、なぜかソソられたので、講座を受けてみました。

    実際にはミッションメンタリングという現代的な講座でした。自分の余計な思考を入れないで、うすうす気づいていた自分軸に触れられる講座であり、私は満足できました。

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