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ワンコイン!自宅で運動不足解消ピラティス☆【オンライン】

オンライン

胸を張りたくなる姿勢に!運動不足で凝り固まった身体を使いながらほぐし、軽い身体へ♪

こんなことを学びます

【全国人気講座ランキング ヨガ・フィットネス部門
6位にランクインしました!!】
受講してくださった皆様のおかげです🥺
ありがとうございます!!

《ピラティス》
呼吸を深めながら、エクササイズを行います。
疲れてる頭や身体がリフレッシュします❗️❗️

初心者大歓迎☆
ダンサー、バレリーナ、現役パフォーマーの皆さんの体幹強化やボディメンテナンスにも最適☆

ピラティスはヨガの様にポーズで静止するのではなく、動き続けて身体を整えていきます。
呼吸を深めることでインナーマッスルを使い、
骨盤をしっかり安定させながら、背骨を中心に体を動かすことで
体幹が鍛えられます。

元々リハビリのために作られました。
アスリートやパフォーマーの方のトレーニングにはもちろん、普段運動していない方や運動が苦手な方にも無理なくエクササイズをしていただけます!


☆クラスのご案内☆
①腹筋&くびれ
②お尻
③肩甲骨&二の腕
④下半身
------------------------------------------------
その他のクラス↓
☆骨盤バランス
☆全身ピラティス
☆タオルを使ったピラティス
☆椅子を使ったピラティス

ご希望があれば是非開催リクエストしてください😊✨

各回それぞれメインで動かす部分にフォーカスを当てています!全レッスン呼吸・骨盤・肩甲骨は必ず意識し、使います。
①〜④の受講で全身コンプリート♪
ご自身がその時気になるパートだけを受けて頂くことももちろん可能です。

ピラティスは続ける事で更にしっかり
身体の変化を感じることができるものなので、レッスン後にも出来るエクササイズをレッスン内で紹介しています!

オンラインで
⭕️移動なし!
⭕️自宅で身体スッキリ!(マンションでも気にせず♪)
⭕️少人数制でしっかりCheck
(ご自身のカメラで全身が映っている場合アドバイスが出来ます^_^)
⭕️動きや効果、特徴等分かり易く丁寧にお伝え
⭕️他の人の目線が気にならない!
⭕️見られたくないけど動きたい!そんな日はカメラをOFF!

等々利点沢山!!



★★★★★★★★★★★★★


《zoom》でのオンラインレッスンです。

5分前よりお入り頂けます。

ご予約後 開催前までに
マイページ→予約済みの講座より講座URLをご確認ください。

オンライン講座に参加するためのURLを確認する方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

※必ず受講前ご確認ください。URLが確認できない場合には10分前までにご連絡お願い致します。ギリギリでのご連絡は対応できませんので予めご了承ください。
また、その場合は返金も致しかねますのでご注意ください。
★★★★★★★★★★★★★




検索用
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ワンコイン 
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8月14日(金)

09:00 - 09:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

5/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回は朝バージョンです! 程よくストレッチを加えながら、エクササイズを行います。 気持ちよく1日を始めましょう❣️ 初心者の方大歓迎☆ zoomでの開催となりますので、 アプ... もっとみる

8月16日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

8月15日(土) 21:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

夜ピラティス 呼吸・ストレッチを多めにいれ 背骨や肩甲骨を楽な状態に導いて、気持ちよく睡眠に入れる様なレッスンとなります。 元気よく月曜日を迎えられる様に より良い睡眠へ導きましょう... もっとみる

8月17日(月)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

8月16日(日) 13:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

①腹筋・くびれ この回は腹筋・くびれにフォーカスを当てたレッスンです。 目指すのは ❌アウターマッスルが働く6パックのお腹           ↓ ⭕️インナーマッスルを常に意識し薄く... もっとみる

8月20日(木)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月19日(水) 10:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回はフォーカスをあてず 全身をゆるやかに動かしていきます! ご自身のウィークポイントを知りたい方は特にオススメのクラスです^_^ 初心者の方大歓迎☆ zoomでの開催とな... もっとみる

8月21日(金)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

8月20日(木) 09:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回は朝バージョンです! 程よくストレッチを加えながら、エクササイズを行います。 気持ちよく1日を始めましょう❣️ 初心者の方大歓迎☆ zoomでの開催となりますので、 アプ... もっとみる

8月23日(日)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月22日(土) 10:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回は③肩甲骨・二の腕 にフォーカスを当てて行います! zoomでの開催となりますので、 アプリダウンロードをお願い致します。 5分前にルームオープンです。 ※開始10分... もっとみる

8月27日(木)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月26日(水) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回はフォーカスをあてず 全身をゆるやかに動かしていきます! ご自身のウィークポイントを知りたい方は特にオススメのクラスです^_^ 初心者の方大歓迎☆ zoomでの開催とな... もっとみる

