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ワンコイン!自宅で運動不足解消ピラティス☆【オンライン】

オンライン

胸を張りたくなる姿勢に!運動不足で凝り固まった身体を使いながらほぐし、軽い身体へ♪

こんなことを学びます

《ピラティス》
呼吸を深めながら、エクササイズを行います。
疲れてる頭や身体がリフレッシュします❗️❗️

初心者大歓迎☆
ダンサー、バレリーナ、現役パフォーマーの皆さんの体幹強化やボディメンテナンスにも最適☆

ピラティスはヨガの様にポーズで静止するのではなく、動き続けて身体を整えていきます。
呼吸を深めることでインナーマッスルを使い、
骨盤をしっかり安定させながら、背骨を中心に体を動かすことで
体幹が鍛えられます。

元々リハビリのために作られました。
アスリートやパフォーマーの方のトレーニングにはもちろん、普段運動していない方や運動が苦手な方にも無理なくエクササイズをしていただけます!


☆クラスのご案内☆
①腹筋&くびれ
②お尻
③肩甲骨&二の腕
④下半身
------------------------------------------------
その他のクラス↓
☆骨盤バランス
☆全身ピラティス
☆タオルを使ったピラティス
☆椅子を使ったピラティス

ご希望があれば是非開催リクエストしてください😊✨

各回それぞれメインで動かす部分にフォーカスを当てています!全レッスン呼吸・骨盤・肩甲骨は必ず意識し、使います。
①〜④の受講で全身コンプリート♪
ご自身がその時気になるパートだけを受けて頂くことももちろん可能です。

ピラティスは続ける事で更にしっかり
身体の変化を感じることができるものなので、レッスン後にも出来るエクササイズをレッスン内で紹介しています!

オンラインで
⭕️移動なし!
⭕️自宅で身体スッキリ!(マンションでも気にせず♪)
⭕️少人数制でしっかりCheck
(ご自身のカメラで全身が映っている場合アドバイスが出来ます^_^)
⭕️動きや効果、特徴等分かり易く丁寧にお伝え
⭕️他の人の目線が気にならない!
⭕️見られたくないけど動きたい!そんな日はカメラをOFF!

等々利点沢山!!



★★★★★★★★★★★★★


《zoom》でのオンラインレッスンです。

5分前よりお入り頂けます。

ご予約後 開催前までに
マイページ→予約済みの講座より講座URLをご確認ください。

オンライン講座に参加するためのURLを確認する方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

※必ず受講前ご確認ください。URLが確認できない場合には10分前までにご連絡お願い致します。ギリギリでのご連絡は対応できませんので予めご了承ください。
また、その場合は返金も致しかねますのでご注意ください。
★★★★★★★★★★★★★




検索用
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ワンコイン 
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8月6日(木)

10:00 - 10:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

2/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

②お尻 この回はお尻にフォーカスを当てたレッスンです。 目指すのは ☆美尻☆ キュッと引き締まったお尻へ♪ お尻の主な筋肉(大臀筋・中臀筋・小臀筋)そして、ハムストリングスを意... もっとみる

8月9日(日)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月8日(土) 10:00

参加人数

3/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

⭕️タオルを使ったピラティス ・体を動かすと、どうしても力んででしまう・・・ ・肩甲骨が硬くて全然動かない・・・ ・肩の高さが左右違う・・・ こんな悩みをお持ちの方は是非このクラスを... もっとみる

8月10日(月)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月9日(日) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回は③肩甲骨・二の腕 にフォーカスを当てて行います! zoomでの開催となりますので、 アプリダウンロードをお願い致します。 5分前にルームオープンです。 ※開始10分... もっとみる

8月13日(木)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月12日(水) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

①腹筋・くびれ この回は腹筋・くびれにフォーカスを当てたレッスンです。 目指すのは ❌アウターマッスルが働く6パックのお腹           ↓ ⭕️インナーマッスルを常に意識し... もっとみる

8月14日(金)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

8月13日(木) 09:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回は朝バージョンです! 程よくストレッチを加えながら、エクササイズを行います。 気持ちよく1日を始めましょう❣️ 初心者の方大歓迎☆ zoomでの開催となりますので、 アプ... もっとみる
  • 8月6日(木)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 8月9日(日)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 8月10日(月)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 8月13日(木)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 8月14日(金)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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オンライン受講日程

8月6日(木) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 2/8人

8月9日(日) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 3/8人

8月10日(月) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

8月13日(木) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

8月14日(金) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 0/8人

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この講座の先生

現役ダンサーと目指す!自身が持てるステキな姿勢へ!

