お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

ワンコイン!30分で体すっきりピラティス☆【オンライン】

オンライン

胸を張りたくなる姿勢に!運動不足で凝り固まった身体を使いながらほぐし、軽い身体へ♪

こんなことを学びます

【全国人気講座ランキング ヨガ・フィットネス部門
5位にランクインしました!!】
受講してくださった皆様のおかげです🥺
リピーターの方もとても多く、嬉しい限りです。
ありがとうございます!!

《ピラティス》
呼吸を深めながら、エクササイズを行います。
疲れてる頭や身体がリフレッシュします❗️❗️

初心者大歓迎☆

ピラティスはヨガの様にポーズで静止するのではなく、動き続けて身体を整えていきます。
呼吸を深めることでインナーマッスルを使い、
骨盤をしっかり安定させながら、背骨を中心に体を動かすことで
体幹が鍛えられます。

骨盤底筋トレーニングもレッスン内で行っています☆ 


ピラティスは元々リハビリのために作られました。
アスリートやパフォーマーの方のトレーニングにはもちろん、普段運動していない方や運動が苦手な方にも無理なくエクササイズをしていただけます!


☆クラスのご案内☆
開催時間は下記をご参考ください。
9:00~9:30  朝ピラティス
10:00~10:30 ①〜④
13:30~14:00 全身ピラティスor タオルピラティス
20:30~21:00  夜ピラティス

①腹筋&くびれ
②お尻
③肩甲骨&二の腕
④下半身
------------------------------------------------
その他のクラス↓
☆骨盤バランス
☆全身ピラティス
☆タオルを使ったピラティス
☆椅子を使ったピラティス
☆朝ピラティス
☆夜ピラティス

ご希望があれば是非開催リクエストしてください😊✨

各回それぞれメインで動かす部分にフォーカスを当てています!全レッスン呼吸・骨盤・肩甲骨は必ず意識し、使います。
①〜④の受講で全身コンプリート♪
ご自身がその時気になるパートだけを受けて頂くことももちろん可能です。

ピラティスは続ける事で更にしっかり
身体の変化を感じることができるものなので、レッスン後にも出来るエクササイズをレッスン内で紹介しています!

オンラインで
⭕️移動なし!
⭕️自宅で身体スッキリ!(マンションでも気にせず♪)
⭕️少人数制でしっかりCheck
(ご自身のカメラで全身が映っている場合アドバイスが出来ます^_^)
⭕️動きや効果、特徴等分かり易く丁寧にお伝え
⭕️他の人の目線が気にならない!
⭕️見られたくないけど動きたい!そんな日はカメラをOFF!

等々利点沢山!!


☆【ワンコイン】で受けやすい!!


☆定員 8名
1名からレッスン開催致します。
少ない人数のクラスの方が個々をよく見ることができますので、生徒さんはお得だと思います☺️




★★★★★★★★★★★★★


《zoom》でのオンラインレッスンです。

5分前よりお入り頂けます。

ご予約後 開催前までに
マイページ→予約済みの講座より講座URLをご確認ください。

オンライン講座に参加するためのURLを確認する方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

※必ず受講前ご確認ください。URLが確認できない場合には10分前までにご連絡お願い致します。ギリギリでのご連絡は対応できませんので予めご了承ください。
また、その場合は返金も致しかねますのでご注意ください。
★★★★★★★★★★★★★




検索用
ピラティス pilates ヨガ yoga 運動不足 ダイエット 姿勢改善 産後 呼吸法 肩こり改善 腰痛改善 くびれ インナーマッスル コア 筋膜リリース 骨盤矯正
バランス 体幹 体幹トレーニング 筋力 ゆがみ 基礎代謝 簡単 誰でも ぽっこり ヒップアップ 猫背 可動域 骨盤底筋 子供と一緒 すっきり リフレッシュ リラックス 家 ストレッチポール
バレエ ダンサー パフォーマー 
ワンコイン 
続きを読む

9月27日(日)

10:00 - 10:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

2/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

①腹筋・くびれ この回は腹筋・くびれにフォーカスを当てたレッスンです。 目指すのは ❌アウターマッスルが働く6パックのお腹           ↓ ⭕️インナーマッスルを常に意識し薄く... もっとみる

