ゆっくり身体を動かすピラティス

呼吸法とエクササイズで胸を張りたくなる姿勢へ!

こんなことを学びます

〈ピラティスって何?>
こんにちは、ピラティスってやったことありますか?
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか?
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう♪

<こんなことが体験出来ます>
胸式呼吸をし胸を開き肩こりを解消していきます。
ストレッチポールやボール・エクササイズバンドを使い 自分一人では出来ない動きも道具を使って楽に動くことが出来ます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導し、皆さんの体に合ったエクササイズをご提供します。

<このレッスンで得られるもの>
レッスン後にはしっかりと両足で床を踏む感覚を感じることができます。
また、ご自宅でも出来る簡単なエクササイズをお伝えします!

続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

9月23日(月)

11:00 - 12:00

埼玉 / 川口・越谷

予約締切日時

9月22日(日) 11:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

京浜東北線 川口駅 徒歩5分
Fine Studio 埼玉県川口市栄町3-3-3 KATOビル3F

価格(税込)

¥2,500

受付中

10月7日(月)

11:00 - 12:00

埼玉 / 川口・越谷

予約締切日時

10月06日(日) 11:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

京浜東北線 川口駅 徒歩5分
Fine Studio 埼玉県川口市栄町3-3-3 KATOビル3F

価格(税込)

¥2,500

受付中

10月14日(月)

11:00 - 12:00

埼玉 / 川口・越谷

予約締切日時

10月13日(日) 11:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

京浜東北線 川口駅 徒歩5分
Fine Studio 埼玉県川口市栄町3-3-3 KATOビル3F

価格(税込)

¥2,500

受付中

10月21日(月)

11:00 - 12:00

埼玉 / 川口・越谷

予約締切日時

10月20日(日) 11:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

京浜東北線 川口駅 徒歩5分
Fine Studio 埼玉県川口市栄町3-3-3 KATOビル3F

価格(税込)

¥2,500

受付中

10月28日(月)

11:00 - 12:00

埼玉 / 川口・越谷

予約締切日時

10月27日(日) 11:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

京浜東北線 川口駅 徒歩5分
Fine Studio 埼玉県川口市栄町3-3-3 KATOビル3F

価格(税込)

¥2,500

  • 受付中

    9月23日(月)

    11:00 - 12:00

    埼玉 /川口・越谷

    選択中 選択
  • 受付中

    10月7日(月)

    11:00 - 12:00

    埼玉 /川口・越谷

    選択中 選択
  • 受付中

    10月14日(月)

    11:00 - 12:00

    埼玉 /川口・越谷

    選択中 選択
  • 受付中

    10月21日(月)

    11:00 - 12:00

    埼玉 /川口・越谷

    選択中 選択
  • 受付中

    10月28日(月)

    11:00 - 12:00

    埼玉 /川口・越谷

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
18人が受けたい登録しています

この講座の先生

現役ダンサーと目指す!自身が持てるステキな姿勢へ!

ダンス歴25年。ダンス講師歴10年。
資格:STOTT PILATES Matwork 初中級
  バレトン ソールシンセンスインストラクター

バレエ・シアターダンス(Luigi style)を得意とし、タップやHipHop等も学びオールアラウンドダンサーとして様々な分野で活躍中。
幅広い知識と対応力で、ダンスに留まらず振付・演出や役者としても活躍。タップダンサー清水夏生と共にシアターダンス・タップを中心とした生演奏とのコラボ公演も定期的に企画・製作。バレエダンサー西島数博氏率いるJAPAN DANCE INNOVATIONのプロジェクトにも参加。Irisbijou(イリスビジュー )メンバー

主な経歴
バレエ用品MILBA カタログモデル
大手テーマパーク タップダンサー

バックダンサー KAT-TUN・小野大輔・きゃりーぱみゅぱみゅ・五木ひろし・氷川きよし・岡本真夜 等

舞台「サクラ大戦」「銀河英雄伝説」「裏切りは僕の名前を知っている」「青の祓魔師」「セーラームーンTheSuperLive 東京プレビュー公演」「まほろばかなた」 等 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    立位の状態から動いて 背骨の動き方をチェック

    肩甲骨まわりのエクササイズ

    呼吸法

    骨盤を動かし、インナーマッスルへの理解

    以降は日によって変わりますが、
    ストレッチバンド又はエクササイズボールを使った腹筋運動

    ストレッチポールを使い胸を開き 肩甲骨をほぐすエクササイズ

    くびれを作るためのツイストエクササイズ

    下っ腹に効くエクササイズ

    二の腕に効くエクササイズ


    等、その都度見合ったエクササイズを組み替えてレッスンを行っています。
  • こんな方を対象としています

    激しい運動が苦手だけど、動かなければ!と思っている方。

    姿勢を改善したい方。

    肩こりを改善したい方。

    産後の身体を整えたい方。
  • 受講料の説明

    スタジオ代、ヨガマット、ストレッチポール、ストレッチバンド、エクササイズボール
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装・靴下・飲み物をお持ちください。

    必要があればタオルもお持ちください。

    また、怪我や痛みがある方はクラス開始前に必ず伝えてください。

レビュー

  • 4
  • 楽しかった!( 4 )
  • 勉強になった!( 4 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「どんな人でも気軽にできるレッスン」でした

    今回ピラティスを始めて3回目のレッスンでした。
    愛子先生は毎回とても丁寧にわかりやすく説明してくれます☆
    今回お子さん連れの方もいたのですが、その子も少し参加出来るように楽しませてくれていました☆
    ピラティスを始めて呼吸ってとても大事なんだなと感じるようになりました☆
    レッスンの最後に1分間でゆっくり呼吸をして整える時間がありましす。
    とてもリラックス出来て全て毒素が出切ったって感じがします☆
    愛子先生のピラティスは自分が無になれて嫌なことも忘れてリセット出来るとても素敵なレッスンだと思います☆
    また休みの日は行きたいと思います(*´꒳`*)

  • W1

    女性 40代

    この講座は「呼吸の大切さと効果を体感した講座」でした

    ピラティスを初めて体験しました。

    一人一人の身体の状態を見ながら指導してくれます(=^ェ^=)
    不器用な私でも楽しみながらレッスンを受けることができました。

    インナーマッスルや骨に意識を向けながら呼吸をするのは初めての事、どうしていいのか始めは戸惑いましたが、先生が一つ一つ解りやすく指導してくれたので大丈夫でした。

    頭と身体がスッキリして気分が良く参加して本当に良かったです。

    続けていくことで身体に良い変化があるピラティス、また参加させていただきたいです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体の変化を感じられる講座」でした

    身体がポカポカした感じが続いて、身体も心もとてもすっきりしています。子供を出産後久しぶりに運動できたことが何より嬉しかったです。
    子供が騒がしい中温かく接していただき感謝しております。ご迷惑でなければまた参加したいです。

  • W3

    女性

    この講座は「ピラティス」でした

    ゆっくり身体を動かしながら、初心者の私にも丁寧に指導して下さいました。私は身体が硬いのですが、1人1人に合わせて指導してくれるので、無理なく出来ました。一つ一つ丁寧なので、わかりやすかったです。また行こうと思います。

  • この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています