「おやすみヨガ」難しいポーズのないハタヨガで心も体も軽くリラックス

つぼを刺激し、無理のないハタヨガと呼吸法・瞑想で、深いリラックスと至福の安眠へいざないます

こんなことを学びます

<眠りでお悩みの方へ>
私は東京の鍼灸治療院さんでヨガを教えていますが、
なかなか眠れない、夜中に目が覚めてしまう、
そんなお悩みを持つ方、増えています。

身体をゆっくり動かすリラックス系ハタヨガと
呼吸法と瞑想で、安眠へと誘います。
週末に気持ちよく眠って疲れを癒しましょう。

カラダが硬いからと躊躇していた方、気にしなくて大丈夫!
つぼ刺激との相乗効果で、どなたでも出来て大きな効果が感じられます。まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回から気持ち良さや至福感が感じられて、ヨガ後はリラックスして過ごせます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
身体を楽に動かすハタヨガと
呼吸法・瞑想を行います。
講師のマントラチャンティング(真言)も

<このレッスンで得られるもの>
スムーズに眠りにつけます。
安眠出来ます。
ヨガの楽しみ方が分かります。
ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。
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MeMe (寺澤めぐみ)

  • 13人
  • 5回
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「 バイラメメ」ボディマインド・コンディショニング

東洋医学 経絡経穴 に基づく、ハタヨガ・瞑想・呼吸法・テコンドー等を指導中

⚫︎シヴァナンダヨガ
⚫︎LaxmiYOGA
⚫︎アスリート・ヨガ
⚫︎アシュタンガヨガ指導者養成 プライマリー/インターミディエイト

アーユルヴェーダ&ヨガサロン Charaka主宰
⚫︎大阪アーユルヴェーダ研究所 卒
⚫︎Institute of Ayurveda & Alternative Medicine of SriLanka 卒
⚫︎The International Sivananda Yoga Vedanta Centre of India 終了

⚫︎韓国道場主集団 홍익이화 弘益梨花 所属
⚫︎国際認定テコンドー弐段
⚫︎護身術「ホシンスル」初段「ハプキドー」初段
⚫︎2017WTFテコンドー連盟全国大会 型 黒帯シニアの部 優勝

2004〜 スペインにてモデルとしてファッションショー出演
2007,2 スペインにてフラメンコダンサーとしてショー出演
株式会社bailaMeMe 代表取締役 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    つぼ刺激 (5)
    ハタヨガ (40)
    呼吸法 (10)
    瞑想 (5)

    計60分
    *当日のご参加者の様子に合わせて調整しますので安心
  • こんな方を対象としています

    ヨガがはじめての方
    身体の硬い方
    運動不足の方
    おつかれの方
    最近気分が重いと感じる方
    エネルギーの欲しい方
    笑顔になりたい方
    シニアの方
  • 受講料の説明

    場所代・お稽古代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●持ち物 / 運動のできる服・ヨガマット・タオル・水 (靴不要)

    ●開始時間までにお着替えをお済ませください。
    尚、会場によっては更衣室がありませんのでトイレでのお着替えとなります事をご容赦下さい。

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