美尻内もも歩行 関節のねじれや歪みを整えるウォーキングがわかる

最低限必要な筋肉を徹底的に鍛え、歩きながらボディラインを整えます。ミスユニバース講師が伝える世界で通用する歩き方の基礎です。

こんなことを学びます

前回までピラティス〔エリティス〕とウォーキング〔美尻内もも歩行〕を分けたクラスでしたが、2月より一緒にして100分の〔美尻内もも歩行〕クラスを作りました。
ピラティスも学べるウォーキングクラスです。


〔エリティスとは〕
ピラティスの要素を取り入れた骨格ラインを整えることに特化した運動です。
それぞれの関節を歪みやねじれを取る適切な位置を体に覚えさせます

例えば、歪みやねじれで起きている不具合は軽減されます。
筋肉は骨についていますから、歪みやねじれが整うと筋肉の向きや使い方、長さが変わりますので、美しいボディラインを作ることができます。

〔美尻内もも歩行とは〕
スワエリーが考案したウォーキングメソッドで,関節のねじれや歪みを整えながら歩くメソッドです。痛みなく快適な関節で美しく歩く方法をお伝えしています。

ハイヒールを履くと歩けなくなってしまう方々へ指導しているうちに、最適なエクササイズが確立されオリジナルメソッドとなりました。


〔開催日と内容〕
全4回シリーズ
①股関節、お尻にフォーカス 美尻ウォーキング 2020/2/5
②胸郭にフォーカス デコルテウォーキング 2020/2/19
③ひざ下にフーカス 美足首ウォーキング  2020/3/4
④頭の位置と肩甲骨にフォーカス 美姿勢ウォーキング 2020/3/18

4回で全身を網羅するように作ってあります。
単発でも受講することができます。





〔体験できること〕
ご自身の体を知ることができます
カラダに集中するために日頃のストレスから離れる時間が持てます
股関節、肩、背中、腰、膝やひざ下の不具合が軽減されます
お尻の使い方がわかります
体幹が強化されます
股関節可動域が広がります


〔こんなふうに教えます〕少人数なのできめ細かく指導できます。
使うべき筋肉がわからないときはその都度気軽に質問ができます。



〔得られること〕
・歩き方が美しく変わります
・美しい姿勢で歩くことができるようになります
・自信を持って歩くことができるようになります
・関節を真っ直ぐにして立つ立ち方を知ることができます
・体のバランスが良くなります
・太ももの筋肉が柔らかくなり、発達しにくくなります
・尻のかたちが美しく変化します
・ミス・ミセスコンテストへの準備ができます
・パンツのサイズ、靴のフィット感が変わる方もいます

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受付中

3月4日(水)

10:05 - 11:50

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

2月29日(土) 10:05 まで

参加人数

0/8人

開催場所

千代田線・副都心線 明治神宮前駅 徒歩3分
JOINT Harajyuku 東京都渋谷区神宮前4-29-9 Joint Harajyuku B1

価格(税込)

¥5,500

受付中

3月4日(水)

18:05 - 19:50

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月03日(火) 18:05 まで

参加人数

1/8人

開催場所

千代田線・副都心線 明治神宮前駅 徒歩3分
JOINT Harajyuku 東京都渋谷区神宮前4-29-9 Joint Harajyuku B1

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¥5,500

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3月18日(水)

10:05 - 11:50

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月14日(土) 10:05 まで

参加人数

0/8人

開催場所

千代田線・副都心線 明治神宮前駅 徒歩3分
JOINT Harajyuku 東京都渋谷区神宮前4-29-9 Joint Harajyuku B1

価格(税込)

¥5,500

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3月18日(水)

18:05 - 19:50

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

3月17日(火) 18:05 まで

参加人数

0/8人

開催場所

千代田線・副都心線 明治神宮前駅 徒歩3分
JOINT Harajyuku 東京都渋谷区神宮前4-29-9 Joint Harajyuku B1

価格(税込)