9月29日(火)

13:30 - 14:00

オンライン

予約締切日時

9月28日(月) 13:30

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

全身ピラティス☆ この回はフォーカスを当てず、満遍なく全身を動かしていきます。 zoomでの開催となりますので、 アプリダウンロードをお願い致します。 5分前にルームオープンです... もっとみる

9月29日(火)

20:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

9月28日(月) 20:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

夜ピラティス☆ ストレッチを多めにいれ、 気持ちよく体を動かし上質な睡眠を手に入れましょう❗️ zoomでの開催となりますので、 アプリダウンロードをお願い致します。 5分前に... もっとみる

10月1日(木)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

9月30日(水) 09:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

⭕️朝ピラティス 程よくストレッチを加えながら、エクササイズを行います。 気持ちよく1日を始めましょう❣️ 初心者の方大歓迎☆ バスタオルをご用意ください。 zoomでの開... もっとみる

10月2日(金)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

③肩甲骨・二の腕 この回は肩甲骨・二の腕にフォーカスを当てたレッスンです。 目指すのは ・肩こり解消 ・細い二の腕 ・猫背改善 今悩みがなくても動かさないとすぐに生まれてしま... もっとみる

10月8日(木)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

10月7日(水) 09:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

⭕️朝ピラティス 程よくストレッチを加えながら、エクササイズを行います。 気持ちよく1日を始めましょう❣️ 初心者の方大歓迎☆ バスタオルをご用意ください。 zoomでの開... もっとみる

10月9日(金)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

10月8日(木) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

⭕️タオルを使ったピラティス ・体を動かすと、どうしても力んででしまう・・・ ・肩甲骨が硬くて全然動かない・・・ ・肩の高さが左右違う・・・ こんな悩みをお持ちの方は是非このクラスを... もっとみる

10月11日(日)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

10月10日(土) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

全身ピラティス☆ フォーカスを当てずに全身をくまなく動かしていきます。 ピラティスをやった事がなくても大丈夫! 体の動きが鈍い・凝っているなど悩みを持っている人にこそオススメです!! ... もっとみる

10月12日(月)

20:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

10月11日(日) 20:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

夜ピラティス☆ ストレッチを多めにいれ、 気持ちよく体を動かし上質な睡眠を手に入れましょう❗️ zoomでの開催となりますので、 アプリダウンロードをお願い致します。 5分前に... もっとみる

10月15日(木)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

10月14日(水) 09:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

⭕️朝ピラティス 程よくストレッチを加えながら、エクササイズを行います。 気持ちよく1日を始めましょう❣️ 初心者の方大歓迎☆ バスタオルをご用意ください。 zoomでの開... もっとみる

10月22日(木)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

10月21日(水) 09:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

⭕️朝ピラティス 程よくストレッチを加えながら、エクササイズを行います。 気持ちよく1日を始めましょう❣️ 初心者の方大歓迎☆ バスタオルをご用意ください。 zoomでの開... もっとみる

10月23日(金)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

③肩甲骨・二の腕 この回は肩甲骨・二の腕にフォーカスを当てたレッスンです。 目指すのは ・肩こり解消 ・細い二の腕 ・猫背改善 今悩みがなくても動かさないとすぐに生まれてしま... もっとみる

10月25日(日)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

10月24日(土) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

全身ピラティス☆ フォーカスを当てずに全身をくまなく動かしていきます。 ピラティスをやった事がなくても大丈夫! 体の動きが鈍い・凝っているなど悩みを持っている人にこそオススメです!! ... もっとみる

10月30日(金)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

⭕️タオルを使ったピラティス ・体を動かすと、どうしても力んででしまう・・・ ・肩甲骨が硬くて全然動かない・・・ ・肩の高さが左右違う・・・ こんな悩みをお持ちの方は是非このクラスを... もっとみる
  • 9月27日(日)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 9月29日(火)

    13:30 - 14:00

    オンライン

  • 9月29日(火)

    20:30 - 21:00

    オンライン

  • 10月1日(木)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 10月2日(金)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 10月8日(木)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 10月9日(金)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 10月11日(日)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 10月12日(月)

    20:30 - 21:00

    オンライン

  • 10月15日(木)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 10月22日(木)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 10月23日(金)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 10月25日(日)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 10月30日(金)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
195人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

