お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

ワンコイン!自宅で運動不足解消ピラティス☆【オンライン】

オンライン

胸を張りたくなる姿勢に!運動不足で凝り固まった身体を使いながらほぐし、軽い身体へ♪

こんなことを学びます

《zoom》でのオンラインレッスンです。

5分前よりお入り頂けます。

ご予約後 開催前までに
マイページ→予約済みの講座
より講座URLをご確認ください。

★★★★★★★★★★★★★

《ピラティス》
呼吸を深めながら、エクササイズを行います。
疲れてる頭や身体がリフレッシュします❗️❗️

初心者大歓迎☆
ダンサー、バレリーナ、現役パフォーマーの皆さんの体幹強化やボディメンテナンスにも最適☆

ピラティスはヨガの様にポーズで静止するのではなく、動き続けて身体を整えていきます。
呼吸を深めることでインナーマッスルを使い、
骨盤をしっかり安定させながら、背骨を中心に体を動かすことで
体幹が鍛えられます。

元々リハビリのために作られました。
アスリートやパフォーマーの方のトレーニングにはもちろん、普段運動していない方や運動が苦手な方にも無理なくエクササイズをしていただけます!


☆クラスのご案内☆
①腹筋&くびれ
②お尻
③肩甲骨&二の腕
④下半身
------------------------------------------------
その他のクラス↓
☆骨盤バランス
☆全身ピラティス
☆タオルを使ったピラティス
☆椅子を使ったピラティス

ご希望があれば是非開催リクエストしてください😊✨

各回それぞれメインで動かす部分にフォーカスを当てています!全レッスン呼吸・骨盤・肩甲骨は必ず意識し、使います。
①〜④の受講で全身コンプリート♪
ご自身がその時気になるパートだけを受けて頂くことももちろん可能です。

ピラティスは続ける事で更にしっかり
身体の変化を感じることができるものなので、レッスン後にも出来るエクササイズをレッスン内で紹介しています!

オンラインで
⭕️移動なし!
⭕️自宅で身体スッキリ!(マンションでも気にせず♪)
⭕️少人数制でしっかりCheck
(ご自身のカメラで全身が映っている場合アドバイスが出来ます^_^)
⭕️動きや効果、特徴等分かり易く丁寧にお伝え
⭕️他の人の目線が気にならない!
⭕️見られたくないけど動きたい!そんな日はカメラをOFF!

等々利点沢山!!



検索用
ピラティス pilates ヨガ yoga 運動不足 ダイエット 姿勢改善 産後 呼吸法 肩こり改善 腰痛改善 くびれ インナーマッスル コア 筋膜リリース 骨盤矯正
バランス 体幹 体幹トレーニング 筋力 ゆがみ 基礎代謝 簡単 誰でも ぽっこり ヒップアップ 猫背 可動域 骨盤底筋 子供と一緒 すっきり リフレッシュ リラックス 家 ストレッチポール
バレエ ダンサー パフォーマー 
ワンコイン 
続きを読む

7月14日(火)

10:30 - 11:00

オンライン

予約締切日時

7月13日(月) 13:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

④下半身 この回は下半身にフォーカスを当てて行います。 こんな人にオススメ↓ ・慢性的に、足のむくみや疲れが取れない方 ・X脚やO脚に悩んでいる方 ・立ち姿勢をキレイにしたい方... もっとみる

7月17日(金)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 09:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

朝ピラティス☆ 初めての方、大歓迎! 大きな動きはありません^_^ 呼吸を深めて素敵な1日をスタートさせましょう! バスタオルを、ご用意ください。 zoomでの開催となりま... もっとみる

7月19日(日)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 11:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

⭕️タオルを使ったピラティス ・体を動かすと、どうしても力んででしまう・・・ ・肩甲骨が硬くて全然動かない・・・ ・肩の高さが左右違う・・・ こんな悩みをお持ちの方は是非このクラ... もっとみる

7月20日(月)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 10:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

①腹筋・くびれ この回は腹筋・くびれにフォーカスを当てたレッスンです。 目指すのは ❌アウターマッスルが働く6パックのお腹           ↓ ⭕️インナーマッスルを常に意識し薄く... もっとみる

7月24日(金)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

ゆるやか全身ピラティスです! キツイのは嫌だけど、全身動かしたい!という方にオススメクラスです♪ zoomでの開催となりますので、 アプリダウンロードをお願い致します。 5分前に... もっとみる

7月24日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 18:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

①腹筋・くびれ この回は腹筋・くびれにフォーカスを当てたレッスンです。 目指すのは ❌アウターマッスルが働く6パックのお腹           ↓ ⭕️インナーマッスルを常に意識し薄く... もっとみる

7月31日(金)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 15:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

 ⭕️タオルを使ったピラティス ・体を動かすと、どうしてもんでしまう・・・ ・肩甲骨が硬くて全然動かない・・・ ・肩の高さが左右違う・・・ こんな悩みをお持ちの方は是非このクラスを受... もっとみる

7月31日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 17:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回はピラティスの呼吸やインナーマッスル・骨盤底筋 体の動かし方等を詳しくお教えします! 初めての方は特にオススメです! レッスンを受けていてもっと詳しく知りたいと思っている方にも♪... もっとみる

