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パーソナルマインドフルネス瞑想

対面 オンライン

今を最大限生きる。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
ご相談などにあわせてヒアリング後あなたに合ったセッションをいたします。
マインドフルネス瞑想ができ、自分と楽しく向き合える。


<こんなことが出来るようになります>
メンタル、ストレスケアが自分自身でできるようになる。
仕事効率アップ
集中力アップ
脳の休息
リラックス
お悩みが明確であれば、それに対してのカウンセリングとマインドフルネス。


パーソナルなので幅広く、お気軽にご相談下さい、疲れが取れにくい、会社でのストレス、不眠症、など幅広く対応可能です。

自律神経が整い、自分のことが客観視できるようになり、ストレスが減り、睡眠の質が上がり、思考が変わり、行動が変わり、性格が変わる、人生が変わる。



<こんな風に教えます>
マンツーマンで、ヒアリングしてから、あなたに合った瞑想法を実践!

<参加された方の感想>
・実践する前と後では明らかに違う。
・なんか頭がすっきり軽くなった。
・身体の末端がぽかぽか温かい。
・今日、さっきまであったもやもやがどんな感じだったか思い出せないほどスッキリしています。
・正直しんどい部分ではあったけど、それ以上に心が今は晴れています。
・定期的に通いたい!
などなど

<定員>
マンツーマン
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥5,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

クリエーター、セラピスト

ヨガ講師は7年目になりましたが、ヨガと心理哲学、ヨーガセラピーを学び、一般的なヨガ教室で教えているような決められたポーズのヨガではなく、一人一人が純粋に心地よく、気軽に運動でき、真の健康を目指せるような事をやってみたいと始めました。
こむずかしいことはないので、一度気軽に会いに来てみてください。
年齢関係なし!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 ヒアリング
    15分 自律神経を整える簡単なヨガ
    40分 瞑想(お一人お一人内容が違います)
    10分 お茶しながら質疑応答など
    (お酒も別料金ですがあります、下北沢のお店限定)
    • こんな方を対象としています

      ストレスケア
      自律神経を整えたい
      メンタル改善
      仕事効率、集中力アップ!
      などなどパーソナルなのでお気軽にご相談下さい。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      四谷三丁目と渋谷駅近くの場所のみ、飲み物お出しすること出来ないので、必要であればご持参ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 6
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性

    この講座は「リラックスして学べる講座」でした

    独学で瞑想をしたこともあったのですが、感覚がよくつかめず二週間ほどで断念。
    本講座ではマンツーマンで丁寧に教えていただき、具体的にやり方を知ることができました。
    気持ち良い、スッキリしたという感覚もあり、またはじめてみようと思いました。

  • W1

    女性

    この講座は「心をリセットできる時間」でした

    マンツーマンということもあり、先生がまず状態を聞いてくださり、自分に合った瞑想に導いてくれます。忙しい日々に頭や心が疲れている方や、よく眠れていない方にオススメです!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「癒される!講座」でした

    音の瞑想、呼吸の瞑想を実践で教えていただき、
    気持ちよく体感できました。
    先生の声が素敵で、癒されるし、集中できます。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「日々の生活に取り入れられる瞑想方法を習得できる講座」でした

    最初にヒアリングがあり、私に合いそうな瞑想方法を試してみることになりました。

    【授業環境】
    瞑想の合間に「どういう感じですか?」などの声掛けがあり、
    自分の感覚を確かめながら進められました。先生は穏やかで話しやすい方で、これでいいのかな?という疑問点も気軽に質問できました。

    【まとめ】
    授業を通して深いリラックスを感じました。
    教えて頂いた瞑想方法は、生活に取り入れやすい方法でしたので、
    日々の中で繰り返し実践していきたいと思います。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「分かりやすくてタメになる講座」でした

    先生の話し方がとても穏やかで、
    分かりやすくご説明いただいたので
    内容が理解しやかったです。

    フォローアップもしていただけるということで、
    定期的に受講したいと思いました。

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