パーソナルマインドフルネス瞑想

脳に支配されずに、自分の人生の手綱を握る!

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
ご相談などにあわせてヒアリング後あなたに合ったセッションをいたします。
マインドフルネス瞑想ができ、自分と楽しく向き合える。



<こんなことが出来るようになります>
メンタル、ストレスケアが自分自身でできるようになる。
パーソナルなので幅広く、気軽に仕事帰りに何か始めてみたいでもいいですし、疲れが取れにくい、会社でのストレス、うつ、不眠症、など幅広く対応可能です。

自律神経が整い、自分のことが客観視できるようになり、ストレスが減り、睡眠の質が上がり、思考が変わり、行動が変わり、性格が変わる、人生が変わる。



<こんな風に教えます>
マンツーマンで、ヒアリングしてから、あなたに合った瞑想法を実践、ご自宅でも続けていただき、フォローアップもあります。


<定員>
マンツーマン
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この講座の先生

クリエーター

ヨガ講師は7年目になりましたが、ヨガと心理哲学、ヨーガセラピーを3年i以上学び、一般的なヨガ教室で教えているような決められたポーズのヨガではなく、一人一人が純粋に心地よく、気軽に運動でき、真の健康を目指せるような事をやってみたいと始めました。
こむずかしいことはないので、一度気軽に会いに来てみてください。
年齢関係なし!


福祉施設、ヨガスタジオ、ジムでヨガ指導を行っていました。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 ヒアリング

    40分 瞑想(お一人お一人内容が違います)
    10分 お茶しながら質疑応答など
    (お酒も別料金ですがあります、下北沢のお店限定)
  • こんな方を対象としています

    ストレスケア
    仕事帰りに何か始めたい方アフターファイブに
    自律神経を整えたい
    メンタル改善
    仕事効率、集中力アップ!
    などなどパーソナルなのでお気軽にご相談下さい。

  • 受講料の説明

    受講料には、場所代、レッスン費が含まれます。
review

レビュー

  • 3
  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 3 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 男性 30代

    この講座は「日々の生活に取り入れられる瞑想方法を習得できる講座」でした

    最初にヒアリングがあり、私に合いそうな瞑想方法を試してみることになりました。

    【授業環境】
    瞑想の合間に「どういう感じですか?」などの声掛けがあり、
    自分の感覚を確かめながら進められました。先生は穏やかで話しやすい方で、これでいいのかな?という疑問点も気軽に質問できました。

    【まとめ】
    授業を通して深いリラックスを感じました。
    教えて頂いた瞑想方法は、生活に取り入れやすい方法でしたので、
    日々の中で繰り返し実践していきたいと思います。

  • 男性 40代

    この講座は「分かりやすくてタメになる講座」でした

    先生の話し方がとても穏やかで、
    分かりやすくご説明いただいたので
    内容が理解しやかったです。

    フォローアップもしていただけるということで、
    定期的に受講したいと思いました。

  • 女性 30代

    この講座は「瞑想の基礎を学べる講座」でした

    以前から瞑想に興味があり、独学でやっていたのですが、効果があるのかよくわからなかったので、この講座を受けてみました。
    マンツーマンなので、質問しやすく、やっているときに感じていた疑問を丁寧に説明してくださり、瞑想の基礎を学べました。
    これからも続けられるよう頑張りたいです!ありがとうございました。

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