9月27日(日) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 2/8人

9月29日(火) 13:30 - 14:00

¥500
参加人数 1/8人

9月29日(火) 20:30 - 21:00

¥500
参加人数 0/8人

10月1日(木) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 0/8人

10月2日(金) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

10月8日(木) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 0/8人

10月9日(金) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

10月11日(日) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

10月12日(月) 20:30 - 21:00

¥500
参加人数 0/8人

10月15日(木) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 0/8人

10月22日(木) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 0/8人

10月23日(金) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

10月25日(日) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

10月30日(金) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

現役ダンサーと目指す!自身が持てるステキな姿勢へ!

ダンス歴25年。講師歴10年。
資格:STOTT PILATES Matwork
  バレトン ソールシンセンスインストラクター

ダンサーとして活動する中で自身の入院をきっかけにピラティスを学ぶ。体のバランスを整えて体幹を鍛えたことでパフォーマンス力のUPを感じると同時に、これから先も付き合っていく自分の体を大事に考えるようになりました。

周囲に妊婦さん、産後の方が増え少しでも身体への負担を減らしてあげれる様
⭕️産後姿勢アドバイザー
⭕️マタニティピラティス  を学ぶ。

【楽しい!安全!続けられる!】がモットー
無理なく続けてもらうこと。運動を始めてもらうきっかけ作りやサポートをしていきたいです❣️

主な経歴
バレエ用品MILBA カタログモデル
大手テーマパークタップダンサー
舞台「サクラ大戦」「銀河英雄伝説」「裏切りは僕の名前を知っている」「青の祓魔師」「セーラームーンTheSuperLive 東京プレビュー公演」「まほろばかなた」「黒と白」 等
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール



    肩甲骨まわりのエクササイズ

    呼吸法

    骨盤を動かし、インナーマッスルへの理解


    タオルや椅子を使ったエクササイズをご紹介する日もあります!

    ①腹筋&くびれ
    ②お尻
    ③肩甲骨&二の腕
    ④下半身

    何も使わない日はフォーカスを決めて重点的にエクササイズを行っていきます。

    骨盤バランス
    産後や運動不足での体のゆがみを解消したい方いおススメ。

    全身
    フォーカスを当てずに体を満遍なく動かしていきます。
    • こんな方を対象としています

      リフレッシュしたい方
      テレワークで身体が凝り固まってる方
      運動不足の方
      激しい運動が苦手な方
      姿勢を改善したい方
      肩こりを改善したい方
      産後の身体を整えたい方
      パフォーマーの方
      体幹を鍛えたい方
      痩せたい方

      etc....
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインレッスン

      仰向けになれるような環境をご準備ください。
      アドバイスご希望でしたら、カメラを全身映る状態でセットしてください。

      ⭕️zoomで行います。

      ストアカがオンライン講座受講の生徒さん
      向けガイドを公開しています。詳しくはこちら↓
      https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

      また、怪我や痛みがある方はクラス開始前に必ず伝えてください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー155

    • 楽しかった!( 127 )
    • 勉強になった!( 96 )
    • 行く価値あり!( 120 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「自宅でサクッとトレーニングができる講座」でした

    2回目の参加でしたが、先生はzoomの画面越しでも、とても的確なアドバイスをいただけるので30分をとても有意義に過ごすことができます!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「しっかり鍛えられる講座」でした

    今日もしっかり体に効く運動ができました、オンラインでもよく見て修整いただけるので助かっています。ありがとうございました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「30分で体スッキリな講座」でした

    気持ち良く伸ばすところは伸ばして、締めるところは締める!というメリハリのあるレッスンでした。
    何度か参加させてもらってますが、今日は新しい動きにチャレンジできて楽しかったです(^^)

  • W3

    女性 30代

    この講座は「内容盛りだくさんな講座」でした

    次から次へと動きが変わるので、全身動けました!30分で内容盛りだくさんなクラスでお得な気分です!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ポイントピラティス」でした

    短時間でしたが、タオルを使って所々に効く感じが心地良かったです。zoomでも声かけしていただけて自分の癖などアドバイスいただけました。

  • この先生の他の講座

    1

    開催リクエスト受付中

    オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?