8月31日(月)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月30日(日) 10:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回は③肩甲骨・二の腕 にフォーカスを当てて行います! zoomでの開催となりますので、 アプリダウンロードをお願い致します。 5分前にルームオープンです。 ※開始10分... もっとみる

9月1日(火)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月31日(月) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回は③肩甲骨・二の腕 にフォーカスを当てて行います! zoomでの開催となりますので、 アプリダウンロードをお願い致します。 5分前にルームオープンです。 ※開始10分... もっとみる
  • 8月14日(金)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 8月16日(日)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 8月17日(月)

    13:00 - 13:30

    オンライン

  • 8月20日(木)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 8月21日(金)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 8月23日(日)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 8月27日(木)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 8月31日(月)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 9月1日(火)

    10:00 - 10:30

    オンライン

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オンライン受講日程

8月14日(金) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 5/8人

8月16日(日) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/8人

8月17日(月) 13:00 - 13:30

¥500
参加人数 0/8人

8月20日(木) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 1/8人

8月21日(金) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 0/8人

8月23日(日) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 1/8人

8月27日(木) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

8月31日(月) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 1/8人

9月1日(火) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

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先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

現役ダンサーと目指す!自身が持てるステキな姿勢へ!

ダンス歴25年。講師歴10年。
資格:STOTT PILATES Matwork
  バレトン ソールシンセンスインストラクター

ダンサーとして活動する中で自身の入院をきっかけにピラティスを学ぶ。体のバランスを整えて体幹を鍛えたことでパフォーマンス力のUPを感じると同時に、これから先も付き合っていく自分の体を大事に考えるようになりました。

周囲に妊婦さん、産後の方が増え少しでも身体への負担を減らしてあげれる様
⭕️産後姿勢アドバイザー
⭕️マタニティピラティス  を学ぶ。

【楽しい!安全!続けられる!】がモットー
無理なく続けてもらうこと。運動を始めてもらうきっかけ作りやサポートをしていきたいです❣️

主な経歴
バレエ用品MILBA カタログモデル
大手テーマパークタップダンサー
舞台「サクラ大戦」「銀河英雄伝説」「裏切りは僕の名前を知っている」「青の祓魔師」「セーラームーンTheSuperLive 東京プレビュー公演」「まほろばかなた」「黒と白」 等
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール



    肩甲骨まわりのエクササイズ

    呼吸法

    骨盤を動かし、インナーマッスルへの理解


    タオルや椅子を使ったエクササイズをご紹介する日もあります!

    ①腹筋&くびれ
    ②お尻
    ③肩甲骨&二の腕
    ④下半身

    何も使わない日はフォーカスを決めて重点的にエクササイズを行っていきます。

    骨盤バランス
    産後や運動不足での体のゆがみを解消したい方いおススメ。

    全身
    フォーカスを当てずに体を満遍なく動かしていきます。
    • こんな方を対象としています

      リフレッシュしたい方
      テレワークで身体が凝り固まってる方
      運動不足の方
      激しい運動が苦手な方
      姿勢を改善したい方
      肩こりを改善したい方
      産後の身体を整えたい方
      パフォーマーの方
      体幹を鍛えたい方
      痩せたい方

      etc....
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインレッスン

      仰向けになれるような環境をご準備ください。
      アドバイスご希望でしたら、カメラを全身映る状態でセットしてください。

      ⭕️zoomで行います。

      ストアカがオンライン講座受講の生徒さん
      向けガイドを公開しています。詳しくはこちら↓
      https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

      また、怪我や痛みがある方はクラス開始前に必ず伝えてください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー103

    • 楽しかった!( 85 )
    • 勉強になった!( 66 )
    • 行く価値あり!( 81 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「まさしく運動不足解消の講座」でした

    とても丁寧に教えて頂きありがとうございました。運動不足解消になります。またよろしくお願いいたします。

  • M3

    その他

    この講座は「先生の元気もらえて楽しい講座」でした

    一日の始まりに一汗💦かいて、免疫力高めるといいです。ありがとうございました😊また、宜しくお願いします!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「とてもわかりやすかった」でした

    ピラティスは呼吸が意識しないとなかなか上手く行きませんが、先生のリードで意識しやすかったです。
    30分でサクっとレッスン出来るのも良いです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「しっかり体に効く講座」でした

    だんだん体のどこに効けばいいかわかるようになってきた気がします、じんわり汗もかいて楽しかったです!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「いつもより体が伸びて気持ち良い講座」でした

    今日はありがとうございました。
    タオルを使って無理なく足や腰を伸ばすことができて気持ち良かったです。30分という時間もちょうど良くて、終わった後気分スッキリ。午後も身軽に過ごすことができました。
    少人数なのできめ細やか見ていただけて、勉強になったのも嬉しかったです。またスケジュールが合ったら受けたいです!

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