ダンス歴25年。講師歴10年。
資格:STOTT PILATES Matwork
  バレトン ソールシンセンスインストラクター

ダンサーとして活動する中で自身の入院をきっかけにピラティスを学ぶ。体のバランスを整えて体幹を鍛えたことでパフォーマンス力のUPを感じると同時に、これから先も付き合っていく自分の体を大事に考えるようになりました。

周囲に妊婦さん、産後の方が増え少しでも身体への負担を減らしてあげれる様
⭕️産後姿勢アドバイザー
⭕️マタニティピラティス  を学ぶ。

【楽しい!安全!続けられる!】がモットー
無理なく続けてもらうこと。運動を始めてもらうきっかけ作りやサポートをしていきたいです❣️

主な経歴
バレエ用品MILBA カタログモデル
大手テーマパークタップダンサー
舞台「サクラ大戦」「銀河英雄伝説」「裏切りは僕の名前を知っている」「青の祓魔師」「セーラームーンTheSuperLive 東京プレビュー公演」「まほろばかなた」「黒と白」 等
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  • 当日の流れとタイムスケジュール



    肩甲骨まわりのエクササイズ

    呼吸法

    骨盤を動かし、インナーマッスルへの理解


    タオルや椅子を使ったエクササイズをご紹介する日もあります!

    ①腹筋&くびれ
    ②お尻
    ③肩甲骨&二の腕
    ④下半身

    何も使わない日はフォーカスを決めて重点的にエクササイズを行っていきます。

    骨盤バランス
    産後や運動不足での体のゆがみを解消したい方いおススメ。

    全身
    フォーカスを当てずに体を満遍なく動かしていきます。
    • こんな方を対象としています

      リフレッシュしたい方
      テレワークで身体が凝り固まってる方
      運動不足の方
      激しい運動が苦手な方
      姿勢を改善したい方
      肩こりを改善したい方
      産後の身体を整えたい方
      パフォーマーの方
      体幹を鍛えたい方
      痩せたい方

      etc....
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインレッスン

      仰向けになれるような環境をご準備ください。
      アドバイスご希望でしたら、カメラを全身映る状態でセットしてください。

      ⭕️zoomで行います。

      ストアカがオンライン講座受講の生徒さん
      向けガイドを公開しています。詳しくはこちら↓
      https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

      また、怪我や痛みがある方はクラス開始前に必ず伝えてください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー96

    • 楽しかった!( 79 )
    • 勉強になった!( 60 )
    • 行く価値あり!( 76 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「呼吸を意識して筋トレする講座」でした

    30分と短い時間でしたが、普段あまり使わない筋肉を使ったり呼吸を意識して体を動かしたりして、楽しく運動できました。先生の説明もわかりやすくて良かったです!
    ピラティスは、続けていきたいなと思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「ワンコイン!自宅で運動不足解消ピラティス☆」でした

    わかりやすく、声も聞き取りやすかったので集中してレッスンを楽しめました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「体をもとの状態に整える講座」でした

    肩甲骨や骨盤の位置を意識し、体を動かせました。
    本来あるべき位置に、肩甲骨や骨盤が戻っていくような感じ。自分で整体師の施術をしているような感じでした。痛くなくゆっくり気持ちよく動かせて、30分で良い汗かけました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「また受けたい講座」でした

    時間、強度、翌日の筋肉痛など、全てにおいて程よいレッスンです。
    気持ちよく体を動かせます。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「しっかり体に効く講座」でした

    今回は下半身メインだったので、けっこうきつかったですが効いていることが感じられました。また違う部位も受けたいです!

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