美尻内もも歩行 関節のねじれや歪みを整えるウォーキングがわかる

ミスユニバース講師が伝える世界で通用する歩き方。最低限必要な筋肉を徹底的に鍛え、歩きながらボディラインを整えます。

こんなことを学びます

〔美尻内もも歩行とは〕

関節のねじれや歪みを整えながら歩くメソッドです。
モデル以外の方々へも、痛みなく、快適な関節で美しく歩く方法をお伝えしています。

スワエリーが考案したウォーキングメソッドです。
ハイヒールを履いたらたちまち歩けなくなってしまう方々へ指導しているうちに、最適なエクササイズが確立されオリジナルメソッドとなりました。

『美尻内もも歩行 』シリーズは4コマあります
❶美尻ウォーキング
❷デコルテウォーキング
❸美足首ウォーキング 2020/1/6 
❹バランスウォーキング、パンプス、ハイヒール対応 2020/1/20


お時間の許す方は、前の時間に行われる「エリティス」と一緒に受けていただくとしっかりと効果が現れます。この2講座は内容はリンクしています。

〔エリティスとは〕
一言で言うとピラティスの要素を取り入れた骨格ラインを整える運動です。
それぞれの関節を適切な位置にするのですが、歪みやねじれを取るということです。
例えば、歪みやねじれで起きている不具合は軽減されます。
さらに筋肉は骨についていますから、歪みやねじれが整うと筋肉の向きや使い方、長さが変わりますので、美しいボディラインを作ることができます。

『エリティス』シリーズは4コマ、
①股関節、お尻にフォーカス
②胸郭にフォーカス
③ひざ下にフォーカス!
④頭の位置と肩甲骨にフォーカス
4回で全身を網羅するように作ってあります。
月に2回開催で、『エリティス』クラスの後に『美尻内もも歩行 』クラスも(別途お申し込みが必要)ご用意していますので、一緒に受講いただけると効率よくウォーキングも学んでいただけます。


〔体験できること〕
ご自身の体を知ることができます
カラダに集中するために日頃のストレスから離れる時間が持てます
股関節の不具合が軽減されます
お尻の使い方がわかります

〔こんなふうに教えます〕少人数なのできめ細かく指導できます。
使うべき筋肉がわからないときはその都度気軽に質問ができます。

〔得られること〕
歩き方が美しく変わります
股関節可動域が広がります
関節を真っ直ぐにして立つ立ち方を知ることができます。
片足バランスの安定が良くなります。
太ももの筋肉が柔らかくなり、発達しなくなります
お尻のかたちが美しく変化します
ミス・ミセスコンテストへの準備ができる
美しい姿勢で歩くことができるようになります。
自信を持って歩くことができるようになります。
モチベーションを上げることができます。



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受付中 早割10%OFF

1月20日(月)

18:45 - 19:40

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

1月20日(月) 12:00 まで

参加人数

3/8人

開催場所

千代田線・副都心線 明治神宮前駅 徒歩3分
JOINT Harajyuku 東京都渋谷区神宮前4-29-9 Joint Harajyuku B1

価格(税込)

¥4,500

¥4,050

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開催日程

1月20日(月) 18:45 - 19:40

早割 ¥4,050
参加人数 3/8人
場所 千代田線・副都心線 明治神宮前駅 徒歩3分

この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

ステージに立っていた頃、体を壊さないで最高のパフォーマンスをお届けすることに集中してきました。
それがベースとなり今の活動に至っています。

【特技】
歩行を見ると、筋肉の使い方の癖が見え、改善エクササイズを作ることができます。

【経歴】
幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

2010年よりボディワークサロン ナチュラクシス 主宰。
以来ウォーキング講師、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロール、ウォーキングを指導。


美尻内もも歩行 考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    50分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    時間外10分 更衣室にてお着替え
     2分 講師自己紹介
     5分 現在の歩きの確認
     5分 体幹エクササイズ
    10分 ❶美尻ウォーキングのためのエクササイズ(12/2)
    ❷デコルテウォーキングのためのエクササイズ(12/16)
    ❸美足首ウォーキングのためのエクササイズ (20/1/6) 
    ❹バランスウォーキング、パンプス、ハイヒール対応のためのエクササイズ(20/1/20)
    10分 美尻内もも歩行 ベーシック
    10分 個人練習
     5分 歩きの確認と質問

    • こんな方を対象としています

      ・運動不足で何か安全に運動を始めたい
      ・脚の付け根、膝、足首、足先などに違和感のある
      ・O脚、X脚が気になる
      ・自分の脚に歪みやねじれがあるのか知りたい
      ・美脚を目指している
      ・お尻が垂れていると感じている
      ・お尻に元気がない
      ・美尻を目指している
      ・美尻でなくても、お尻にハリをもたせたい
      ・開脚など脚が開くようになりたい
      ・美しいウォーキングができるようになりたい
      ・結婚式やパーティーが控えている
      ・ミス・ミセスコンテストに挑戦される方
      ・ウォーキングモデル
    • 受講料の説明

      受講料にはレッスン費と場所代が含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      会場の関係上、3日前までに3名以上の参加者が集まりましたら開催となります。申し訳ありませんがご理解のほどよろしくお願いいたします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 6
    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • W3

    女性

    この講座は「健康的に美しくなれる講座」でした

    身体の歪みや癖などトータル的なバランスを、バシッと見抜いてアプローチしてくださります。インナーマッスルを効果的に動かしながら、楽しくレッスンできました。

  • M3

    その他 40代

    この講座は「キレイな後ろ姿の作り方を学ぶ」でした

    前半に背中の使い方やトレーニング方法を学び、後半はウォーキングの練習でした。トレーニングは自宅でもできる簡単なものなので、日々の生活に取り入れたいです。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「動きながら学べる」でした

    実際に動いて筋肉の意識ができるので頭に入りやすかったです! これからも家でトレーニングします!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「歩く時意識が変わる」でした

    気をつけるべき点がたくさんありましたが、意識して歩くようにします!



  • M3

    その他 40代

    この講座は「美しい歩き方を学ぶ講座」でした

    先生がとても気さくで明るい方で、楽しく受講することができました。
    学んだ事を通勤の際に練習して、自分のものにしたいと思います。次回講座も予約しました!

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