8月3日(月)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

8月2日(日) 09:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回は朝バージョンです! 程よくストレッチを加えながら、エクササイズを行います。 気持ちよく1日を始めましょう❣️ 初心者の方大歓迎☆ zoomでの開催となりますので、 アプ... もっとみる

8月5日(水)

13:30 - 14:00

オンライン

予約締切日時

8月4日(火) 13:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この回は③肩甲骨・二の腕 にフォーカスを当てて行います! zoomでの開催となりますので、 アプリダウンロードをお願い致します。 5分前にルームオープンです。 開始前までに詳細... もっとみる
  • 7月14日(火)

    10:30 - 11:00

    オンライン

  • 7月17日(金)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 7月19日(日)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 7月20日(月)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 7月24日(金)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 7月24日(金)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 7月31日(金)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 7月31日(金)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 8月3日(月)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 8月5日(水)

    13:30 - 14:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
110人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

7月14日(火) 10:30 - 11:00

¥500
参加人数 0/8人

7月17日(金) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 1/8人

7月19日(日) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 1/8人

7月20日(月) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

7月24日(金) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

7月24日(金) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/8人

7月31日(金) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

7月31日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/8人

8月3日(月) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 0/8人

8月5日(水) 13:30 - 14:00

¥500
参加人数 0/8人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

現役ダンサーと目指す!自身が持てるステキな姿勢へ!

ダンス歴25年。講師歴10年。
資格:STOTT PILATES Matwork 初中級
  バレトン ソールシンセンスインストラクター

ダンサーとして活動する中で自身の入院をきっかけにピラティスを学ぶ。体のバランスを整えて体幹を鍛えたことでパフォーマンス力のUPを感じると同時に、これから先も付き合っていく自分の体を大事に考えるようになりました。

【楽しい!安全!続けられる!】をモットーに
無理なく続けてもらうこと。運動を始めてもらうきっかけ作りやサポートをしていきたいと考えています❗️


主な経歴
バレエ用品MILBA カタログモデル
大手テーマパーク タップダンサー

バックダンサー KAT-TUN・小野大輔・きゃりーぱみゅぱみゅ・五木ひろし・氷川きよし・岡本真夜 等

舞台「サクラ大戦」「銀河英雄伝説」「裏切りは僕の名前を知っている」「青の祓魔師」「セーラームーンTheSuperLive 東京プレビュー公演」「まほろばかなた」「黒と白」 等
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール



    肩甲骨まわりのエクササイズ

    呼吸法

    骨盤を動かし、インナーマッスルへの理解


    タオルや椅子を使ったエクササイズをご紹介する日もあります!

    ①腹筋&くびれ
    ②お尻
    ③肩甲骨&二の腕
    ④下半身

    何も使わない日はフォーカスを決めて重点的にエクササイズを行っていきます。

    骨盤バランス
    産後や運動不足での体のゆがみを解消したい方いおススメ。

    全身
    フォーカスを当てずに体を満遍なく動かしていきます。
    • こんな方を対象としています

      リフレッシュしたい方
      テレワークで身体が凝り固まってる方
      運動不足の方
      激しい運動が苦手な方
      姿勢を改善したい方
      肩こりを改善したい方
      産後の身体を整えたい方
      パフォーマーの方
      体幹を鍛えたい方
      痩せたい方

      etc....
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインレッスン

      仰向けになれるような環境をご準備ください。
      アドバイスご希望でしたら、カメラを全身映る状態でセットしてください。

      ⭕️zoomで行います。

      ストアカがオンライン講座受講の生徒さん
      向けガイドを公開しています。詳しくはこちら↓
      https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

      また、怪我や痛みがある方はクラス開始前に必ず伝えてください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 72
    • 楽しかった!( 61 )
    • 勉強になった!( 46 )
    • 行く価値あり!( 59 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「初めてでも楽しく学べるピラティス」でした

    初めてピラティスを体験しました。
    呼吸法など基礎をわかりやすく教えていただき、また細かく一人ひとり見てアドバイスしていただけて大変わかりやすかったです!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「しっかり体に効く」でした

    リモートでも丁寧に声掛けいただき、効きどころがわかって気持ちが良かったです。朝からたくさん呼吸もでき、明るい気持ちで過ごせそうです、ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「分かりやすく学べる楽しいピラティス」でした

    激しく動かずにしっかり身体が使えたなと思います。
    正しい足の向き等、ポーズもしっかり確認して見ていただけ、安心して楽しく参加することができました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「自宅にいながら汗がかける講座」でした

    0歳、2歳の2人の子供がいながらの2回目の参加です。
    抱っこしてたり、お腹の上に乗ってたり等その時々の状況に合わせてとるべき体制、角度等丁寧に指示して頂けました。
    分かりやすく、聞き取りやすい喋り方です!
    最後にはじんわり汗もかけとってもスッキリしました!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「にゅうもんにぴったり!」でした

    今後ともよろしくお願いします^^

  • この先生の他の講座

    1

    開催リクエスト受付中

    オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?