痛みやだるさから解放！！ピラティスで過ごしやすい体を手に入れよう♪

Stott Pilates インストラクター　榎本愛子です☺️


ピラティスは「10回のセッションで違いを感じ、
20回で違いが目に見え、30回でまったく新しい身体を手に入れる」と言われています。


瞑想から生まれ、一つのポーズを長くとるヨガとは異なり、しなやかな筋肉をつける為に動き続けていくことが特徴です！

胸式呼吸を使い、コア(体幹)を安定させながら
脊柱(背骨)を様々な方向に動かす事で
身体のバランスを整え、フォーカスを当てた
箇所へしっかり効かせます✨
　

元々はリハビリを目的として
考案されたエクササイズですが、

今では　
スポーツ選手の怪我予防や筋力アップ、
バレリーナ・ダンサーのパフォーマンス力向上、ハリウッドスターやモデルが姿勢改善・スタイルアップの為に行っています。

最近では昨年デビューした💎Niziu💎もピラティスをレッスンに取り入れている事で話題になりました ^_^


☆ピラティスで得られる代表的な効果☆
・歪みが解消し、姿勢が良くなります
・呼吸がしやすくなり、良く眠れるようになります
・代謝がよくなり、ダイエット効果があがります
・関節の可動域がUPし、体が柔らかくなります
・体幹がしっかりし、怪我をしにくくなります

これはほんの一部で
それ以外に沢山の効果が期待できます！

より多くの効果を得るためには
ご自分の「○○を治したい」という悩みや
「○○になりたい」等明確なものを持つことです！

目標や目的があれば頑張り方が変わってきます❣️

私のレッスンでは「その〇〇になりたい！」への
お手伝いを致します😊


ご自分の悩みや性格、生活環境によって
クラスをお選びください^_^

迷われている方も、まずは私までメッセージを！


【クラス紹介】

一度以上経験があり、
成果をしっかり出したい方向け
🔥サクッとしっかり効かせる30分

キツイのは苦手。初心者の方や産後の方向け
☘️ゆっくりじんわり効かせる40分


そして、

クラスによってフォーカスを
当てている箇所が変わります。
✅腹筋
✅お尻
✅二の腕・くびれ
✅肩甲骨
✅下半身
ご自身の目的やお悩みによりクラスをお選びください♪


お悩み別！特にオススメクラスはこちら💁🏻‍♀️

腰が痛い・O脚・X脚・ぽっこりお腹
⏩お尻クラスへ🍑

反り腰・膝の痛み・前ももパンパン・お腹うきわ肉
⏩腹筋クラスへ

肩凝り・頭痛・猫背・眠りが浅い・眼精疲労
⏩肩甲骨クラスへ

二の腕のたるみ・背中のハミ肉・歪み・寸胴
⏩二の腕・くびれクラスへ

足のむくみ・足首がない・お尻のたるみ・股関節の硬さ
⏩下半身クラスへ


お得な月額制もご用意しています💁🏻‍♀️
【週一】ピラティスコース
https://www.street-academy.com/subscription/services/620

ご自身の姿勢をもっと知りたい方、動きの癖や改善点を視覚的に知りたい方は
画像＆動画にてフィードバックをお送りしている下記のレッスンへお越しください🤗

本気で変わりたい方のみ❗️4名限定セミプライベートピラティス！！
土曜10:00-11:00

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