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開催日程

3月4日(水) 10:05 - 11:50

¥5,500
参加人数 0/8人
場所 千代田線・副都心線 明治神宮前駅 徒歩3分

3月4日(水) 18:05 - 19:50

¥5,500
参加人数 1/8人
場所 千代田線・副都心線 明治神宮前駅 徒歩3分

3月18日(水) 10:05 - 11:50

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場所 千代田線・副都心線 明治神宮前駅 徒歩3分

3月18日(水) 18:05 - 19:50

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場所 千代田線・副都心線 明治神宮前駅 徒歩3分

この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

ステージに立っていた頃、体を壊さないで最高のパフォーマンスをお届けすることに集中してきました。
それがベースとなり今の活動に至っています。

【特技】
歩行を見ると、筋肉の使い方の癖が見え、改善エクササイズを作ることができます。

【経歴】
幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

2010年よりボディワークサロン ナチュラクシス 主宰。
以来ウォーキング講師、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロール、ウォーキングを指導。


美尻内もも歩行 考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    100分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    時間外10分 更衣室にてお着替え
      
    5分  現在の歩行の確認
    40分 エリティス
    45分 美尻内もも歩行 ベーシック
    ❶美尻ウォーキングのためのエクササイズと歩行
    ❷デコルテウォーキングのためのエクササイズと歩行
    ❸美足首ウォーキングのためのエクササイズと歩行 
    ❹美姿勢バランスウォーキングのためのエクササイズと歩行 
     5分 歩行の確認と質問

    • こんな方を対象としています

      ・運動不足で何か安全に運動を始めたい
      ・脚の付け根、膝、足首、足先などに違和感のある
      ・O脚、X脚が気になる
      ・自分の脚に歪みやねじれがあるのか知りたい
      ・美脚を目指している
      ・お尻が垂れていると感じている
      ・お尻に元気がない
      ・美尻を目指している
      ・美尻でなくても、お尻にハリをもたせたい
      ・開脚など脚が開くようになりたい
      ・美しいウォーキングができるようになりたい
      ・結婚式やパーティーが控えている
    • 受講料の説明

      受講料にはレッスン費と場所代が含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ヨガ・ピラティスマットもしくはバスタオルなどをご持参ください。
      他には運動できる服装と、練習したい靴、飲み物、タオルをお持ちくださいね。

      4日前までに1名でもご予約がありましたら開催いたします。ご承知おきくださいませ。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 10
    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W2

    女性

    この講座は「お尻に効く講座」でした

    美尻を目指して、どの筋肉にどうアプローチしていくかを分かりやすく、テンポ良くご指導頂けます。
    エリティス→ウォーキングの流れでは、お尻の感覚が変化することが体感出来ました。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「体を動かしながら学べる」でした

    最初に歩行に重要な筋肉の使い方をトレーニングできたので、その後の歩行トレーニングで自然と動き方がわかりました。特に自分は腹筋がうまく使えていないことをひしひしと感じます、、今後も忘れずにトレーニングしていこうと思います!

  • W2

    女性

    この講座は「正にねじれや歪みを整えてくれる講座」でした

    いかにしてヒールを美し履きながら美しいウォーキングをするかについて学ぶことが出来ました。

  • M3

    その他 40代

    この講座は「美しい歩き方を学ぶ」でした

    美しく歩くためには、たくさんポイントがあるので全部身体に覚えさせるのは大変です。習ったことを日々練習して自分のものにしたいと思います。
    とても気さくで明るい先生ですので、こちらも気軽に質問できます!
    そして、身体の構造もとてもよく勉強されていて、プロフェッショナルだなと思います!

  • W3

    女性

    この講座は「健康的に美しくなれる講座」でした

    身体の歪みや癖などトータル的なバランスを、バシッと見抜いてアプローチしてくださります。インナーマッスルを効果的に動かしながら、楽しくレッスンできました。

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